hizlal

A tészta nem hizlal. A) Igen előző cikkünkben ellenőrizhettük, ahol láttuk, hogy ez az étel nem mutat riasztási szinteket az alakunk számára, amelyet mások birtokolnak, és amely valójában a energia szövetséges étrendünkben, amíg fogyasztjuk mértékkel.

Most megmutatjuk miből álljon ez a mértékletesség, valamint a legjobb módszereket vegye be ezt az ételt étrendünkbe, Nos, ha a tésztaételek után kontrollálatlanul étkezünk, akkor súlyos következményeket fogunk látni az egészségünkre.

Először meg kell vizsgálnunk a főzés a tészta. Ezeket meg kell főzni "Al dente", vagyis csak egy kicsit kemény. Ha hagyjuk főzni is, annak szőlőcukor szállj fel ezek felbomlása miatt gyorsan.

Egy másik pont a dózis amelyben ennünk kellene tészta. Finom ételek, és segíthetnek nekünk. De figyelmesnek kell lenned kalória: már láttuk, mik ők 350 Az egyes 100 gramm tészta, alig több, mint tizenöt% mint amit a normál tevékenységben részt vevő személy naponta igényel, aki teljesít gyakorlat. Ezért biztosan a napi limitösszeg ennek az ételnek; valójában a szakértők szerint a napi bevitel igen 55 és 85 gramm között főzve.

Jó étkezési mód tészta anélkül, hogy túllépné ezt a határt, erőteljes edényben használja őket a ebéd, más hasznos ételek mellett (logikailag a többi napi étkezésnek könnyebbnek kell lennie). Természetesen: még egy összetevőként, de nem olyan, mint a lemez alapja vagy közepe.

Tészta paradicsommártással: előnyös és finom lehetőség

És milyen ételeket használhatunk a tésztánk kísérésére? Zöldségek Mit sárgarépa, hagyma vagy zeller, val vel rost Y vitaminok; fehér hal vagy tenger gyümölcsei hogy biztosítják fehérje; lágy szószok mint amelyek alapján paradicsom vagy bazsalikom, a fő javaslatok.

Éppen ellenkezőleg, kerülje a kísérését tészta bőséges ételekkel zsír, Mivel a sajt és néhány nehéz fűszerek. Ez növeli a kalória aggasztó szinten.

Fontos látni a típusú tészta fogyasztani. Figyelmes a minőség a termék: ha a termék így vagy fehérítse a vizet, talán nem ajánlott.

A kínai tészta gluténmentes, ezért a celiakok fogyaszthatják őket

Ideális lehetőség durumbúza búzadara tészta, amelyek kitűnnek konzisztenciájukkal és tápértékükkel.

Továbbá vannak gluténmentes tészta azoknak, akik Coeliakia, aki nem tudja fogyasztani ezt az anyagot. Ezek a tészták nem hizlalnak: hasonló gabonafélékből készülnek kukorica Y rizs, ajánlat ugyanazok az előnyök Y szinte ugyanazok a kalóriák.

Most, hogy tudja, ne féljen gyönyörködtetni a szájpadlást a gazdagokban tészta. Igen valóban: nagyon takarékosan.