Carmen Raya @RayaCarmen | Madrid | 2018.03.23

ugrás

A NASA Biomechanikai Kutatási Osztálya szerint 10 percig ugrás erre az eszközre egyenértékű azzal, hogy 30 perc futást végzett. A matematika nem bukik meg.

Összefutottunk a NASA-val! Mi, akik úgy gondoltuk, hogy csak Matt Damon „Marsra” küldésének, Tom Hanks és társaság megmentésének szentelték magukat annak a 105214-szeresnek, hogy valami kudarcot vallott az „Apollo 13” küldetésben, most kiderült, hogy megtalálták fontos megállapítás, amikor a fitneszről van szó. És mindez azért, mert meghúzta az újságkönyvtárat, és áttekintette, elemezte, újrafogalmazta és megerősítette egy régi tanulmány hipotéziseit, amely fájdalom és dicsőség nélkül ment át irodáikban 1980-ban.

Miután leporolta a polcairól: „A test gyorsulásának eloszlása ​​és az emberek oxigénfelvétele futás és ugrás közben”, a NASA ennek a tanulmánynak az előfeltevésére támaszkodott, amelyben részletesen leírják, hogy a trambulinon való futás és ugrás szinte azonos módon emeli a trambulin szintjét. oxigénfogyasztás. Amit A. Bhattacharya, E. P. McCutcheon, E. Shvartz és J. E. Greenleaf, szerzőik, nem vettek észre, az a tény, hogy a trambulin ugrás magasabb biokémiai eredményeket produkál kevesebb igényt támaszt a szívre, és ez a tény teszi hatékonyabbá, mint a futás.

Így a legutóbbi számítások és a NASA által végzett kutatások eredményeként ez az űrügynökség négy új eredményt hozott e tekintetben.

A bokának a G-ereje van kitéve, ha futása kétszer annyi, mint a trambulinon való ugrás

Ez megmagyarázná a gyakori futók térdproblémáit, különösen akkor, ha a test természetes lengéscsillapító rendszere annyira elfárad, hogy nem megfelelően végzi a dolgát. Ekkor váratlan további erők hatnak a már elfáradt izmokra, szalagokra és inakra, és kényszerítik őket a szakadás pontján.

A trambulinon ugráskor a bokák és a lábak ugyanazt a G-erőt támogatják

Ez lehetővé teszi, hogy az egész testet gyakorolja, tudván, hogy egyik részére, például a lábára, a bokájára és a lábára sem gyakorolnak indokolatlan nyomást, és ezzel egyidejűleg tudnia kell, hogy a test minden része megkapja a szükséges környezetvédelmet.

Nagyobb mechanikai munka kevesebb energiafelhasználással

A függőleges gyorsulási és lassítási erők hatékony felhasználása a belső terhelés előállításához a gravitációs húzás közvetlen ellentétével több biomechanikai munkát végez kevesebb energiafelhasználással. Ezért kevesebb oxigént használnak (68% -kal kevesebbet), és kevesebb stressz nehezedik a szívre.

Az alsó végtagok biztonságosabb gyakorlása

Még akkor is, ha egy személy képes 4G-nél nagyobb trambulin erő kifejlesztésére, bár oxigénfogyasztása szempontjából nem hatékonyabb, mint a futás, sokkal jobb az alsó végtagokban, mert a test összes sejtje még mindig a te töréspont, biztonságos gyakorlási lehetőséget biztosítva.

Mindezek miatt nem meglepő, hogy egyes országokban, például Angliában, felfújható vidámparkok nyílnak, például az Inflata Nation. Pontosan. A szórakozás és a testmozgás párhuzamosan zajlik ezeken a közönség számára kialakított tereken, ahol ugyanazokat a fizikai előnyöket kívánja elérni (többé-kevésbé), mintha egy trambulinon ugrana. Természetesen játékosabb perspektívából. Bár néhány ilyen park fitneszórákat kínál.

De nemcsak a NASA ismerte fel a trambulinon való boldog ugrálás és ugrálás számos előnyét. Az elmúlt években néhány fitnesz guru már rámutatott az előnyökre, amelyek ennek a készüléknek az edzésen történő bevezetését jelentik, és ezáltal a Body Jump megjelenését.

- Fejlesszen erősebb csontokat

Gyorsulás és lassítás csodái. Testünk a mozgást a gravitációs erő növekedéseként értelmezi, és ez megnöveli csontjaink sűrűségét. Valami, ami nagyon hasznos a sérülések elkerülése érdekében.

- Javítsa az egyensúlyt

Ugrás közben nagyon tudatában kell lennie az egyensúly középpontjának, mivel a trambulin padlója instabil felület. Ezen felül sokkal jobban fejleszti motoros és koordinációs képességeit.

- Távolítsa el a zsírt

Ez nem vicc. A trambulinon egy órán át ugrálva akár 1000 kalóriát is meg lehet égetni. Nem csak az. Ez a fajta testmozgás aktiválja az anyagcserét, így a test hatékonyabban tudja feldolgozni a tápanyagokat.