A tojás ellentmondásos étel, mivel különböző és nagyon eltérő véleményeket generál. Az utóbbi években a tojás megszűnt az élelmiszer fekete juha lenni. Ennek köszönhetően a tojástartalmú étrendet úgy alakították ki, hogy lefogyjon, amellyel a napi menü segítségével lefogyhat és megszerezheti az egészség szempontjából előnyös táplálkozási elveket.
2012. október 12
A tojás a legtökéletesebb fehérje, minden egyes tojás 6,25 gramm kiváló minőségű fehérjét tartalmaz, a tojásfehérje annyira tökéletes, hogy az 1. számú besorolást kapta, ezt követte a tej és a hal. Kiváló minőségű fehérjebevitel, 13 vitaminnal; és nagyon alacsony kalóriatartalmú.
Figyelembe véve az alacsony kalóriabevitelt, a tojásfogyasztás a napi étrendben nagyon előnyös a fogyás és a sportolók számára, ez annak köszönhető, hogy a tojásfehérjében jelen lévő fehérjék kiváló minősége hozzájárul az izomtömeg növeléséhez.
Egy kis egész tojás 69 kalóriát, egy közepes egész 85 kalóriát és egy nagy egész tojás 94 kalóriát tartalmaz. Egy tojásnak is csak 4,5 gramm zsírja van, ezek 2/3-a jó mono- és többszörösen telítetlen zsír. A mono- és többszörösen telítetlen zsírok azok, amelyek jelenleg csökkentik az LDL vagy a rossz koleszterinszintet, és emelik a HDL vagy a jó koleszterin szintjét.
A tojás nagyon sokféle előnnyel jár, és nagyon alkalmas és érdekes tulajdonságokkal rendelkezik a fogyáshoz. A szakemberek azt tanácsolják, hogy vegyék be az egészséges étrendbe, közvetlenül eloszlatva azt a hitet, hogy a petesejtek a koleszterin és a telített zsírok növekedésével járnak a testünkben.
A tojás segít a fogyásban, és az egészséges táplálkozás elengedhetetlen részévé válhat.
Az egyik tanulmány, amelyet Louisiana államban (Egyesült Államok) végeztek, kimutatta, hogy egy olyan nők csoportja, akik napi két tojást fogyasztottak reggelire, nyolc hetes diéta alatt, akár 65% -kal is többet tudtak fogyni hozzájárulásukkal. . Megfigyelték ezen nők derékában a zsírtömeg vagy a fokozott szövet csökkenését, amellett, hogy magasabb energiaszintet mutattak, mint más nők, akiknek a reggelije hasonló kalóriatartalmú volt.
A tojás előnyei és tulajdonságai
Példa a napi menüre Tojás étrend
- Reggeli: 1 választott infúzió, 1 kemény tojásfehérje, 1 pirítós korpás kenyér és 1 pohár narancs- vagy grapefruitlé.
- Reggel közepén: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Ebéd: 2 csésze könnyű leves, 3 kemény tojásfehérje, 150g. természetes tonhal, 1 paradicsom és 1 adag könnyű zselatin.
- Közép délután: 1 turmix 1 választott gyümölcsből, könnyű elemekkel.
- Snack: 1 választott infúzió, 1 kemény tojásfehérje, 1 teljes kiőrlésű pirítós és 1 mandarin.
- Vacsora: 2 csésze világos húsleves, 3 kemény tojásfehérje, 150g. grillezett csirke, 1 adag választott zöld leveles saláta és 1 adag könnyű zselatin.
- Lefekvés előtt: 1 választott infúzió.
Ez a diéta a főtt tojásfehérje bevitelén alapul. A kezelés olyan egészséges emberek számára javallt, akiknek zsírégetésre és fogyásra van szükségük.
Tehát, ha a fogyás az, amit keres, el kell kezdenie ragaszkodni a tojásfogyasztáshoz, figyelembe véve az összes előnyét, folytassa és vegye be ezt az ételt az étrendbe, mivel ezek segítenek a zsír gyors megégetésében.
Tudomány
2012. október 12
A kíváncsiság felfedezett egyfajta sziklát a vörös bolygó felszínén, amely mindeddig ismeretlen. A NASA szakemberei szerint a talált kő egy vulkánra emlékeztet a Földön.
Forrás: A világ
2012. október 12
"Ennek a kőzetnek kémiai összetétele hasonló a Föld különböző vulkanikus régióiban található szokatlan magmás kőzetéhez" - mondta Edward Solper, a kaliforniai Pasadenai Műszaki Intézet első elemzett kőzetmintájáról. rover, amely augusztus 6-án landolt a Marson. Jelenleg nem közöltek további részleteket erről a szikláról vagy a lelet következményeiről. A Mars régóta sziklás bolygónak számít, amely jobban hasonlít a Földre, mint bármely más ebben a Naprendszerben.
Technológia
2012. október 12
A várakozásoknak megfelelően a dél-koreai vállalat bemutatta zászlóshajó okostelefonjának legkisebb és legolcsóbb változatát. 4 hüvelykes képernyővel és Android 4.1 rendszerrel ez az új eszköz megtartja az S III fő funkcióit.
2012. október 12
Nő
2012. október 11
Karezza, vízi, gyors, ínyenc, szabadban ... Mi ez az egész? Ha el akarja kerülni, hogy a rutin kikapcsolja, nincs semmi újítás a gyakorlatokban, a helyeken és a pozíciókban a mérkőzések javítása érdekében. Nézze meg ezeket a tippeket, fedezze fel az élvezet más módjait.
