A cukorbetegség a vagus ideg károsodásának gyakori oka.

vagus ideg

A mechanizmus, amellyel ez a betegség károsítja az ideget, még nem teljesen ismert. A test bármely idegét befolyásolhatja a cukorbetegség.

A vagus ideg károsodásának másik oka a sérülés nál nél. Ennek oka lehet a testet érő ütés (például autóbaleset következtében), amely nyomást gyakorol a vagus ideg egy részére.

A műtéti beavatkozás az idegre is gyakorolhatja ezt a nyomást és károsíthatja.

Krónikus betegségek, mint a HIV vagy a Parkinson-kór, ezek is károsíthatják az idegrendszert, beleértve a vagus ideget is.

Tünetek

Ha a vagus ideg gyullad, hányingerünk, gyomorégésünk, szédülésünk, fejfájásunk, tachycardia, fájdalom és nyaki merevség, hányás vagy az ún. "Vagális válság", ez olyan tünetekkel jelentkezik, mint a nagy izzadás, sápadt arcszín, általános kényelmetlenség és még ájulás is.

Ahogy a vagus ideg áthalad a torkon, sérülése okozhat beszéd és nyelés problémája. Emésztési problémákat, étvágytalanságot vagy ennek ellenkezőjét is okozhatja, jól érezze magát, függetlenül attól, hogy mennyit eszünk.

Figyelembe véve a központi idegrendszer és az enterális idegrendszer szoros kapcsolatát, problémákat gyaníthatunk ebben agy-bél tengely, amikor a különféle típusú emésztőrendszeri rendellenességek (gáz, gyulladás, székrekedés, hasmenés, hasi fájdalom) mellett a mi az érzelmi válasz aránytalan.

Előfordulhat agresszív viselkedés, szorongás, düh, szomorúság, depresszió, félelem ..., bár sok esetben az ok vagy ok nem létezik.

De a a motiváció hiánya, az apátia, a vonakodás és az emlékezési nehézségek bizonyos események is állhatnak az említett folyamatok mögött.

Ha ezek a viselkedések nem tűnnek el gyorsan, tanácsos fellépni annak megakadályozására, hogy a fent említett visszacsatolási mechanizmus valami komolyabb dologgal végződjön.

A károsodás tünetei a sérülés súlyosságától, helyétől és attól függenek, hogy a közeli erek is érintettek-e.

Ha a vagus ideg gyullad, logikusan befolyásolja funkcióit.

Az egészséges gyomor összehúzódik, hogy az ételt a vékonybélbe nyomja; a vagus ideg sérülése megzavarhatja ezt a funkciót, ami miatt az étel lassan mozog, vagy teljesen leáll az emésztőrendszeren keresztül.

A gasztroparézis tünetei közé tartozik a teli érzés kis mennyiségű étel elfogyasztása után, fogyás, gyomorégés és émelygés. A gyógyszerek beadása és az étrend bizonyos változásai segíthetnek a gasztroparézis tüneteinek megoldásában.

Gyulladt hüvelyideg: kezelés és gyógymódok

Minden rendellenesség logikailag speciális ellátást igényel. Ha a vagus ideg diszfunkciója ájulás, csökkent pulzusszám és vérnyomás okozta válság miatt következik be, orvosa felírhat egy adott gyógyszert.

A vagus ideget érintő problémák esetén az ún Valsalva manőver, amely a nevét az orvosról és az anatómusról kapta, aki kitalálta (Antonio Maria Valsalva), és hogy csak szakértő kezével szabad megtenni, hogy ne okozzon több kárt, mint hasznot.

Ez a középfül kényszerített kompenzációjának manővere, amely meglehetősen hatékonyan stimulálja a vagus idegeket mindkét oldalon, jobbra és balra.

Ne feledje, hogy ha ezen tünetek bármelyikében szenved, és hogy pontos diagnózist kapjon és minden kétséget megoldjon, mindig konzultáljon orvosával.

Hogyan lehet stimulálni a vagus ideget

Az egyik legjobb módszer önmagunk megsegítésére és az egyensúlyhiány megelőzésére az ősök étrendje, amely főleg halakat, zöldségeket, dióféléket és gyümölcsöket tartalmaz, elkerülve a gabonafélék (elsősorban finomított búzaszármazékok) oxidált növényi olajoktól, cukroktól való nagy függését. "tejtermék", feldolgozott élelmiszer, többé-kevésbé hosszú böjtölés, aktív élet fenntartása, intenzív edzés (nem megerőltető).

De a vagus ideg és az agy szoros kapcsolata miatt a másik nagyszerű módja annak stimulálására és egészségének megőrzésére figyelmes légzés, relaxáció és meditáció.

A relaxációval és a meditációval kapcsolatos gyakorlatok során figyelembe kell venni a helyes légzés fontosságát.

A légzés nemcsak oxigént, hanem bennünket is ellát "Prana" vagy "chi", hogy a létfontosságú energia tartja működésben az energetikai és fizikai rendszereket, és hogy a finom energiák "földi" ábrázolása a lelkünk által az univerzumtól kapott.

A légzés az autonóm idegrendszer egyetlen olyan funkciója, amelyet a tudat vezérelhet és szabályozhat, ezért összekapcsolóként működik az emberi lény pszichés és fizikai dimenziója között; ez egy összekötő híd az elme és a test között.

