Frissítve 2019. január 28-án 10: 22-kor
Az edzés alacsonyabb hőmérséklet esetén olyan mechanizmust indít el az izmokban, amely lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el.
Emberek, akik megállnak testmozgás a szabadban alacsony hőmérséklet esetén néhány fontos előny elvész.
Ha hideg van, több zsír "ég", mert a peptid (szarkolipin) az SBP Intézet tanulmánya szerint azokban az izmokban, amelyek segítik a sejteket glükóz helyett zsírsavakból nyerni energiát.
Hideggel több kalóriát éget el
Ezért stimulálja ezt a mechanizmust testmozgásokkal hideg környezetben csökkenti az elhízás kialakulásának kockázatát. A hidegben történő edzés megduplázhatja a kalóriaégetést a melegebb hőmérséklethez képest.
Pontosan hagyja abba az edzést, ha hideg van gátolhatja ezt a mechanizmust hogy csak hasznot hoz.
Muthu Periasamy, a tanulmány vezető szerzője ezt elmagyarázza bajnok Michael Phelps hideg vízben edz, mi engedi fogyasztani 10 000 kalória naponta (szükséges az edzettségi szint fenntartásához) és sportos maradjon.
Időközi gyakorlat a szíved megerősítésére
Négy stratégia a hidegben történő edzéshez
Lehet, hogy sok ember nem találja az ötletet menjen el futni az év legalacsonyabb hőmérsékletével. Az igazság az, hogy nem szabad rosszul érezned magad. Hogy télen az edzés kellemes legyen, hajtsa végre ezt a négy intézkedést:
- A téli futás segít a fogyásban. A hidegben futás kalóriákat éget?
- A sertéshús különböző hőmérsékleteinek (hideg és meleg) hatása a
- A tengerparton futás több kalóriát éget el
- Mi a jóga stílusa, amely több kalóriát éget el, mint a futás - Infobae
- Mi a jóga stílusa, amely több kalóriát éget el, mint a futás - Infobae