Forrás: FM Heart
2012. október 11
1. SEX-KAREZZA. A kifejezés az olasz "carezza" szóból származik, ami simogatást jelent. És erről van szó: szeretetteljes és szelíd kapcsolatokkal, az élvezet kiváltságával a csúcspont felett. A gyakorlatban ezt elmosolyodtam, miközben a szemkontaktust fenntartottam, amennyire csak lehetséges, a szemébe nézek, szinkronizálom a lélegzetét, kapaszkodunk és megérintjük egymást (legalább húsz perc), finoman a kezemet a nemi szervetekre helyezem, hangokat adtam ki elégedettség vagy öröm (de nem szavak), simogatás, ölelés, masszázs, és tegye a fülét partnerének szívébe, hogy hallja a szívdobbanásukat.
2. GYORS. Előkészületek nélkül és félig rajta lévő ruhákkal. A hely? A legklasszikusabb párok számára a ház különböző helyiségei, az autó vagy egy bár fürdőszobája. Ha kockázatosabbak, akkor megnőnek a lehetőségek: az épület liftje, lépcsői vagy folyosói, és ami a legjobb, egy ruhaüzlet öltözője. A pillanat? Szükség szerint minél kevésbé tervezett, annál hatékonyabb. A szabályok? Diszkréció mindenek felett: zihálás, nyögés vagy sikoly itt nem éri meg. Élvezze csendben, ez a varázs része.
3. Vízi nem. „A fürdőszoba ideális kiegészítő a pár számára. A szexológusok ezt a játékot javasolják, hogy elsőbbséget biztosítsanak az erotikának ”- mondja Sandra Lustgarten, pszichológus és szexológus. Ez lehet merülés (ideális simogatáshoz, mert az izmoknak sikerül ellazulniuk és a bőr textúrája puha tapintású) vagy zuhany alatt (szexboltokban a falra helyezett fogantyúkat árulnak a szexuális helyzet megkönnyítése érdekében). "Kényes abban az időben óvszert tenni".
4. KÜLSŐ SZEX. Ez abból áll, hogy elhagyjuk négy falunkat, és a szabadban szexelünk, még akkor is, ha otthon a kertben van. „Nagyon kellemes, nappal és éjszaka egyaránt. Élvezet forrásává válik a tér tágassága, a szabadság megtapasztalása és a természetes ingerek által okozott érzések, amikor meztelen testekre hatnak ".
5. A SZEREPEK SEXVÁLTOZÁSA. Nagyon szórakoztató, és alapvetően abból áll, hogy másokkal játszik. Az ötlet az, hogy orvosokká, villanyszerelőkké, cowboyokká, tanárokká, rendőrökké, sztriptízírókká alakítsák át magukat ... Vagy bármire is kínálja őket a fantáziájuk. Engedje meg mindkettőtöknek azt az érzelmét, hogy "más emberrel legyenek együtt". Hogyan kezdjük? Tegyen úgy, mintha nem ismerné, kérdezze meg tőle, ki ő, és adjon neki helyet, hogy feltalálja saját karakterét.
6. GOURMET SEX. - A kezével megenni egy marhahús bordát, és harapni a társunknak kétségtelenül valami nagyon érzéki. Ízleli a tenger gyümölcseit is, amelyek aromájukkal emlékeztetnek bennünket a női izzadásra "," Azok az ételek, ahol ujjakat használnak, színes ételeket tartalmaznak, és amelyeket meg lehet osztani, nagyobb eséllyel érnek el egy bizonyos csúcspontot ". Az asztaltól az ágyig ... nonstop!
7. SEXS VAGY EROTIKUS FITNESSÉG. "Ha belegondolunk a szex egészségügyi előnyeibe, összehasonlíthatjuk őket azzal, hogy gyakran járunk edzőterembe." A csókolózás óránként 120–135 kalóriát éget el (2–5 kalória/perc), ami azt jelenti, hogy ha egy év alatt minden nap 20 percet csókol, akkor 36 500 kalóriát égetett el és 5 kilót fogyott. Az előjáték segít 25 kalória elégetésében, így minél tovább játszik, annál magasabb a kalóriakiadása. A szex során átlagosan 50-100 kalóriát égetnek el. Minden orgazmusban 60 és 100 kalóriát eliminálunk.
8. SEX VOYEUR. A szexuális elégedettség vagy öröm megtalálása mások bensőségességének megfigyelésével. „A terápiás területen sokszor mi, a szakemberek ösztönözzük a kukkolást, amikor meghívjuk Önt mások szexualitásának megfigyelésére, például olyan videók megtekintése esetén, amelyek olyan szexuális jeleneteket mutatnak be, amelyek a vágy serkentőiként szolgálnak, vagy mintaként szolgálják a szexualitás megismerését és értékelését. . ”- magyarázta Sandra Lustgarten, pszichológus és szexológus.
9. KIÁLLÍTÓ SEX. A kukkolás szerződése, és abból áll, hogy megmutatjuk magunkat azzal a szándékkal (vagy fantáziával), hogy valaki meglát minket. A végletekbe esés nélkül például nyitva hagyhatunk egy ablakot, vagy tüzes találkozót tarthatunk az autóban, hogy megtapasztaljuk a kockázat érzését. „Számos jelenet igazi inger, amikor szexelni kell. Nem vagyok ezek ellen a vágyat gazdagító és ösztönző ingerek ellen, de úgy gondolom, hogy mindennek a kánonokon belül egy bizonyos logikai módon kell történnie, anélkül, hogy mások kiszolgáltatott vagy fogékony aspektusait kitennénk "- osztotta meg Sandra Lustgarten, pszichológus és szexológus.