Jövő február 2-án Shakira fellép a Super Bowl félidei show-n, és a legjobb módon készül.

A latin zene minden eddiginél jobban jelen lesz a Super Bowlban, amelyre február 2-án kerül sor a miami (floridai) Hard Rock stadionban. A színpadra lépő két transzparens az lesz Shakira és Jennifer Lopez.

shakira

A kolumbiai a legjobb módon készül arra, hogy a műsor végére érjen. Ez nemcsak az étrend megváltoztatását foglalja magában, hanem az edzés rutinját és szokásait is.

E cél elérése érdekében felvette a kapcsolatot személyi edző Anna Kaiser, aki felfedte Shakira kiképzésének titkait. Az E-nek felajánlott interjún keresztül! Hírek, elmagyaráztam a felkészülés menetét.

Meg kell jegyezni, hogy Shakira és Anna Kaiser kilenc éve dolgoznak együtt, de speciális edzéseket végeznek a Super Bowl számára. Ebben a konkrét esetben hetente hatszor kell edzeni.

De ez még nem minden: személyi edződ minden nap, percekkel az ébredés után arra kér, hogy szánj időt magadra, egy másikat az általad szeretett emberekre, végül fizikailag legyen aktív. Ez arra utalt nagyon félre fogja tenni a mobilját.

Csak ezután kapcsolhatja be és merülhet el a közösségi média és az üzenetküldő alkalmazások univerzumában. "Nehezebb, mint amilyennek látszik" - magyarázta Anna Kaiser Shakira kemény rutinjára hivatkozva, amely az összes lehetséges zavaró tényező kiküszöbölésére törekszik.

„Minden nap más, mert szeretnék megbizonyosodni arról, hogy nem csak a Super Bowl-ra készítem fel, hanem minden eljövendő napra. Például tegnap volt egy hosszú táncpróbája délután, ezért valami nagyon rövid, 20 perces hosszúsággal kezdett. ”- mondta Kaiser.

Van, amikor Shakira másfél órát tölt táncolni. "Alakformálás, zenekari munka, HIIT foglalkozások vagy áramkörökön alapuló osztályok, ahol mindezt attól függően csináljuk, hogy mi van aznap "- tette hozzá az edző.

Az ételekkel kapcsolatban kifejtette: "Most nagyon tisztán eszünk. Nincs cukor, nincs tejtermék, kiegyensúlyozott étel, sok friss zöldséggel és halal. Háromóránként eszünk apró ételeket, mert a napjai valóban hosszúak, és folyamatosan töltődnie kell. Tényleg nincs idő arra, hogy leüljön, és egy teljes ételt fogyasszon. ".

Reggeli? Rendkívül fontos Shakira étrendjében: ctojás vagy avokádó olívaolajjal, valamint paradicsom, tengeri só és turmix áfonyával (vagy valamilyen vörös gyümölccsel). Zöldségekkel is készíti őket.

Hallgassa egész nap a La 100-at, kattintson ide

Ha meg szeretné hallgatni a Radio Mitre-t, kattintson ide