A túlzott testmozgás súlyos izomfájdalomhoz és a veseműködés károsodásához vezethet

  • SUSANA CARRASCO
  • 2019.01.08
  • 14:00 óra.

Sportolni a rendszeres kulcsfontosságú az egészség és a megfelelő súly megőrzéséhez, azonban a test határainak túllépése és a testmozgásgyakorolja túlzottan komoly lehet következményei, különösen azért, mert okozhat rabdomiolízis Y károsíthatja a vesét.

testmozgás

Mielőtt a végsőkig feszítené a testét, vagy megszállná az újabb és újabb edzéseket, elmondjuk azokat a kockázatokat, amelyeknek kiteszi magát, amikor ezt végzi.

Gyakoroljon túlzottan

Lenni fitnesz Ez egy olyan életmód, amelyet sokan szeretnének megélni, de mint az életben mindent, ezt is mérsékelten kell megtenni, mivel bármilyen fizikai tevékenység extrém módon történő végzése súlyos egészségkárosodást okozhat, amely visszafordíthatatlan lehet.

Szakemberek Houstoni Metodista Kórház figyelmeztetni a rabdomiolízis, amely az izomszövet lebontása okozza az izomrostok tartalmának felszabadulását a vérbe.

Ezek az anyagok károsak a vesére és gyakran okoznak Vese károsodása.

Szakértők szerint az rabdomiolízis Ritka, de valódi kockázat a nagy intenzitású edzések során, ezért az alábbiakban tájékoztatjuk Önt az ezen állapot észlelésének lehetséges tüneteiről.

Alapján Dr. Vijay Jotwani, a Houstoni Módszertani Kórház sportorvosa, Mindig kísértésbe esünk, hogy túllépjük saját korlátainkat, de vigyáznunk kell, hogy kitegyük magunkat gyakorolja túlzottan vagy nagyon intenzív.

Még egy nagy teljesítményű sportolót sem szabad túlzottan kimerítő edzésnek kitenni.

Amikor edzünk, mindig azt gondoljuk, hogy készen állok a következő lépés megtételére, és elkezdjük a testünket a fájdalom határán túlra kényszeríteni.

Abban az esetben rabdomiolízis a fájdalom általában nagyobb, mint az edzés után érezhető, mivel egyéb tünetek, például az izmok duzzanata Y sötét színű vizelet.

A vizelet színe ezekben a helyzetekben megváltozik, mert a myoglobin, mi a izomfehérje, bejutott a véráramba, és a vesék keményebben dolgoznak, hogy megszabaduljanak tőle.

Dr. Jotwani szerint a rabdo elkerülésének legegyszerűbb módja a test meghallgatása, a testmozgás intenzitásának fokozatos növelése és a kemény edzések vagy intenzív versenyek után felépülési idő biztosítása.

"Ez különösen akkor fontos, ha éppen csak sérülésből indul vagy visszatér." - hangsúlyozza a szakember.

A hidratált tartózkodás szintén elengedhetetlen, mivel a Vese károsodása a rhabdo-val kapcsolatos izomfehérje éskiszáradás.

Tehát győződjön meg róla, hogy megfelelően hidratálja az edzés megkezdése előtt, és ha nagyon nehéz edzésen esett át, ne hagyja abba a hidratálást utána.

Érzés esetén Izom fájdalom szélső, Dr. Jotwani azt javasolja, hogy azonnal forduljon szakemberhez.

„Ha extrém tevékenység után úgy érzi Izom fájdalom súlyos, duzzanat, merevség vagy sötét színű vizelet, keresse fel orvosát, hogy megvizsgálja a vérét az állapot markereire, például a kreatin-kináz enzim magas szintjére, és ha szükséges, azonnal kezdje meg a kezelést a tartós károsodás kockázatának minimalizálása érdekében. ”- vonja le a következtetést a szakember.

Már tudja, hallgassa meg testét, és tartson egy kis szünetet, amikor szüksége van rá, semmi sem ér többet, mint a test egészségének megőrzése.