Sheila González Oliva

fogyni

Az egyik legnagyobb ismeretlen, amikor a Életmód mert egy egészségesebb az ha a tonizálás lefogy. A válasz nem, de viszonylag. A zsírvesztés nem azonos az alakod formálásával. Tegyük fel, hogy két teljesen különböző fogalomról van szó, amelyeken egyenlő részeken kell dolgoznia, ha elfelejti kombinálni az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.

KIEGYENSÚLYOZOTT ÉTREND

Amikor megváltozik az életmód, meg kell jelölnie néhányat étrendi irányelvek ami súlycsökkenéshez vezet a test megfelelő tónusa érdekében. Ehhez elengedhetetlen, hogy minimum igyon 1,5 liter vizet naponta és ossza el az étkezéseket úgy, hogy amikor eljön az erős óra, ebédre vagy vacsorára is, az éhség szorongása csökken, és így kiegyensúlyozott ritmust tud követni.

Ezért menni kell megszüntette a telített zsírt, egészségtelen ételek és üres kalóriák, amelyek csak a folyadékot és a felesleges ételeket teszik testünkbe. Növelje a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, fehérjék, kalcium, halak mennyiségét egyenlő részekben és elosztva a hét folyamán. A vacsoráknak mindenekelőtt a lehető legkevesebbnek kell lenniük, ily módon az emésztés sokkal gyorsabb lesz, ami javítja az alvás minőségét. Közel a 70% étrendnek felel meg, amikor a fogyásról és a 30% sporttevékenységek végzésére.

HANGOLJ A TESTEN

Továbbá, mindkét kifejezés Legyen kapcsolatod de messze nem ugyanaz. A tonizálás egyszerűbb kifejezéssel utal erősítse az izmokat annak alakításához. A hangosításhoz egy héten egy napig egy kis gyakorlással kell gyakorolnia egy héten, vagyis állandónak kell lennie, de nem csak fizikai aktivitással, hanem megfelelő táplálkozással is, ez egy csomag.

Tudnod kell, hogy az izomnak van egy teteje, és amikor eléri a maximumát, nem lesz képes többé hangot adni. Ahhoz, hogy valóban hangot adjon, meg kell kérdeznie Professzionális mivel a tonizálás nem azonos az összes zsír eltávolításával. A alakformálás két fázisból áll. Az egyik izom hipertrófia amelynek célja az izomtömeg növelése és a másik fázisa Zsírvesztés.

Ha hangot akarsz adni, abból kell kiindulnod, hogy karcsúbb testek vannak, mint mások, és hogy a nők izomtömege változhat a vállakénál, ezért előzetes tanulmányra van szükség, hogy megnézhesd, mely feladatok mennek jobban az egyes testeknél típus. Állandóság alapvető szerepet játszik a test testformálásában, hogy minden embernek megfeleljen.

Ha egy kis időt szán minden napra, akkor fokozatosan lassabban tonizálhatja testét, mint ha intenzív edzést végezne, de azok számára, akik javítani szeretnének, szilárd lábakat és zsírmentes, laposabb hasat akarnak szentelni Napi 15 perc a változások észrevehetők. A felülés, a guggolás, a deszka gyakorlatok egyike azoknak a tevékenységeknek, amelyeket a test tonizálására lehet tenni.

SÚJT VESZTENI

A fogyás elveszíti ezeket extra kilók és távolítsa el azokat a zsírokat, amelyekre testünknek nincs szüksége. A fogyáshoz elengedhetetlen az étrend radikális megváltoztatása, mert felesleges néhány kalóriát eltávolítani, ha változásokat akar látni, meg kell tennie a megfelelő intézkedéseket. Ha egy plusz kilóval rendelkező személy dönt sújt veszteni Az egészség megőrzéséhez kalória-étrendet kell betartania, és közben testmozgást kell végeznie, főleg aerob testmozgást, hogy a test eltávolítsa a nem szükséges zsírokat. A fogyáshoz azonban a kardio gyakorlatok nagyon eredményesek, amikor a zsír és a fogyásról van szó.

Ha a fogyásról van szó, az egész folyamat megkezdése előtt tisztító étrend készülhet, amely sok folyadék és nagyon sok étel elfogyasztásán alapul. zsírszegény, Főleg igyon sok vizet, és így a test belülről megtisztul, és sokkal jobban felkészül az új egészséges életmódra. Ez egy módja annak, hogy ne változzon drasztikusan, és hogy a test alkalmazkodjon fokozatosan.

Ha kétségek merülnek fel néhány célkitűzés megkezdése előtt, tisztában kell lennie azzal, hogy mit szeretne elérni, mert ezúttal a fogyás nem azonos a tonizálással, és ezek nagyon zavaros kifejezések. Ehhez tudnia kell, hogyan lehet megkülönböztetni a megfelelő intézkedéseket, és a célokat a legmegfelelőbb módon lehet elérni az egyes testek típusától függően. Röviden, hogy a hangzás érdekében el kell végeznie egy testzsíron alapuló vizsgálatot, mert talán csak az aktuális súly „x” százalékát kell elveszítenie ahhoz, hogy hangot helyesen.