Az egészségügyi terület speciális médiája azt jelzi, hogy a túlzott folyadékfogyasztás az alapvető vitaminok és ásványi anyagok elvesztését okozhatja.
Alla Pogozheva, az Orosz Szövetségi Táplálkozási, Biotechnológiai és Élelmiszer-biztonsági Kutatóközpont orvosa által közzétett információk szerint a túlzott folyadékbevitel a fehérjék lebontását is felgyorsítja.
A nagy mennyiségű ivóvíz akár a szív- és érrendszeri és húgyúti rendszer túlterhelését is okozhatja - tette hozzá a táplálkozási szakértő, a Panorama áttekintése.
Pogozseva hangsúlyozta, hogy nemcsak a folyadék mennyisége, hanem az íze is fontos a szomjoltáshoz. Például a savanyú italok (gyümölcsitalok, gyümölcs főzet, zöld tea) serkentik a nyálelválasztást és csökkentik a szomjat.
"Ezeket az italokat, valamint a kávét, kakaót, fekete teát és másokat az étrend az úgynevezett szabad folyadék formájában tartalmazza, amely nem tartalmaz szilárd ételeket, és 1500-2000 milliliter (azaz hat-nyolc pohár) naponta "- tette hozzá.
Hasonlóképpen elmagyarázta, hogy a szervezet 1 liter vizet kap élelmiszertermékekből, és 1 liter és másfél liter közötti mennyiségű közvetlen víz-, tea-, tej- és levesfogyasztásból annak megállapítására, hogy az embereknek két és fél literre van szükségük. napi víz.
- A ketchup túlzott fogyasztása károsíthatja a szervezetet
- A mel; n, a vitaminok és ásványi anyagok harmonikus forrása
- A futás elősegítheti az izomvesztést
- A túlzott alkoholfogyasztás és hatása a táplálkozásra
- Az íz, amely ismétlődő fogyasztásával változik, és amely kulcsfontosságú lehet az elhízás elleni küzdelemben