A tojásokat a legtöbben rendszeresen eszik, és gyakran ezek jutnak eszünkbe, amikor egészséges és teli reggelit képzelünk el.
A legjobb az egészben, hogy egészségesek, kiváló mennyiségű fehérjét biztosítanak, gazdag az agy és az idegrendszer egészségéhez nélkülözhetetlen összes aminosavban, és fontos vitaminok és ásványi anyagok forrása.
Sokan azonban haboznak felvenni őket az étrendjükbe, mert nem tudják, hogy jók vagy rosszak-e gyomorhurut, aranyér, savas reflux, gyomorégés, irritábilis bél szindróma és egyéb emésztési állapotok esetén.
Ehet-e tojást gasztritisz esetén?
Így vannak? Akár hiszi, akár nem, a magas koleszterintartalmuk iránti nagy harag ellenére a tojás az egyik legegészségesebb étel, amelyet fogyaszthat - természetesen mértékkel.
Különösen jók az emésztőrendszerrel kapcsolatos állapotokhoz, a gyomorhuruttól az irritábilis bél szindrómáig és aranyérig.
Tehát, ha kíváncsi arra, ehetek-e tojást, ha gyomorhurutom van, vagy ha különböző emésztőrendszeri betegségei vannak, tudja, hogy ezek biztonságos táplálékot jelentenek, és a legkevésbé valószínű, hogy bármilyen formában okozna gyomorrontást. Amíg mértékkel eszi őket.
A tojás fogyasztásának előnyei a gasztritisz esetén
Íme az összes fő előnye a tojás mértékes fogyasztásának a gyomorhurut és az emésztőrendszer problémái esetén:
Az állapotot alapvetően a gyomor irritált bélése és rostja okozza erjesztő hatásával és emészthetetlen természete tovább fel tudja zavarni a gyomrot.
Éppen ezért a rendkívül magas fehérjetartalmú, de zsírmentes és kevés rosttartalmú ételeket, például a tojást és a sovány húst, gyakran jó enni gyomorhurut esetén, segít enyhíteni a tüneteket, és lehetővé teszi a gyomor bélésének helyreállítását.
Valójában a rostbevitel korlátozása és a meglehetősen nyájas étrend fogyasztása ajánlott a gyomorhurut kezelésében.
A gasztritisz-diéta többnyire a sovány csirkét és a tojást tartalmazza a fő fehérje- és zsírforrásként, a finomított gabonákat, amelyek szénhidrátot adnak és felszívják a savasságot, valamint a zöldségeket, például a sárgarépát, a spenótot, a burgonyát, a cukkinit és másokat, amelyek rostot szolgáltatnak.
Mindent többnyire főzni és párolni kell. Bár íztelen és nem túl változatos, ez a legjobb étrend a gyomorhurut számára, mivel fehérjét, szénhidrátokat, zsírokat és koleszterint, valamint jó mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, valamint alacsony rosttartalmat biztosít.
A tojás pedig az egyik olyan élelmiszer, amely a legjobban megfelel ezeknek a követelményeknek; még egyszer, a legjobban mértékkel fogyasztható.
A tojás alacsony FODMAP (fermentálható rövid szénláncú szénhidrát) táplálék, ami azt jelenti, hogy lényegében jót tesznek az irritábilis bél szindrómának, így kevésbé valószínű, hogy tüneteket okoz vagy rosszabbá teszi az állapotot.
Hány tojást lehet enni naponta vagy hetente?
Naponta és hetente számos tojás-ajánlás található, amelyek mindegyikét jó érvek és neves táplálkozási szakértők támasztják alá. Nincs azonban mindenki számára ajánlás.
Ha tiszta és egészséges ételeket fogyaszt, kerülje a feldolgozott ételeket, fogyasszon sok friss gyümölcsöt és zöldséget, és főleg sovány húst mérsékelt mennyiségben, ne vöröset, naponta egy vagy két tojást ehessen, és általános egészségi állapota legyen.
Ha nem a legjobb étrendet élvezi, gyakran eszik vörös húst, zsíros és sült halat, akkor lehetséges, hogy akár heti 4 tojás is túl sok zsírt és koleszterint ad az étrendjéhez, és növelheti a szívbetegségek, a cukorbetegség kockázatát stb.
Minden az egyensúlyról szól, és mérlegelnie kell étrendjét, hátha hetente néhány tojás elfogyasztása jó vagy rossz lehet számodra.
Ugyanolyan fontos, ismerje meg testét:
Szigorúan az emésztőrendszeri rendellenességekről szólva a mértékes tojásfogyasztás általában jó gyomorhurut, aranyér, irritábilis bél szindróma és egyéb emésztési rendellenességek esetén.