influenza

Télen vagyunk, és ez azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel szenvedünk valamilyen fertőző betegségben. A leggyakoribbak az orr, a torok és a felső légutak.

Megelőzés megfázás és harcolj a influenza a téli szezonban mindig kihívást jelentett az egészségügyi személyzet számára. És természetesen általában azoknak az embereknek is, akik vigyáznak az egészségükre és a családjukra.

Influenza

Az influenza az egyik legfontosabb oka a betegek konzultációjának az év hideg évszakaiban.

A hideg hónapokban nagyon gyakori betegség, és van megfázásszerű tünetek, csak egy nagyobb intenzitású.

Ezt a patológiát az okozza influenza vírus és hirtelen megjelenik.

Influenza tünetei

  • Általában megjelennek láz amely meghaladhatja a 38 ° -ot.
  • Fejfájás.
  • Nagyon gyakori, hogy van Izom fájdalom.
  • Kimerültség Tábornok.
  • Torokfájás.
  • Csökkent étvágy és az jellemzi, hogy nagy a leborulás érzése, amely a beteget spontán pihenésre kényszeríti.

Miért szenvednek a férfiak többet az influenzában, mint a nők?

Az igazság az, hogy a a férfi immunrendszer kevésbé robusztus mint a nőké. Ezért a férfiaknak nagyobb a kockázata a légzőszervi megbetegedéseknek, emellett nagyobb szövődményeket tapasztalhatnak, amint a vírus bejut a testükbe.

Vannak ételek az influenza elleni küzdelemhez?

A szakértők régóta tanulmányozzák az összefüggéseket, hogy mit eszünk, és immunrendszerünk.

Egyre ismertebb az a kapcsolat, amely a kiegyensúlyozott étrend az ő pozitív hatások az immunrendszerre.

Más szavakkal, a táplálkozási állapot elengedhetetlen a sok betegség kezeléséhez. Más szavakkal. A rossz fehérjetartalom Nagyon sok köze van ahhoz, hogy az immunrendszer nem fejleszti ki a szükséges védekezőképességet, és nagyobb eséllyel szenvedünk influenzában vagy más fertőző betegségben.

Diéta az immunrendszer megfelelő működéséhez

Nemcsak a nem megfelelő étrend okozza a testet és csökkenti a védekezésünket. Hosszan tartó stressz, hirtelen hőmérséklet-változás vagy elégtelen pihenés is elérheti ezt. Vannak jelek, amelyek figyelmeztetnek minket erre.

Az ajkakon lévő bábok, a fáradtság, a sebek gyógyulása, izomfájdalmak vagy a haj törékenysége olyan jelek, amelyek azt mutatják, hogy alacsony a védekezésünk. Az ideális lenne kerülje a testünket gyengítő szokásokat és helyzeteket. Emellett a megfelelő étrend segíthet legyőzni a nehéz időket azáltal, hogy megerősíti az immunrendszert, amely megvéd minket a baktériumoktól, vírusoktól és más patogén organizmusoktól.

  • C vitamin. Csökkenti a megfázás súlyosságát és időtartamát. Gyümölcsökben, zöldségekben és zöldségekben található meg. Többek között eper, kivi, citrusfélék vagy paradicsom.
  • A-vitamin. Segít fenntartani a fertőzés elleni természetes akadályokat. Tojásban vagy tejtermékben találjuk.
  • E-vitamin. Növeli az immunválaszt. Megtalálhatjuk búzacsírában, olívaolajban és gabonafélékben.
  • B csoport vitaminok. Növényi és állati eredetű élelmiszerekben egyaránt jelen van. Tejtermék, hal, tojás, gabonafélék, tenger gyümölcsei és zöldségek.
  • Vas. Máj, hús, hal, bab vagy mángold.
  • Cink Y szelén. Ez a két vitamin szinte minden élelmiszercsoportban jelen van. Például tenger gyümölcsei, vörös hús vagy tonhal olajban.

Kapcsolódó hozzászólások

Számos alkalommal a köptető szirup használata segíthet testünknek abban, hogy a ...

Megelőzés: a legjobb az influenza ellen

Az influenza emberről emberre terjed, főleg a levegőn keresztül.

