Wendy suzuki
Idegtudós
- Mi lenne, ha azt mondanám, hogy van valami, amit megtehetsz, ami azonnali előnyöket jelentene az agyad számára, beleértve a hangulatot és a koncentrációt is? Mi lenne, ha azt mondanám, hogy ugyanaz a tevékenység megvédheti az agyat olyan betegségektől, mint a depresszió, az Alzheimer-kór vagy a demencia? Tennék?". Ezzel a kiinduló ponttal Wendy Suzuki, a New York-i Egyetem Idegtudományi Központjának pszichológia és idegtudományok professzora évek óta inspirálja az ülő társadalmat a túlsúly, a stressz és a szorongás problémáival.
Kutatása - amelyet az „Aktív agy, boldog élet” című könyvben gyűjtöttek össze, és olyan díjakkal ismerték el, mint a Nemzeti Tudományos Akadémia Troland Kutatási Díja és a New York-i Egyetem Művészeti és Tudományi Főiskolájának Arany Tucat Tanítása - magyarázza a jótékony neuront a testmozgás mechanizmusai és tippek az egészséges agy fenntartásához. De nem csak a fizikai aktivitásról és a jó táplálkozásról van szó. Wendy Suzuki saját családjában látta, hogy az érzelmek hogyan erősítik az emlékek létrehozását, még az emlékezetkárosult betegek számára is, mint az apja.
Lehetőségek megteremtése
LÁSD A TELJES PROGRAMOT
"A krónikus stressz megöli az idegsejteket, a sport pedig segít nekünk helyreállítani őket"
KIEMELTEK
A testmozgás előnyei az agyad számára
A "szeretlek" kimondásának fontossága az idegtudomány szerint
Wendy suzuki
- Mi lenne, ha azt mondanám, hogy van valami, amit megtehetsz, ami azonnali előnyöket jelentene az agyad számára, beleértve a hangulatot és a koncentrációt is? Mi lenne, ha azt mondanám, hogy ugyanaz a tevékenység megvédheti az agyat olyan betegségektől, mint a depresszió, az Alzheimer-kór vagy a demencia? Tennék?". Ezzel a kiinduló ponttal Wendy Suzuki, a New York-i Egyetem Idegtudományi Központjának pszichológia és idegtudományok professzora évek óta inspirálja az ülő társadalmat a túlsúly, a stressz és a szorongás problémáival.
Kutatása - amelyet az „Aktív agy, boldog élet” című könyvben gyűjtöttek össze, és olyan díjakkal ismerték el, mint a Nemzeti Tudományos Akadémia Troland Kutatási Díja és a New York-i Egyetem Művészeti és Tudományi Főiskolájának Arany Tucat Tanítása - magyarázza a jótékony neuront a testmozgás mechanizmusai és tippek az egészséges agy fenntartásához. De nem csak a fizikai aktivitásról és a jó táplálkozásról van szó. Wendy Suzuki saját családjában látta, hogy az érzelmek hogyan erősítik az emlékek létrehozását, még az emlékezetkárosult betegek számára is, mint az apja.
Átírás
Marian Diamond professzor tanította. Nem ismertem, azért léptem be az osztályba, mert érdekelt, de emlékezetes volt. Általában az első naptól kezdve és egész pályafutásom óta emlékezetes nekem. Az osztály előtt állt. Nagyon magas és sportos volt, fehér laboratóriumi kabátot viselt egy gyönyörű blúzon és szoknyán, és virágos kalapdoboz volt előtte. Örömmel fogadott minket, és elmondta, mennyire örül, hogy mindnyájunkat látott abban az osztályban, mert ez azt jelentette, hogy a saját agyunk érdekelt. Arra emlékeztetett minket, hogy az agy a legösszetettebb szerkezet, amiről tudunk.
