Elmondjuk Önnek a lovaglás minden előnyét, amely fizikai és pszichológiai szempontból egyaránt előnyös. Ha állatbarát vagy, és olyan tevékenységet keresel, amely lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépj a természettel, a lovaglás tökéletes lehet számodra. Kitalál!
Lovaglás van más sport, mint mások amennyiben két entitást hoz össze: az embert és a lovat, a lovast és a hegyét. Az egyik nem létezik a másik nélkül, és fordítva. Az eredmény olyan fegyelem, amely oktatást, az állat tökéletes ismeretét és mély tiszteletét igényli. Valójában a kapcsolat, amely általában létrejön a ló és az ember között, csodálatos.
Ahogy a főcímben számítottunk rá, ennek a gyakorlatnak az egyik előnye, hogy megvan fizikailag egyaránt előnyös, a test és képességeinek javítása, mint pszichológiai szinten, pihentető funkció ellátása és az önbizalom növelése. Valójában a lóterápia hatékony különböző fizikai és mentális egészségügyi problémák kezelésére. Jól hangzik?
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
A lovaglás sok aspektusa
A lovaglás nem csak sportolás, hanem egy csapat tagja, amely adott dimenziót ad ennek a tevékenységnek. Ezenkívül nem egy tudományágról van szó, hanem többről, amelyek közül kiemelkedik: ruházat, lövés, állóképesség, kanyarodás, ugrás, lógolyó, póló stb.
Más szavakkal, ez egy olyan sport, amely az edzéseken és versenyeken alapuló hiteles tudományágként, vagy pedig sajátos hobbiként tekinthető sétákra, szabadtéri pályákra stb.
A lovaglás fizikai előnyei
A közhiedelemmel ellentétben a lovaglásban a nyereg nem mindent csinál. Lovagláshoz a nagyon fontos izommunka a hát és a has szintjén, különösen akkor, ha széken ülünk (járás, galopp vagy ügetés). Ezenkívül, ha az ügetést állva gyakorolják, a láb izmait (comb, borjú stb.) És a feneket is megerősítik. Másrészt a hagyományos lovaglásban, különösen a díjlovaglásban, nagy hangsúlyt fektetnek a hát és a váll megtartására, valamint a mellkas gyönyörű testtartására.
Ami energiapazarlás, ez a sport is meglehetősen szabálytalan. Séta közben keveset ég, mert az erőfeszítés minimális. Ban ben az akadályokkal járó gyakorlatok menete és az izmos munka kiképzése fokozódik és kezd jelentős lenni: óránként 350-600 kcal.
Ami az akrobatikus fegyelmet illeti, a lovaglás is erősíti annak érzékét Egyensúly és kedvez motoros koordináció, amelyek javulnak annak köszönhetően, hogy szilárdan meg kell maradni a lovon és irányítani a mozgásokat. Ha rendszeresen és hosszú távon gyakorolják, ez lehetővé teszi a szív izomzatát és fejleszti a légzési kapacitást. Tehát nagyon jó tevékenység a fejlődés érdekében szív- és érrendszeri egészség.
A lovaglás előnyei pszichológiai szinten
A lovaglás nemcsak a testnek, hanem az elmének is jó. Először is segítsen nekünk legyőzni a félelmeket, megismerni a problémák kezelését, megszerezni az önbizalmat. A ló kiszámíthatatlan lehet, és meg kell tanulnod minden helyzetet nagy hűvösséggel kezelni.
Ez a fegyelem olyan szigorú iskola, amely olyan szilárd tulajdonságokat igényel, mint az igazasság, az erőfeszítésekkel való elégedettség és a koncentráció, és a szabadban, a természettel érintkezve gyakorolják. Röviden, ez az egyik olyan tevékenység, amely több lehetőséget kínál lekapcsolás és kikapcsolódás.
Olyannyira, hogy sok esetben terápiaként vagy kiegészítéseként működhet. A lovaglás ezen aspektusát nevezzük hippoterápia vagy lovas asszisztált terápia és ezt fizikai és/vagy mentális egészséggel foglalkozó szakemberek végzik. Kimutatták, hogy a lovakkal végzett testmozgás sok szinten segíti a gyermekek, serdülők és felnőttek rehabilitációját: pszichológiai, kognitív, neuromuszkuláris és szociális szinten.
Tippek és óvintézkedések, amelyeket figyelembe kell venni a lovaglás gyakorlása előtt
Lovagolni nem olyan, mint kimenni sétálni. Ez egy olyan tevékenység, amely olyan kockázatokat hordoz magában, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni. Íme néhány tipp:
- Órákat vesz: a lovaglásban nincs hely az improvizációnak. A szakemberek azért vannak, hogy jó testtartást, helyes gesztusokat és megfelelő hozzáállást tanítsanak nekünk a kockázat nélküli gyakorláshoz.
- Bemelegítés lovaglás előtt: végezzen néhány mozdulatot, röviden kocogjon és nyújtózkodjon, mielőtt nyeregbe ülne.
- Adja fel ezt a gyakorlatot, ha krónikus derékfájásban vagy csigolya fejlődési rendellenességekben szenved, ha terhes, allergiás az állati szőrre, vagy ha csontritkulásban szenvedhet.
- Felzárkózni az oltásokhoz, főleg tetanussal.
- A sisak használata hogy megvédjelek, ha leesel a lóról.
Tudomásul vette az összes lovaglás előnyei? Ha olyan sportot szeretnél, amely különböző szinteken javítja az életminőségedet, tudod! Függetlenül attól, hogy a lovaglást vagy bármely más sportot választ, fontos megjegyezni, hogy mindannyian egészséggel kapcsolatos erényekkel vannak ellátva. Tehát, ha nem gyakorolja rendszeresen, itt az ideje. Az alább látható galériában megadjuk az okokat (és a lökést), amelyekre szükséged van ahhoz, hogy mindennapod részévé tedd.