Az optimális egészség megőrzése egészséges és változatos étrendet, érzelmi jólétet és rendszeres testmozgást jelent. A természettel és a belső térrel összhangban lévő egészséges test gondozása segít megelőzni a betegségeket. Ilyen módon fontos tiszta/dét pillanatokat nyújtökör ezért magyarázza Ana García Pocero, táplálkozási szakember, a SESMI (Spanyol Egészségügyi és Integratív Orvostudományi Társaság) tagja.

hogy

És ez így folytatódik: "az ókori Egyiptomtól kezdve a betegség eredete először tükröződött. Az egyiptomi orvos tudta, hogy a táplálék beviteléhez kapcsolódó multikausális eredet és a bélrothadás, amely a vér foltosodását okozza, kóros anyagok/károsak. A hippokratészi iskola felfedezte, hogy a patológia oka összefügg az egyén életmódjával, önmagát és környezetét illetően. Hippokratész számára a belső folyadékok helyes és harmonikus összetétele, valamint a természettel való kapcsolatuk külső implicit egészség, míg a rossz étrend és a rendezetlen élet okozta humorális rendellenesség a betegséghez vezetett".

A test tisztító szervei: máj, vese, bőr, nyirokrendszer, bél és tüdő.

A táplálkozási szakértő néhány ajánlása a test algákkal való tisztítására:

1. Tegyen ételeinkbe algákat, amelyek rostokban, jódban, antioxidáns anyagokban gazdagok.

Evolúciós szempontból az algák a legrégebbi növények, a szárazföldi növényekhez hasonló sokféleséggel rendelkeznek, a látható növények pedig csak egy nagyon kis hányada a végtelen tartománynak, amely a mikroszkopikus fitoplanktont alkotja.

Gyors- és nyugati ételeinkből hiányoznak a mikroelemek, vagyis a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Az algák magas fehérjetartalommal, ásványi anyagokkal, például kalciummal tűnnek ki (Wakame és Hijiki hínár), jód (tengeri fű és kombu moszat), valamint a B-vitaminok magas százaléka .

Az algák fogyasztása sokféle egészséges tulajdonságok, ha belefoglalják őket az étrendbe. Ezek közé tartozik például:

  • A pajzsmirigy gyengéd stimulálása
  • Távolítsa el a purinokat az állati termékekből
  • A csontváz megerősítése remineralizáló ereje miatt
  • Tanaka professzor kutatása a montreali McGill Egyetemről azt mutatja, hogy az algák fő alkotóeleme az alginsav, amelyet az emésztés nem tönkretesz. Az a tulajdonsága, hogy vonzza és eltávolítja a testből a nehézfémeket, például a Hg, Pb, As és a radioaktív elemeket, például a stronciumot és a kobaltot.

Van-e maximális összeg?
"Egyes algákban nagy a tápanyag-sűrűség, például a chlorella, a spirulina vagy a wakame. A spanyol táplálkozási alapítvány szerint nincs ajánlás a fogyasztásra szánt tengeri moszat ajánlott mennyiségére, ha táplálékként veszik fel. Az ideális, ha 10-15 grammot tartalmaz, körülbelül hetente háromszor"- mondja Ana García Pocero.

Hogyan és mikor kell megennünk az algákat?

"A szedésük ideje általában közömbös, mivel az anyagcsere és az emésztési folyamatok több órán át tartanak. De a legérzékenyebb vagy az endokrin rendellenességekben szenvedőknek jobb, ha kerüljük őket reggelinél" - magyarázza. Ezenkívül a táplálkozási szakember tisztázza, hogy "ezen értékes ételek fogyasztásának legjobb módja az összes táplálkozási jellemzőjük megőrzése, elkerülve a hőkezeléseket. Ily módon el lehet őket venni pürére aprítva; forró vízben hidratálva, majd levesekben, pirított zöldségekben és halakban. Hidratálhatunk egy lapot, és elkészíthetünk zöldségekkel és dióval töltött kannellonit. ".

Az algák mellett vannak más irányelvek, amelyek segítenek a szervezet méregtelenítésében, például:

  • Válasszon organikus zöldségeket és gyümölcsöket, és népszerűsítse a teljes ételeket. Tartalmazza az őrölt lenmagokat levesekbe és pürékbe, amelyek gyulladáscsökkentő hatású omega 3-mal rendelkeznek, és amelyeket nemrégiben az emlőrák elleni védekezésként jelentettek meg (Torregrosa Galera, 2018)
  • Távolítsa el a felesleges zsírt és sót adó ételeket, például a kolbászt és a vörös hústs mivel megnehezítik a hibakeresést.
  • Nincs alkohol. Mert olyan fontos szervet támad meg, mint a tisztításért felelős máj.
  • Végezze el 30 perc aerob kardiovaszkuláris testmozgás elősegíti a méregtelenítést.
  • Vegyen szaunát, vagy menjen a meleg forrásokhoz hetente 1-2 alkalommalnak nek.
  • Tartalmazza tisztító zöldek, például: babahajták, hajtások, friss articsóka, friss bogáncs, borágó, zöld spárga és brokkoli.