Miközben mindent elmondott nekünk, amit az agynak köszönhetünk: érez, lát, nevet, vicceket mesél, kinyitotta a kalapdobozt, és kesztyűs kézzel valódi emberi agyat vett ki belőle. Nem számítottunk rá, hogy ez lesz a doboz tartalma, és természetesen először láttunk emberi agyat. Ez a pillanat továbbra is inspirál a mai napig, amikor kalapjaimból előveszem az agyam a hallgatóim előtt. Ami igazán idegtudósnak akart vágyni, azok a történetei az 1960-as években végzett kísérleteiről, amelyek azt mutatták, hogy a felnőtt agy megváltozhat környezete hatására. Kipróbálta úgy, hogy néhány patkányt játékokkal teli ketrecbe helyezett, és más patkányokat játszott velük, például a Disneyworld patkányokkal, másokat pedig kicsi ketrecekben, játékok nélkül és legfeljebb még egy patkánnyal.
Ha az agy változhatatlan, akkor a különböző környezettel rendelkező patkányok agyának azonosnak kellett lennie. De a Disneyworld patkányok agya nagyobb lett. A kortikális szerkezet a különböző területeken vastagabbá vált: a látási területen, mivel sokkal nagyobb volt a stimuláció, a motoros területeken, mert sokkal többet futottak, és az érintéssel kapcsolatos területeken, mert sokkal többet kellett érinteniük. Ez volt az első alkalom, amikor a tudósok rájöttek, hogy az agy a környezete alapján, anatómiailag kimutatható módon megváltozhat. És arra gondoltam: "Mi történt, az agyam képes erre", mert azt mondta nekem, hogy az agyam képes rá, és meg akartam érteni, hogy működik.
Tehát amikor New Yorkba értem, a laboratóriumomhoz legközelebb lévő edzőterembe mentem, regisztráltam, és úgy döntöttem, soha többé nem leszek a leggyengébb ember. Elkezdtem órákra járni, és imádtam, azonnal észrevettem, hogy a testemnek több energiája van, felébredtem, és a testem tudta, hogy megszokta a mozgást, ezért újra meg akartam csinálni. Találtam egy kicsit szokatlan órát az edzőteremben, az "IntenSati" nevet. Az óra a kickbox, a tánc és a jóga fizikai mozgásait hangos pozitív megerősítésekkel kapcsolta össze. Olyanokat kellett kiabálnia, hogy "erős vagyok!" vagy "sikerülni fog!" Nagyon sok energiát adott, és nagyon rendszeresen kezdtem el járni. Amikor körülbelül egy év telt el, mert a 11 kiló sok, akkor lefogytam azt a 11 kilót, de ami igazán megváltoztatta az életemet és a karrieremet, az az volt, hogy egy nap az irodámban ülve írtam egy ösztöndíjpályázatot, amit a tudósok folyton, és egy olyan gondolat támadt, ami még soha nem volt bennem: "Az alkalmazás jól néz ki rajtam".
Eszembe sem jutott ilyesmire gondolni, mert ezeknek a kéréseknek az elküldése unalmas és megterhelő folyamat, de megfelelő volt. Ihletet kaptam, és rájöttem, hogy azért, mert a figyelmem és az összpontosításom jobb és hosszabb ideig tartott, és a hosszú távú memóriám is, amely akkoriban tanulmányi tárgyam volt, jobb volt. Rájöttem, hogy az egyetlen változás, amit életemben végrehajtottam, a súlycsökkenés volt, köszönhetően annak, hogy rendszeresen jártam edzőterembe, és jobban, kevesebb kenyeret és kiegyensúlyozottabb étrendet ettem. És rájöttem, hogy a testmozgás talán hatással volt az agy azon területeire, amelyeket a laboratóriumomban tanulmányoztam. Megnéztem tehát a rendelkezésre álló tanulmányokat, és láttam, hogy igen, ez egyre növekvő tanulmányi terület, de még mindig sok a tennivaló. Ha csak saját napi kognitív teljesítményem megfigyelésével jöttem volna rá, hogyan tudnám maximalizálni ezt a hatást? Talán még jobbá, még jobbá tehetném az agyam. Rájöttem, hogy ez valami nagyon hatalmas dolog, képes sok életet megváltoztatni, beleértve a sajátomat is, és hogy ez az, amit igazán szerettem volna tanulmányozni. És így megváltozott az életem.
"A testmozgás javította a figyelmemet, a hangsúlyt és a memóriát