• Nem kompenzálja az étrendjükben lévő felesleges zsírt, ezért felhalmozódik a fiatalok hasában és túlsúlyossá teszi őket.
  • Növeli a szív- és érrendszeri problémák, a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás kockázatát.
  • A diéta zsírtartalma kulcsfontosságú kockázati tényezőnek számít a serdülők hasi zsírosodásában, fizikai aktivitástól függetlenül.

testmozgás

Serdülőkorban a testmozgás nem elegendő a túlsúly eltartásához; elengedhetetlen az étrend ellenőrzése. A Baszkföldi Egyetem (UPV) tanulmánya éppen azt mutatta, hogy a testmozgás vagy a serdülők által elfogyasztott összes kalória korlátozása étrendjében nem pótolja a zsírfelesleget, tehát felhalmozódik a fiatalok hasában és túlsúlyossá teszi őket.

"Eddig azt gondolták, hogy még kiegyensúlyozatlan étrend mellett is, ha sok testmozgást végzett, valamilyen módon kompenzálta ezt a tanulmányt, igazoltuk, hogy ez nem így van"- magyarázza Idoia Labayen, az UPV Gyógyszerésztudományi Karának táplálkozási és bromatológiai professzora és a tanulmány vezető kutatója.

A a zsír felhalmozódása a hasban a legkárosabb egészségre, mivel növeli a kardiovaszkuláris problémák, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a hiperkoleszterinémia kockázatát, többek között.

A Klinikai Táplálkozás, az Európai Klinikai Táplálkozási és Metabolizmus Társaság hivatalos folyóirata által megjelentetett munka célja az volt, hogy meghatározza az étkezési zsír szerepét a zsír felhalmozásában hasi a fejlődés olyan kritikus szakaszában, mint a serdülőkor. Eddig nem volt olyan mű, amely megvizsgálta volna ezt a szempontot.

"A serdülők életmódjuk szempontjából kockázati csoportot jelentenek, mivel elkezdenek saját döntéseket hozni azzal, hogy mit akarnak vagy mit nem akarnak enni, és olyan szakaszban is élnek, amelyben közülük sokan abbahagyják a sportot"mondja Labayen.

Ezen célok tanulmányozása érdekében a csapat dolgozott 224 serdülő mintájával akik részt vettek az Európai Bizottság által finanszírozott Helena-tanulmányban, amelyben pontosan meghatározták a hasi zsírt, valamint az étkezési szokásokat és a fizikai aktivitást.

E tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az étrendben a zsír százalékos aránya jelentősen összefügg a hasi zsírosság növekedésével, és hogy ez a kapcsolat függetlenül az általuk végzett fizikai aktivitás szintjétől tinédzserek.

"Bár a fizikai aktivitás általában megelőző tényező, ebben a konkrét esetben nem képes ellensúlyozni" - mutat rá a kutató. Ezért "ezek az eredmények arra mutatnak az étrendből származó zsírbevitel, mint kulcsfontosságú kockázati tényező serdülőknél a hasi zsírosságtól és független a fizikai aktivitástól ”- hangsúlyozza Labayen.

A További információk kritériumok szerint