Táplálkozási és étrendi konzultáció Zamorában

Feliratkozás erre a blogra

Kövesse e-mailben

Tiszta kakaópor: az egészséges lehetőség

  • Kapcsolatot szerezni
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Egyéb alkalmazások

Így hangzik: senki nem akar egy kis tiszta kakaót a reggelijébe. Egy olyan világban, ahol Cola-Cao intézmény és Nesquik ennek a tortának egy részét megosztják, úgy tűnik, hogy keveset kell tenni ez ellen. Ha megnézzük a Szuper ezeket a termékeket a "csokoládé" tejnek szentelve nem találunk többet, mint dobozok, amelyek fő összetevője a cukor, és talán a második (remélhetőleg) a kakaó. Kevés vagy egyáltalán nincs hely az igazi kakaópornak, amelynek egyetlen összetevője az kakaó.

kakaópor

Ipar és kakaó: a címkézés fontossága
A kakaó drága, különösen a minőségi kakaó. A legtöbb márka fokozatosan növeli a készítményt alkotó cukor vagy más összetevők mennyiségét, a kakaó mennyiségének rovására, egyszerűen az alacsonyabb költségek érdekében. Ezek az élelmiszer-készítmények cukorból (amely általában fő alkotóeleme), malátázott gabonafélékből és a kakaó olyan százalékából készül, amely e termékek többségében általában nem haladja meg a 20% -ot.. A fajtákat illetően 0% cukor vagy Diéta, ne bízzon: összetételükben általában cukor helyett dextrinek vannak, amelyek táplálkozási célokra szinte azonosak. Másrészt az oldható kakaóalapú készítmény, amely ökológiai vagy tisztességes kereskedelmi pecsétet visel, nem garantálja, hogy egészségesebb lesz; vagyis nem biztosít minket arról, hogy kevesebb cukora van, mint a Cola-Cao Normál. A címkézést mindig el kell olvasni, különös hangsúlyt fektetve az összetevők listájára. Ezért tétem határozott: válasszon tiszta kakaóport, minőségi és, ha lehetséges, tisztességes kereskedelmet.

Tiszta kakaópor címkézése. Adja hozzá hozzáadott cukrok nélkül
és 0,7 g cukorral 100 g-nál

A PALATÉNAK HASZNÁLATA TÚL TÚL ÉDES ÍZEKBEN
A kérdés nem játék: gyermekek milliói Spanyolországban eszik a tejet Cola-Cao, még snack közben is beveszik, és sokan lefekvés előtt is. Három pohár Cola-Cao naprakész, a márka által ajánlott adagolás szerint készül, körülbelül 21 gramm cukrot teszünk a testbe, ami három vagy négy kocka egyenértékű. Másrészt az ideális az lenne, ha a szájpadot nem szoktatnánk ilyen magas szintű édességhez.

Azok számára, akik nem tudják elképzelni a reggelijüket csokoládéjuk nélkül, Kezdhetjük úgy, hogy hozzáadunk egy fél (vagy egy) teáskanál kakaóport és egy másik felét cukrot, és fokozatosan csökkentjük az adagot az utolsó tételből. Egy nap elfelejti hozzáadni a cukrot, és észre sem veszi. Biztosítom! Szintén nem talál összehasonlítást egy csésze ital egy jó, aromás, minőségi és tisztességes kakaóval (ha lehetséges) és a tipikus tejjel. Cola-Cao, amelyben éppen a kakaóíz hiánya miatt feltűnő.

AZ IGAZ TISZTA KAKAÓPOR ÉS HOL TALÁLJA

De térjünk vissza a szupermarketbe, hol van a tiszta kakaópor? Több ezer doboz és különböző márkák között több tucat címkét és táplálkozási állítást találunk: 0% cukor, könnyű, alacsony cukortartalmú, azonnali, a csésze mellett, magnéziumban gazdag, természetes, ökológiai. De ha figyelmesen elolvassuk a címkét, akkor a legtöbbjükben a cukrot látjuk fő összetevőként. Küldetésünk egy tiszta kakaópor megtalálása, amelynek egyetlen összetevője (meglepetés, meglepetés), KAKAÓ.

Nem könnyű. A legtöbb szupermarketben és áruházban remélhetőleg csak tiszta márkanevet találunk. Érték speciális sütemények (ami egyébként megéri). Ára magasabb lehet, mint más csokoládékészítményeké, de kárpótolni fogja, mert sokkal kevesebbet fog használni. Vannak más kevésbé ismert márkák is, mint pl La Chocolatera vagy Az istálló. Néha még Fel kell hagynunk az instant kakaókészítmények szakaszának keresésével, hogy a péksütemények szakaszába menjünk, ahol általában gyakrabban találhatók. Választhatunk egy boltban vagy egy speciális létesítményben történő vásárlást is: Bizonyos gyógynövények és agroökológiai üzletek polcain különböző márkájú tiszta kakaópor található. Még ömlesztve is eladják! Csak győződjön meg róla, hogy egyetlen összetevője a kakaó.

Ha otthon van, akkor a kis kakaó tiszta kakaója nemcsak a csokoládé tejhez szolgál, hanem számos más recept elkészítéséhez is, például turmixok, zabkása zabkása, egészséges sütemények és sütik, házi fagylalt és hosszú stb. Sokkal többet fog belőle hozni, mint bármilyen cukros készítmény.