A lélegzet ereje

Néhány tudatosan vett mély lélegzet mind az idegek megnyugtatását szolgálja előadás, interjú vagy nyilvános beszélgetés előtt, mind pedig a kikapcsolódás és a lelki nyugalom állapotába hozz minket egy munkanap után.

Mély lélegzetet véve, a tüdőt teljes mértékben kitöltve, majd annyiszor annyi levegőt kivéve, ahányszor csak lehet, megtisztítja testünket az elavult levegőtől, amely felhalmozódik, és soha nem távozik el, amikor sekélyen lélegezünk, és belső érzéssel tölt el bennünket. igazán kellemes frissesség.

Az a tény, hogy mindezt úgy végzi, hogy közben a koncentráció a légzési folyamatra koncentrál, az elmét a jelen pillanatban, az inspirációban és a lejáratban foglalja el, ami akár rövid pillanatokra is eléri a kibővített tudatállapotokba lépéshez szükséges lelki békét.

Így a légzés és a légzésre való összpontosítás, bármi is legyen a technika, segít a test folyamatainak irányításában, az elme megnyugtatásában, a koncentráció fokozásában és az elme fókuszálásában, és természetesen segít ellazulni.

Amikor ezt az ideget stimulálják, a relaxáció és a mentális nyugalom hatásai hatékonyabb és mélyebb módon jönnek létre, ami alapot jelent ahhoz, hogy később folytathassuk a meditációt az általunk meghatározott formában vagy céllal.

Légzési technikák és vagus ideg stimulálása

A következő gyakorlat hasi vagy rekeszizom-légzést használ; Amikor ez a fajta légzés mélyen megtörténik, a borda alsó részébe levegő kerül. A légzést lassan és mélyen kell végrehajtani, ezáltal a membránt megfelelően használni.

Eljárás:

  • Lélegezz be nyugodtan az orron keresztül, mentálisan számolva 4-ig,
  • Tartsa a levegőt a tüdőben 6-ig,
  • Ismét kiadja 4-ig számolva, de a kiutasításkor úgy fogunk tenni, mintha szemüveget gőzölnénk, hogy megtisztítsuk őket, vagyis kissé összehúzza az ajkakat, hogy kilégzéskor a vagus ideg stimulálódjon.
Az inspirációnak és a lejáratnak egyaránt lassúnak és mélynek kell lennie.

Megteheti a kívánt időt, az ideális minimum körülbelül 7 vagy 8 perc lenne. Ha lehetséges, csináld mindennap.

Stresszes helyzetben, például vizsga vagy állásinterjú előtt, az eredmények meglepőek lehetnek.

Ez az egyszerű, rendszeresen végzett gyakorlat nemcsak természetes módon állítja helyre a hasi légzést, hanem serkenti a vagus ideget, lehetővé téve számunkra, hogy élvezhessük és kihasználhassuk a mentális relaxáció és az általunk követett meditációs folyamat előnyeit.

létezik egyéb módszerek, amelyek elősegítik az ideg stimulálását:

  • Tartsa vissza a lélegzetét.
  • Helyezzen hűvös, nedves ruhát az arcunkra.
  • Erősen nyomja a szemet.
  • Gyorsan igyon meg egy pohár hideg vizet.
  • Feküdj le fejjel.
  • Összehúzza a hasat.
  • Lélegezzen be mélyen, duzzadja meg a hasát, hogy oxigént adjon a vérnek.
  • Relaxáció és meditáció.
Ennek az ingerlésnek az eredményei elképesztőek lehetnek, ha akkor gyakoroljuk, amikor stresszesnek érezzük magunkat, vagy ha túlterhelőek vagyunk.

Ezenkívül a vagus ideg hosszú távú stimulálásával sikerül helyrehozni néhány szervet, csökkenti a vérnyomást, javítja a pulzusszámot, növeli az agy térfogatát, javítja az immunrendszer működését, rögzíti az idegrendszert, csökkenti a szorongást, a stresszt és a depressziót.

A vagus ideg aktiválásának előnyei

Általánosságban elmondható, hogy a vagus ideg hosszú távú stimulálása hozzájárul a szervek regenerálásához, csökkenti a vérnyomást, növeli az agy vastagságát, javítja az immunműködést, harmonizálja az idegrendszert, csökkenti a szorongást, a stresszt és a depressziót, emellett javítja a pulzusszámot.

A vagus ideg aktiválásával szabályozhatja immunsejtjeit, sőt megelőzheti a betegségeket és az öregedést.

A gyulladás a betegség és az öregedés egyik központi tényezője. Pozitív agyi állapotok létrehozásával aktiválhatja a vagus ideget és szabályozhatja a gyulladást.

  • Az őssejtek aktiválásával elősegíti a szervek és sejtek regenerálódását.
  • Növeli a pulzus változékonyságát.
  • Növeli az agy vastagságát (amely általában csökken az életkor előrehaladtával).
  • Fokozza az immunrendszer működését.
  • Modulálja az idegrendszert.
  • Csökkenti a depressziót és a stresszt.
  • Teljesítmény javítása.
  • Javítja az életminőséget.