A cseresznye kiválóan alkalmas a test tisztítására, a méreganyagok felszabadítására és a szabad gyökök elleni harcra
Forrás
Jellemzők
Táplálkozási tulajdonságok
Harcolj a szabad gyökök ellen
Miért együnk meggyet
A lenyelés oka
A-Ez egy édes gyümölcs cukorbetegeknek: A cseresznye, valamint a banán, a szőlő és a füge évek óta tiltja a cukorbetegek étrendjét. Ma teljes bizonyossággal ismert, hogy minden gyümölcsnek helye van mindkét típusú helyzetben. A gyümölcs ízének és táplálkozási tulajdonságainak élvezhetőségének kulcsa az, hogy mérsékelt legyen a mennyiséggel: a gyümölcs átlagos adagja 150 és 180 gramm között van, a legkalórikusabbaknál pedig valamivel kevesebb, 100 és 120 gramm között. A cseresznye esetében 100 gramm 10 gramm cukrot eredményez, amely mennyiség hasonló sok gyümölcs, például kivi, mandarin, narancs, alma vagy körte mennyiségéhez.
B-kalóriák: A cukrokkal együtt azok okozzák a fő gondot, akik fogyókúráznak és megfosztják magukat a meggytől, miközben más gyümölcsök mellett döntenek. A gyümölcsökben lévő kalóriák nagyobb mértékben a cukortartalomból származnak. Megállapították, hogy a cseresznye nem kalóriatartalmúbb, mint a többi gyümölcs, így egy maroknyi 10 meggy (50 gramm) csak 24 kalóriát és sok antioxidáns fitokemikáliát, különféle vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
C-antioxidánsok táplált és ápolt bőrre: A cseresznye olyan gyümölcs, amely kiemelkedik antioxidánsokban gazdag dúsulása, olyan vegyületek miatt, amelyek pépüket és bőrüket vörösre festik. Az antioxidánsok intenzív munkát végeznek a bőr gondozásában. Egyrészt segítenek fenntartani a simaságot és a táplálékot, másrészt ellensúlyozzák a napsugarak dermiszre gyakorolt káros és korai öregedési hatásait. Minden nap egy marék meggyet fogyasztani jó a bőr táplálásához és felkészítéséhez a nyári napsütésre.
D-Cherry szárak: természetes vízhajtók. A cseresznye infúzióban vagy porban vett szárai különböző vizsgálatokban vizelethajtó hatást mutattak. Bevitele a vizelet térfogatának enyhe növekedésével jár. A tanulmányok azonban egybeesnek, és rámutatnak, hogy alkalmazása a szakember ajánlására fog szolgálni, miután bebizonyosodott a diurézis növelésének szükségessége, és nincsenek olyan helyzetek, amelyek súlyosbodhatnak urolithiasis, kövek vagy kövek a vesében vagy húgyúti traktus.
E-cseresznye az alvás leküzdésére: A cseresznye a triptofánon és a szerotoninon kívül melatonint tartalmaz, a neuroimmunophysiology és a chrononutrition kutatócsoport szerint ezek a vegyületek az alvási ciklusok javulásához és a relaxáció érzéséhez kapcsolódnak.
F-folsav terhes nők számára: Egy maréknyi 150 nettó gramm meggy körülbelül 50 mikrogramm folsavat ad, ami 10% -kal járul hozzá a terhességi hónapok vitaminigényének kielégítéséhez. Eperrel vagy málnával kevert meggylé, turmix vagy tejszín és narancslé háromszorosára növeli a folsavtartalmat, és frissítő snack lehet reggelire, ebédre vagy vacsorára.
G-cseresznye magas vérnyomás esetén: A diuretikumok, a magas vérnyomás kezelésében elterjedt gyógyszerek alkalmazása mellékhatásként a vizelettel elveszett kálium nagyobb eliminációját eredményezi. Ha a veszteségeket nem pótolja megfelelő bevitel, fennáll annak a veszélye, hogy hiányát szenvedjük el. A kálium hiánya izomgyengeséghez, gyors szívveréshez, szomjúsághoz és rossz étvágyhoz vezethet. A cseresznye a banán, a dinnye, a szőlő és a kajszibarack mellett a legtöbb káliumtartalmú gyümölcs.
H-cseresznye az izom gyors helyreállításához: A cseresznye antioxidáns antocianinokban gazdag gazdagsága miatt ideális gyümölcs az atléták izomgyógyulásának felgyorsítására egy kemény edzés után. Az eredmények az Egyesült Királyság London South Bank University kutatóinak kezéből származnak, akik az "Medicine and Science in Sports and Exercise" című tanulmányt publikálták. A sportolók naponta kétszer antioxidáns kiegészítést kaptak a cseresznye levéből, egy héttel az intenzív edzés előtt és két nappal azután. A sportolók gyógyulása ezt a kiegészítést követően lényegesen gyorsabb volt, mint azoké, akik más termékeket szedtek ugyanolyan fitokémiai meggylé nélkül. Ezért az antioxidánsokban gazdag vörös gyümölcsök fogyasztása csökkentheti az izmok oxidatív károsodását és gyorsabb helyreállítást tesz lehetővé.