Egyél egészségesen. Ez lehetne a legjobb tanács a gyermekek számára az egészséges táplálkozás megtanulására. Ha otthon megfelelő étrendet követnek, aligha fogunk más típusú ételeket kínálni gyermekeinknek.
Akkor is, ha elkezdi a kiegészítő táplálást, és amikor felnőnek, és már ugyanazt eszik, mint az egész család, akkor a szülőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy milyen fontosak a gyermekek minden nap ételei és italai. A TV-hirdetéseknek vagy a környezetnek korlátozott befolyása lesz ebben a tekintetben, ha jó alapból indulunk ki.
Mert akkor is, ha a gyerekek kérik tőlünk a reklámokban látható ócska ételt, vagy bármikor édességet akarnak, mint egy barát, ott leszünk, hogy megtudjuk, hogy ez nem kényelmes nekik, és megértessük velük. Ami nem azt jelenti időről időre engedményeket teszünk.
Nem arról beszélünk, hogy a gyerekek egészséges ételeket válasszanak. Ha felnőnek, akkor néhány napig képesek lesznek édességekkel szétszórni magukat, és elképzelhetem, hogy kevés szülő hajlandó erre, még akkor is, ha harmadik napra a gyerekek maguk is megtanulták, hogy nem jártak jól.
A szülők felelősek azért, amit vásárolnak a szupermarketben, és amit az asztalra tesznek enni. És a bevett szokásokkal, amelyek nem önkényesek, de megalapozott alapokkal rendelkeznek a családi egészség számára, el fogjuk érni, hogy amikor felnőnek, megértik, hogyan kell egészségesen táplálkozni, és folytatják ezeket a táplálkozási szokásokat.
Tippek a gyermekek számára az egészséges táplálkozás megtanulására
De mivel nem tudjuk "meggyőzni" az enciklopédiákkal vagy táplálkozási piramisokkal rendelkező gyermekeket, felsorolunk egy sor tippek a gyermekek számára az egészséges táplálkozás megtanulására.
Mindezek a tippek szilárd alapot teremtenek a gyermekek számára az egészséges étkezéshez. Valószínűleg nem mentesülnek a jövőben a "kísértések" elesése alól (mivel alkalmanként szinte mindannyian elesünk), de mindaddig, amíg nincsenek túlzások (és ez is fontos szempont, hogy megtanítsuk őket), addig nem lesznek. egészségügyi kockázatok.
Egyértelműen, sokat tehetünk annak érdekében, hogy gyermekeink megtanulják az egészséges táplálkozást, erősödj meg és szerezz olyan szokásokat, amelyek segítenek egészséges maradni egész életedben, és ugyanezeket a szokásokat továbbadják a következő generációknak is.
- Sokat fog enni ezen a karácsonyi vacsorán. Mit kell tennie, hogy elégesse ezeket a kalóriákat?
- Fogyás trükkök 5 dolgot éjjel a fogyás érdekében (és nem esznek kevesebbet)
- Telmo és Tula, főzési receptek készítése gyerekekkel DecoPeques
- Mit hozhatnak a gyerekek az iskolába, hogy egészségesen étkezzenek a MisionesOnline szünet alatt
- Halak gyerekeknek - ThermoRecetas