Továbbítja nyálcseppek Y orrváladék amelyeket köhögés, beszélgetés vagy tüsszentés közben kiutasítanak.

Ezek a cseppek maradhatnak a kezeken, a felületeken vagy szétszóródva a levegőben.

Ezért a megelőzés a legjobb intézkedés annak leküzdésére. Ezen intézkedések közül néhány:

  • Gyakran mosson kezet. Étkezés előtt, ételkezelés, fürdőszoba elhagyása, orrfújás vagy köhögés után.
  • Tüsszentéskor és köhögéskor eltakarja a száját és az orrát.
  • Használjon eldobható szöveteket. Használat után ne tegye a zsebébe. És ne hagyja őket az asztalon vagy az asztalokon.
  • Kerülje a csókokat és a nagyon szoros kapcsolatot. Ne osztozzon olyan poharakban, evőeszközökben vagy törölközőkben, amelyek esetleg érintkeztek a nyállal vagy a váladékkal.
  • Ha van valaki influenzás ember otthon, próbálkozzon jobban szellőztesse a házat és a közös helyiségek tisztítása a szokásos tisztítószerekkel. A kilincsekre, mosogatókra vagy kilincsekre gondolunk.
  • Egészségesen éljen. Hangsúlyozzuk a jó alvást, az egészséges táplálkozást, a vízivást, a fizikailag aktív életet, valamint az alkoholos italok és dohányzás elkerülését.
  • A megfelelő állapot fenntartása hidratáció. A víz, a gyümölcslevek vagy a húsleves segít bennünket a torlódások javításában és a váladék könnyebb megszüntetésében. Az ajánlott napi két liter.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Igaz, hogy az influenza vagy a megfázás átvészelhető anélkül, hogy orvoshoz fordulna.

Ha a tünetek nem romlanak, akkor a vírusos folyamat, amely általában önmagában gyógyul és megköveteli, hogy vigyázzon magára és a sajátjára.

Az azonban igaz, hogy a kockázati csoportokba tartozó embereknek, ha influenzás tünetek jelentkeznek, még ha enyheek is, kapcsolatba kell lépniük az egészségügyi szolgálatokkal.

A kockázati csoportok Terhes nőkre, krónikusan beteg vagy immunszuppresszált nőkre és idősekre gondolunk.

De olyan emberekkel is kapcsolatba kell lépni, akik ezen tünetek bármelyikében szenvednek:

  • Nehéz légzés.
  • Légszomj Vagy nyugalomban, vagy fizikai erőfeszítésekkel.
  • Mellkasi fájdalom.
  • Véres köpet.
  • A bőr és az ajkak kékes vagy lila megjelenése.
  • Szédülés vagy megváltozott tudat.
  • 3 napnál tovább fennálló magas láz.
  • Hirtelen súlyosbodás vagy javulás 7 napnál hosszabb betegség után.

Vajon a gyerekek esetében is így van-e?

És gyermekeknél a tünetek, amelyek riasztásra késztethetnek minket:

  • Felgyorsult légzés.
  • Nehéz légzés.
  • Nehézség ébredni.
  • Nincs kedve játszani.

Kapcsolódó hozzászólások

Számos alkalommal egy köptető szirup használata segíthet testünknek abban, hogy eltávolítsa a felesleges nyálkát a ...

Mikor gyógyul meg a megfázás? Általában 3-7 napig tart, bár az esetek 25% -ában tart ...

Vannak olyan ételek, amelyek természetes köptetőként működhetnek, és amelyek segítenek enyhíteni a köhögést a ...

2 válasz a következőre: "Élelmiszerek, amelyek segítenek az influenza elleni küzdelemben"

Szeretnék még többet megtudni, hogy köszönöm a védekezésemet

szia Maria,
A probiotikumaink hasznosak a védekezés javításában és fenntartásában, mivel erősítik az immunrendszert és kiegyensúlyozzák mikrobiotánkat. Ha azonban nem ismeri az esetét, javasoljuk, hogy forduljon egészségügyi szakemberhez, hogy tanácsot adhasson Önnek arról, hogy melyik termék a legmegfelelőbb az Ön esetére.
Köszönjük, hogy kapcsolatba lép velünk.
Üdvözlet