Tudjuk a hiperkoleszterinémia veszélyét, de. Mi történik, ha "hiányzik" a koleszterin?

A Spanyol Szív Alapítvány (@cuidarcorazon) világossá teszi, hogy a koleszterin egyfajta természetes zsír, amely a test minden sejtjében jelen van, és amely elengedhetetlen a megfelelő működéséhez, feltéve, hogy megfelelő szinten van jelen.

kockázatai

A máj felelős a termeléséért, de megszerezhetjük is táplálékbevitel révén amelynek összetételében ezek a lipidek dominálnak.

Fontos tudni azt is, hogy vannak kétféle koleszterin, az alacsony intenzitású vagy LDL, „rossznak” tekinthető, mivel képes az artériák falához tapadni és akadályozni a véráram normális áramlását, és HDL, amelynek feladata éppen az első negatív hatásainak ellensúlyozása, a felesleg visszaszállítása a májba, hogy megsemmisülhessen és megszüntethető legyen.

A tökéletes egyensúly a lipidek között

A koleszterin nagyobb vagy kevesebb jelenléte a vérben nagymértékben befolyásolja az általános egészségi állapotot és különösen a szív- és érrendszeri. A Spanyol Arteriosclerosis Társaság (@sea_es) arra figyelmeztet, hogy a magas zsírtartalom az egyik legfontosabb kockázati tényezők nemcsak ennek a betegségnek a kialakulásához, amely magában foglalja az artériák szűkületét (szűkületét) és megkeményedését, hanem a kardiovaszkuláris és cerebrovaszkuláris balesetek, például a stroke ellen is.

Egyértelmű, hogy egy idősebb ember magas koleszterinszinttel rendelkezik, több mint 200 mg/dl., meg kell próbálnia csökkenteni az étrend változásai és egészséges életmódbeli szokások, amelyek nem hiányozhatnak eléggé gyakorlat, de néha, sokkal ritkábban, az egészségügyi kockázat nem túlzottan, hanem hibásan, főleg, ha a minimális szint a "jó" koleszterin, a HDL.

Semmi sem véletlenszerű a testünkben, és ez az anyag fontos funkciókat tölt be, az epesavak képződésében való beavatkozástól kezdve bizonyos hormonok, például a pajzsmirigyhormonok termelésében nélkülözhetetlenné.

A hiperkoleszterinémia oka alapvetően a magas zsírtartalmú ételek túlzott bevitelében rejlik, különösen telített és transz-zsírokgenetika, ami megoldható az étrend megváltoztatásával, de a probléma némileg összetettebb, ha ellentétes patológiáról beszélünk, hipokoleszterinémia, ami azt jelenti, hogy a koleszterinszint abnormálisan alacsony.

Milyen betegségek kapcsolódnak az alacsony koleszterinszinthez?

Az, hogy ez a "lefelé tartó" egyensúlyhiány ritkább, még nem jelenti azt, hogy kevésbé veszélyes, mert amint arra a Spanyol Kardiológiai Szövetség (@secardiology) rámutat, a HDL-koleszterin is abnormálisan alacsony mennyiségben van növeli a szívbetegség esélyét. A férfiaknál a 40mg/dl vagy a nőknél az 50mg/dl alatti indexek az egyik leggyakoribb oka a fejlődésnek metabolikus szindróma és ezért a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú diabetes mellitus kialakulásának kockázati tényezője. Ebben az értelemben nem szabad elfelejteni a közelmúltbeli tanulmányokat, amelyek egyértelmű kapcsolatot hiperglikémia és a HDL-koleszterin alacsony jelenléte vérben.

Mit tehet a koleszterin megfelelő tartományban tartása érdekében?

Számos oka lehet annak, hogy egy bizonyos pillanatban a vér lipidszázaléka nem az ideális. Ha a "rosszról" beszélünk, akkor mindig előnyösebb, ha alapértelmezés szerint "vétkezünk", vagyis soha ne lépje túl az egészséges szintet, de a HDL esetében alacsony jelenlétét a lehető leghamarabb ki kell javítani a megfelelő étrenddel jelezte a szakember. Alacsony koleszterinszintje lehet genetikai okok miatt, egy olyan étrend miatt, amelynek egyértelmű a lipidhiánya, vagy a testmozgás hiánya miatt, de az anomália kialakulhat néhány nagyon specifikus betegség, például hyperthyreosis, májbetegségek jelenléte miatt is vagy az alapvető tápanyagok gyenge felszívódásából eredő problémák.

A HDL felelős a rossz koleszterin "csapdázásáért", hogy ne rakódjon le az artériák falára, és kiváló "megelőző szer" a keringési betegségek és a trombózis.

Egy egyszerű elemzés határozza meg, hogy az összes koleszterinszint megfelelő-e, és nehézség nélkül meg tudja állapítani a megfelelő százalékokat a "jó" és a "túl rossz" között. Az eredmények szerint valószínűleg a diéta, amely csökkenti a kockázatot és növeli a védőhatást (amely bizonyos esetekben tartalmazhat gyógyszereket vagy étrend-kiegészítőket is, amelyek ezt segítik), a kettős cél elérése érdekében jelzett kezelés.

A megoldás az viszonylag egyszerű: a HDL szintjének növeléséhez meg kell forduljon egészséges zsírokhoz, amelyeket a természet biztosít nekünk előnyös zsírsavakban (többszörösen telítetlen) gazdag élelmiszerek, például Omega 3 vagy olajsav formájában. Növényi olajok, például szűz olívaolaj, nyersként öntetként vagy főzőelemként, diófélék, különösen a dió, kék hal vagy teljes kiőrlésű gabonafélék, például zabpehely vagy chia, A leginkább ajánlott ételek közé tartozik annak a "jó" koleszterinszintnek az emelése, amely a javunkra játszik, különösen akkor, ha a rossz elfogadhatatlan szintet ért.