A homokkal való lábbal járás nagyon pihentető gyakorlat, amely nagyon jótékony hatással van az egészségére. A kivételes éghajlatnak köszönhetően az év tizenkét hónapjában nyitva tartó andalúziai strandok ideális helyek a parti hosszú sétákhoz. Egyre gyakrabban fordul elő, hogy embereket sétálnak a tengerparton, az évszakoktól függetlenül. Ez a gyakorlat számos látnivalót hoz össze: sport, egészség, tájak, szabadban stb. Ha gyors ütemben is gyakorol, az előnyök megsokszorozódnak. A homok által a talpán végzett masszázs aktiválja a vénás és nyirokkeringést. Továbbá, ahogy a hullámok megszakadnak a parton, a víz a bokákat is masszírozza, így a gyakorlat még teljesebbé válik. A tengerparti séta erősen ajánlott tevékenység mindazok számára, akik visszeres vagy keringési problémáktól szenvednek.

tengerparti

A part mentén járás a tengervíz erényeit is biztosítja: ásványi anyagokat (jódot és nátriumot) tartalmaz, amelyek megakadályozzák az öregedést, és a hullámok mozgása tonizálja az izmokat. Szépség szempontjából is megtérül, mivel a homok dörzsölése válik a legjobb természetes hámlasztószerré. Csak mezítláb járjon rajta, hogy ennek a házi hámozásnak köszönhetően rövid idő alatt élvezhesse a puhább lábakat.

Egy másik változó azok számára, akik úgy döntenek, hogy alaposabban alkalmazzák, az, ha a tengerben járunk a comb magasságában lévő vízzel, és minden lépésnél jól megemeljük a lábakat. Ez egy fárasztó gyakorlat, amely azonban drámai módon erősíti a láb és a fenék izmait.

Ne feledje, hogy nagyon sok különbség van a nedves vagy száraz homokon járás között, mivel a másodikban több erőfeszítést kell tennie. Célszerű a nedves homokkal kezdeni, és a forma javulásával a száraz homokkal folytatni, amely kevésbé stabil, és a benne mozgás nagyobb erőfeszítést jelent, így nagyobb a sérülés veszélye, különösen a boka szalagjaiban.