Ha valaha is elgondolkodtál azon, miért olyan nehéz megszabadulni azoktól a plusz kilóktól, amelyeket különösen az ünnepi szezonban nyerünk, elmagyarázzuk, miért: nem volt elég napod.

segít

A napnak számos előnye van a testünk számára, például a D-vitamin, amely segíti a csontok és a fogak megerősödését, serkenti a védekezést és egyensúlyban tartja a koleszterint. Van azonban olyan hozzászólás, amelyet talán eddig nem hallottál, és biztosan szeretni fogod: a napozás segít a fogyásban.

Ezt a chicagói Északnyugati Egyetem tanulmánya mutatta be a 'ournals.plo portálon, ahol kiderült, hogy a testünk zsírja csökken, ha napfénynek vagyunk kitéve. "Minél korábban van kitéve a napnak, kevesebb testtömeg-index lesz”- mondja Kathryn Reid, az egyetem neurológusa.

"A napsugarak a leghatékonyabbak a test belső szinkronizálására, szabályozza a test pulzusát és általában a test energiáját"- magyarázza Dr. Phillis, az északnyugati tanulmány kutatója.

Táplálkozási szakemberek mindig azt állították, hogy a diéták révén megváltoztatható az anyagcsere és fogyni, de ami eddig nem volt ismert, hogy a napozás is segíthet a fogyásban. Természetesen mindig vegye a napot mérsékelt módon és egy sor alapszabály betartásával, hogy ne károsítsa a bőrt.

Hogyan kell napozni fogyni

- Mindig használjon fényvédőt. Már tudjuk, de mindig jó, ha újra emlékezünk rá. Javasolt magas védelmi tényezőjű, 30 és 50 közötti napkrém használata, különösen akkor, ha az év első napsugárzásának van kitéve, és a legérzékenyebb a bőre.

- Napozzon 12 előtt. A közvetlen expozíciónak naponta 20 és 30 perc között kell lennie, mindig kerülni kell azt 12 és 16 óra között, amikor a sugarak a legmagasabbak.

- A hidratálás nagyon fontos. Ne felejtse el folyamatosan hidratálni és időről időre felkelni a bőr oxigénellátására. Az izzadás megtisztítja a testet és segít természetesen veszít a zsírból.

Mi a jobb módja annak, hogy megszabaduljon ezektől a felesleges kilóktól, mint ha szolárium fekve fekszik!