A tudatos étkezés előnyei valóban rendkívüliek.

gyakorló

A programok sikerének kulcsa az egészséges testsúly, a szokások megszilárdítása és a szorongás csökkentése.

Ezért jelentkeznek az emberek figyelmes étkezési programokra:

A tudatos étkezés 10 előnye:

  1. Segít különböztesse meg a fizikai éhséget az érzelmi éhségtől. Az éberség gyakorlása révén megtanuljuk hallgatni önmagunkat és észlelni valós szükségleteinket. És így megfelelő módon tudjuk táplálni őket.
  2. Válasszuk le az autopilótát ami rendezetlen módon táplálkozik minket, akár fáradtan térsz haza, akár rendezvényeken vagy társas összejöveteleken, szorongás vagy más kellemetlen érzelmeink vannak. E viselkedési minták módosításához vegye le az autopilótát.
  3. Béküljetek meg étellel és testünkkel. Vigyázzunk magunkra, figyeljünk ránk, értékelj minket, szolgálj nekünk.
  4. Fedezze fel, hogy az étel a jéghegy csúcsa. Tudatában lesz annak, hogy milyen hiedelmek szabotálnak és hogyan lehet ezeket átalakítaniteljesebb, létfontosságúbb életet élni, ahol már nem az étel áll a középpontban.
  5. Javítani kell az egészséget: jobban emészti és asszimilálja az ételt, csökkenti a szorongást, a stresszt és a test feszültségét, fokozza az immunrendszert, nagyobb vitalitást ...
  6. Bátorítással hallgass a testedre, Könnyebben felismerheti, hogy melyik étel felel meg a legjobban.
  7. Fejlesszen éhség és jóllakottság jeleit.
  8. Ápolja a önelfogadás
  9. Az étkezési rendellenességek javulása
  10. Élvezd több az étel. A tudatos étkezés nem korlátozáson alapul, hanem választáson.

Tudatos Eating Audio

Ennek a hanganyagnak köszönhetően megtanulhatja, hogy nagyobb tudatosságot alakítson ki étrendjében. A gyakorlással természetesen módosíthatja az elfogyasztott ételek mennyiségét, mivel ez ösztönzi a testi önhallgatást és a tudatos választást.

Meditáció a nehézségek kezelésére

Ennek a hangnak a meghallgatása elősegíti az automatikus pilóta leválasztásának tudatosságát, valamint nehézségekkel vagy más kényelmetlen érzelmekkel való szembenézést anélkül, hogy visszaélne az étellel vagy más stimulánsokkal.

Köszönöm, hogy elolvastál és meghallgattál, ha azt akarod, hogy személyesen vegyen részt veled, és ingyenes 30 perces edzői ülést tarthassak, így láthatod a folyamat működését, küldj nekem egy WhatsApp-ot a (0034) 665367089 telefonszámon, vagy kattints ide: beszélni akarok, megadva a nevét, honnan származik, és a munkamenet lebonyolításához a legjobb időt. Korlátozott helyek.

Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.