Egyszerű módszer arra, hogy javítsuk önmagunk értékelési módját.

Az önbecsülés az észlelések, értékelések, érzelmek és magatartás összessége, amely önmagunkra, a saját magunk állapotára és a tevékenységünkre, valamint a fizikai jellemzőkre és a létmódunkra irányul. Röviden: ez az önmagunk felfogása.

technika

Másrészről, Az önbecsülés nagyon fontos az életedben, mert befolyásolja a karakteredet és a személyes értékének adott jelentést. Tehát ilyen módon befolyásolja a létmódját, a világban való cselekvést és a másokkal való együttélést. Gondolkodásmódját, érzelmeinek kifejezését és érzését, döntését és viselkedését közvetlenül befolyásolja önértékelése.

Ebben a cikkben meglátjuk mi a tükör technika a megfelelő önértékelés eléréséhez.

Így befolyásol bennünket a jó önértékelés

Önbecsülése szorosan összefügg azzal, ahogyan úgy érzi, hogy mások értékelik, szeretik és megbecsülik, és azzal is, hogy hogyan értékeli, elfogadja és szereti önmagát.

Amikor egészséges önbecsülést ér el, jól érzi magát annak, aki vagy, értékeli saját értékét, és büszke az elért képességeire és céljaira.

Éppen ellenkezőleg, amikor alacsony az önértékelése, úgy érzi, hogy senki sem fog kedvelni, senki sem fogad el vagy úgy gondolja, hogy semmi sem jó neked.

Bárkinek egész életében problémái lehetnek az önértékeléssel. Valójában, amikor az önértékelésünk különösen sérülékeny, a serdülőkorban, mivel ekkor fedezzük fel, kik vagyunk és mi a helyünk a világban. Felnőttkorban önbecsülési problémáknak is kitéve vagyunk, amikor életünk kritikus periódusait éljük át (különválás a pártól, munkahely elvesztése ...).

De vannak jó hírek. Mivel az önmagunkról alkotott elképzelés idővel változik, az önbecsülés nem mozdíthatatlan vagy egy életre rögzített. Tehát, ha úgy érzi, hogy alacsony az önértékelése, akkor növelheti.

A tükör technika

A tükör technikával javíthatja önértékelését, hiszen Alapja a tükör előtt mindenki személyes megfigyelése, valamint a környezet, amelyben fejlődünk.

A tükör segítségével javíthatjuk önbecsülésünket, és számos kérdéssel irányíthatja önmagát azáltal, hogy megfigyeli önmagát, elvégzi saját önvizsgálatát, és kifejezi azt, amit a tükörben lát, amikor önmagára néz.

Ezt a dinamikát megteheti gyermekeivel, függetlenül attól, hogy gyerekek vagy serdülők, mivel az élet első évei kulcsfontosságúak önmagukról alkotott elképzelésük javításához.

Természetesen a kezdés előtt azt javaslom, hogy gyűjtsön néhány előzetes információt; Ehhez meg kell válaszolnia ezeket a kérdéseket, amelyek tisztázzák véleményét önmagáról.

  • Amikor a tükörbe néz, jóképűnek tűnik?
  • Gondolod, hogy van jó dolgod, amivel hozzájárulhatsz másokhoz? Melyik?
  • Gondolod, hogy a barátaid, a családod és a munkatársaid éppen olyanok, mint te vagy?
  • Mit változtatna a megjelenésén?
  • Amikor jól érzi magát és jól néz ki, magabiztosabbnak érzi magát?

Miután megválaszolta ezeket a kérdéseket, ideje lesz a tükörbe nézni.

Hogyan lehet a gyakorlatban alkalmazni?

Álljon a tükör elé, és válaszoljon ezekre a kérdésekre:

  • Mit látsz a tükörben?
  • Hogy van az, aki a tükörből néz rád?
  • Ismered őt?
  • Milyen jó dolgai vannak annak az embernek?
  • Milyen rossz dolgai vannak, aki a tükörből néz rád?
  • Mi tetszik a legjobban abban a személyben?
  • Megváltoztatna valamit a tükörben lévő emberről?

Erőfeszítést kell tennie látni a tükörben látott személy összes pozitív tulajdonságát (te), hogy bizony sokan vannak, és így megtanulod felismerni őket.

Lehet lenyűgözni, ahogyan elmondja azokat a pozitív személyes jellemzőket, amelyeket érzékel magáról, és amelyeket gyakran nem ismer fel vagy nem értékel.

Az is jó lenne támogatni fogja Önt abban az információban is, amelyet barátai vagy családtagjai adnak rólad: tudd meg, hogy egyetért-e azzal, hogy mit gondolnak rólad, milyen dolgokat látnak benned, amelyeket nem veszel figyelembe. Ezzel a technikával megtudhatja, hogy mi a képe önmagáról, hogyan érzékeli önmagát, milyen benyomást gondol róla, és dolgozhat a legrelevánsabb szempontokon, és javíthatja azt, amit a legpozitívabbnak lát.