Korábbi bejegyzéseinkben megjegyeztük a a verseny Meg kell tartania a megfelelő súlyt, miközben testünk különböző részein dolgozik, például a keringési és légzési rendszereken. De jobb eredményeket érhetünk el, és nagyobb ösztönzéssel és motivációval végezhetjük a tevékenységet, ha a környezet elkísér bennünket. Így szaladj át a homokon a tengerparton egy jó módszer erre, és még hatékonyabbá teszi a testmozgást.
A terep, amelyben a versenyt gyakoroljuk, sok köze van hozzá, mivel ez képviseli hozzáadott ellenállás annak, amelynek maga a tevékenysége van. A tengerparton futás esetén az ellenállás nagyon magas, mivel a homok instabil terepet képvisel, ami jobban bonyolítja a gyakorlatot. Egy lépés végrehajtásához több erőt kell kifejlesztenünk, mintha gyakorolnánk a pályán vagy a futópadon való futást. Ezenkívül nem tudjuk végrehajtani azt az ugrást, amely segít nekünk a következő lépés elindításában, így mindegyikben nagy az erőfeszítés.
Ez a helyzet a tengerparton való futást teszi a jó módszer, hogy több kalóriát égessen el ugyanakkor javítjuk testünk egész alsó testének alakformálását. Ez egy jó módja annak, hogy elindítsuk az anyagcserét, és megszabaduljunk néhány zsírtól, amely áthalad a testünkön és megadja nekünk ezeket a plusz kilókat. Ezenkívül a légzés és a szív munkája nagyobb az erőfeszítések és az izmok oxigénigényének növekedésével.
- Alacsony hőmérsékleten futva m ég; s meleg; ász
- A téli futás segít a fogyásban. A hidegben futás kalóriákat éget?
- Aerob edzés, amely 24% -kal több kalóriát éget el, mint a futás és a futás
- Hogyan lehet elégetni a lépcsőn felfelé és lefelé haladó maximális kalóriákat FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- Ha egy órán át forró fürdőben van, ugyanolyan kalóriákat éget el, mint kimenni sétálni