trek

Annak érdekében, hogy megfeleljen a WHO (Egészségügyi Világszervezet) által javasolt napi 30 perces mérsékelt fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlásoknak, az emberek nagy része orvosi konzultációra megy, hogy megtudja, milyen alternatívái vannak és mi a legjobb őket a cél elérése érdekében.

Szembesülve ezzel a helyzettel, amely nem kevesebbet jelent, mint naponta néhány perc eltöltését a mozgáshoz, a betegek nagy része a gyaloglást javasolja a legjobb megoldásnak (általában ez egy olyan tevékenység, amely elfogadást generál, nem pénzbe kerülhet, szabadban vagy edzőteremben végezhető stb.).

Most, amikor a gyaloglásról beszélünk, kétféleképpen hivatkozhatunk: sétálni vagy az elliptikus sétálógép használatára (egy nagyon komplett eszköz, amely egyesíti a különböző tevékenységek különböző mozgásait, például: hegymászás, séta, pedálozás vagy síelés). Tehát kíváncsi vagyunk, melyik módszer a legjobb?

a legfontosabb különbségek a különböző ízületekre kifejtett erővel és az elégetett kalóriák mennyiségével kapcsolatosak

A válasz nem egyszerű, mert mindkét tevékenységnek megvannak az előnyei és hátrányai. Az első kiemelendő pont az, hogy bármilyen formában is, kezdünk mozogni, és ez nem kisebb; másrészt a választásnak az egyes emberek által kitűzött céloktól kell függenie.

A nemzetközi tudományos tanulmányok legújabb következtetéseivel kapcsolatban elmondom az egyes tudományterületek néhány jellemzőjét, hogy mindegyik egyéni vágy szerint választhasson:

Amint látni fogja, sok változót kell figyelembe venni annak ismeretéhez, hogy melyik tevékenységet válasszuk, az a fontos, hogy mindig azt a gyakorlatot válasszuk, amelyik a legjobban élvezi, hogy idővel fenntartsuk.

  • Írta: Dra. Patricia Sangenis. Kardiológus orvos. Sportorvosi szakember. Buenos Aires sport- és egészségügyi igazgatója; A Nemzetközi Olimpiai Bizottság orvosa; Az Argentin Olimpiai Bizottság Női és Sport Bizottságának elnöke