Modell, anya, feleség. és egy igazi táplálkozási szakértő. Gondolta, hogy a teste csak genetika és testmozgás kérdése? Séfje, Allen Campbell megadja nekünk az étkezési szokásait

étkezés

Saját kertjével, bio zöldségekkel, zöldségekkel minden étkezéskor és szigorú takarítással évente kétszer, Gisele Bundchen az a az egészséges életmód végső guruja. A szupermodell és családja táplálkozási szakértője és séfje, Allen campbell, fedje fel a Vogue Paris számára azt az étrendet, amely segít Gisele-nek megőrizni a a legjobban tápláló modell.

Vitaminokkal teli reggeli

Hogy stílusosan kezdje a napot, a Bündchen család a reggeli tele friss gyümölcs és zöldség. "Reggel 6 körül egy pohár pohárral nézünk szembe a nappal meleg vizet és citromlevet a test lúgos szintjének kiegyensúlyozása és az emésztőrendszer beindítása. Folytatjuk a Revitalizáló gyógynövénylé és egy ultra-vitamin turmix, a turmixgépben készült, organikus gyümölcsökkel. Később reggel a villásreggeli friss gyümölcsökkel, tojással, avokádóval, gluténmentes kenyérrel és kókuszvajjal. Hétvégenként Tom szeret elkényeztetni néhány zabpelyhes palacsintát, és a fiam, Benny imádja őket. ".

Gyümölcsök és zöldségek bőven

A gyümölcslevek és turmixok mellett Gisele szívesen készít szezonális gyümölcsételeket nassolásra, kombinálva a különféle gyümölcsöket kis mennyiségben hogy minél több vitamint biztosítson. Az epertől a málnáig, az áfonyáig és a kiviig a szupermodell mindezeket a szuper összetevőket kihozza belőle saját biokert.

Superfood ételek

A 80% a család étrendje abból áll biozöldségek. Teljes kiőrlésű gabonákat, például rizst, quinoát, köleset vagy babot főznek természetes kókuszolajjal. Ezen felül l A fehér cukrot és lisztet tartalmazó ételek otthon tilosak. "Ma imádom azt az elvet, amely szerint "a test olyan, mint egy templom" testünk szeretetével és ápolásával jobban érezhetjük magunkat. Kedvenc házi receptem egy hét adagra osztott tányér kelkáposztával, brokkolival, quinoával, avokádóval, céklával, édesburgonyával és koktélparadicsommal. Ebédre és utána, valamint mozgalmas délután is működik. ".

Gisele Bündchen étrendje.

Vörös hús mértékkel

"Egyáltalán nem eszünk annyi vörös húst, mint korábban; talán igen havonta egyszer. Főleg zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, gabonaféléket, magvakat, dióféléket és bio csirkét eszünk ". Ha a család húst eszik, akkor sovány hús: bio steak, kacsa és csirke. Ha a halakról van szó, Allen családi séf főz vad lazac, főként.

Korai vacsora

Vacsora 17:30 és 18:00 között lehetővé teszi, hogy korán lefeküdj és megadd a testednek a elég idő megemészteni az ételt oly módon, hogy a gyomor pihenés alvás közben. Ezzel a tested az első néhány órában könnyűnek és tisztának érzi magát. A szupermodell sokáig követte ezt a rutint, segítve őt tartsa karcsú és tónusú alakját, méltó irigységre, attól a pillanattól kezdve, hogy felkelsz.

Egy takarítás évente kétszer

Méregtelenítő kúra, az évszakok változásával. "Megpróbálom párosítani a méregtelenítő kúrámat egy csendes visszavonulással, mivel ez a tökéletes módszer pihentesse a testet és az elmét egy hét végéig. Úgy érzem, hogy ez a testi és lelki méregtelenítés még segít nekem is fokozza az immunrendszeremet, Nos, soha többé nem leszek beteg ".

VIDEÓ: 73 kérdés Gisele Bündchennek