Kombinálja az ételt jól hogy ugyanabban az étkezésben eszünk, az segít nekünk jobb az emésztése már jobban asszimilálja a tápanyagokat, ezért az alapja trofológia és az elmélet ételek kombinációja.
A elmélet Az ételek kombinálásának hátterében különböző élelmiszercsoportok állnak különböző emésztési idők, és megkövetelik különböző típusú enzimek és környezetek a megfelelő emésztéshez.
Nem arról van szó, hogy túlterheltek vagy túlbonyolítják az életet. De szeretném bemutatni a trofológia főbb alapjai és arra ösztönözzük, hogy kezdje el apró változtatásokat és néz hogyan reagál a tested.
ÁLTALÁNOS TIPPEK A JÓ emésztéshez
- Csináld egyszerű és könnyű ételek.
- Választ igazi ételek élelmiszerek helyett.
- Kezdje az étkezést nyers és természetes ételek.
- Egyél lassan és nyugodtan és jól rág.
- Kerülje a vitát étkezés közben. Ne egyél dühös vagy ideges.
- Ne edd meg nincs éhség.
- Ne egyél túlzottan; álmos leszel és energia nélkül.
- Vigyázz magadra ételkombinációk (a bejegyzés tárgya).
- Pihenj egy kicsit evés után, amikor lehetséges.
Mi az ételkombináció elmélete?
A Századi higiénikus mozgalom elhozta nekünk azokat az irányelveket, amelyeket ma ismerünk az ételek és ételeink helyes összekapcsolása érdekében.
Az ötlet az bizonyos élelmiszercsoportok megkövetelik:
- Különböző emésztési idők (20 perc növényi turmix esetén, legfeljebb 4 óra például tenger gyümölcsei esetén).
- Többé-kevésbé savas környezet (nagyon savas környezet húsok számára, lúgosabb környezet például tésztaételek megemésztésére).
- Különböző enzimek például fehérjék (proteáz enzimek) és keményítők (amiláz enzimek) emésztésére.
Tehát ez az elmélet azt mondja nekünk, hogy amikor például húst keverünk burgonyával, az történik a nedvek semlegesítik egymást. Az általunk létrehozott semleges enzimatikus környezet gátolja és lassítja az emésztési folyamatot.
Ennek tetszett következmény:
- Súlyosabb emésztés, gáz, gyulladás, puffadás, emésztési zavar, gyomorégés, gyomorirritáció stb.
- Ezért több energiára van szükség az emésztéshez fáradtabbak leszünk.
- A tápanyagok rosszabb asszimilációja.
- Mérgezőbb hulladék fogunk gyártani.
Pontosan, mérgező hulladék. Az inkompatibilis kombinációk bomlást okozhatnak:
- Erjesztés cukrok.
- Rothadás fehérjék.
- Avasság zsírokból.
Egész életében csináltál ilyen keveréket? igen, én is.
Gondolj azonban erre amikor az emésztésed könnyebb, az emésztőrendszernek kevesebb energiára van szüksége. Ez az energia felhasználható a sejtek helyreállításához vagy a test megtisztításához (Igen, segítsen ezeknek a kilóknak a leadásában is!). Megéri-e vagy sem?
- San Gabriel szomszédai élelmiszerbankot hoznak létre a leginkább rászorulók számára
- Mi a linolsav, hogyan segít a fogyásban, és milyen ételeket talál a Radio Capital-ban
- Mi a melatonin, milyen ételek tartalmazzák és hogyan segít a koronavírus borításában
- Egészséges ételek, amelyek anélkül, hogy tudnád, zavarják az emésztést
- Lapos hasú ételek, amelyek javítják az emésztést, és amelyek rontják