segítse

Kombinálja az ételt jól hogy ugyanabban az étkezésben eszünk, az segít nekünk jobb az emésztése már jobban asszimilálja a tápanyagokat, ezért az alapja trofológia és az elmélet ételek kombinációja.

A elmélet Az ételek kombinálásának hátterében különböző élelmiszercsoportok állnak különböző emésztési idők, és megkövetelik különböző típusú enzimek és környezetek a megfelelő emésztéshez.

Nem arról van szó, hogy túlterheltek vagy túlbonyolítják az életet. De szeretném bemutatni a trofológia főbb alapjai és arra ösztönözzük, hogy kezdje el apró változtatásokat és néz hogyan reagál a tested.

ÁLTALÁNOS TIPPEK A JÓ emésztéshez

  • Csináld egyszerű és könnyű ételek.
  • Választ igazi ételek élelmiszerek helyett.
  • Kezdje az étkezést nyers és természetes ételek.
  • Egyél lassan és nyugodtan és jól rág.
  • Kerülje a vitát étkezés közben. Ne egyél dühös vagy ideges.
  • Ne edd meg nincs éhség.
  • Ne egyél túlzottan; álmos leszel és energia nélkül.
  • Vigyázz magadra ételkombinációk (a bejegyzés tárgya).
  • Pihenj egy kicsit evés után, amikor lehetséges.

Mi az ételkombináció elmélete?

A Századi higiénikus mozgalom elhozta nekünk azokat az irányelveket, amelyeket ma ismerünk az ételek és ételeink helyes összekapcsolása érdekében.

Az ötlet az bizonyos élelmiszercsoportok megkövetelik:

  • Különböző emésztési idők (20 perc növényi turmix esetén, legfeljebb 4 óra például tenger gyümölcsei esetén).
  • Többé-kevésbé savas környezet (nagyon savas környezet húsok számára, lúgosabb környezet például tésztaételek megemésztésére).
  • Különböző enzimek például fehérjék (proteáz enzimek) és keményítők (amiláz enzimek) emésztésére.

Tehát ez az elmélet azt mondja nekünk, hogy amikor például húst keverünk burgonyával, az történik a nedvek semlegesítik egymást. Az általunk létrehozott semleges enzimatikus környezet gátolja és lassítja az emésztési folyamatot.

Ennek tetszett következmény:

  • Súlyosabb emésztés, gáz, gyulladás, puffadás, emésztési zavar, gyomorégés, gyomorirritáció stb.
  • Ezért több energiára van szükség az emésztéshez fáradtabbak leszünk.
  • A tápanyagok rosszabb asszimilációja.
  • Mérgezőbb hulladék fogunk gyártani.

Pontosan, mérgező hulladék. Az inkompatibilis kombinációk bomlást okozhatnak:

  • Erjesztés cukrok.
  • Rothadás fehérjék.
  • Avasság zsírokból.

Egész életében csináltál ilyen keveréket? igen, én is.

Gondolj azonban erre amikor az emésztésed könnyebb, az emésztőrendszernek kevesebb energiára van szüksége. Ez az energia felhasználható a sejtek helyreállításához vagy a test megtisztításához (Igen, segítsen ezeknek a kilóknak a leadásában is!). Megéri-e vagy sem?