A kurkuma olyan gyógynövény, amely számos tulajdonsággal rendelkezik. Ebben a cikkben megtanuljuk a kurkuma néhány előnyét, amelyek a máj, a szív és az emésztőrendszer, az immunrendszer és a bőr jólétére összpontosítanak.

Tartalomjegyzék

Kurkuma előnyei

Ez a poros mustársárga anyag, amelyet általában sokszor találunk számos piacon, ugyanahhoz a családhoz tartozik, amelyhez a gyömbér tartozik.

Ez egy gyökér, amely por formájában található meg, és gyakoribb, mindennapi vagy megszokott módon ételfestékként vagy fűszerként ismerjük.

Bár az is lehetséges, hogy ugyanígy ismeri más nevein is, például: gyökérsáfrány, fogpiszkáló vagy indiai kén.

Mindezek ellenére ugyanaz a növény volt, amelynek eredete Délkelet-Ázsiából származik, ahol már körülbelül 25 évszázad óta használják a konyhában.

Ha azonban gyógyászati ​​kérdésekkel foglalkozunk, nyilvánvalóan ez a szám nagyon könnyen megnőhet. Elismert tulajdonságai vannak, amelyek küzdenek a rák, a magas koleszterinszint, az osteoarthritis, valamint más betegségek és betegségek ellen.

Biztosan kíváncsi lesz, mire szolgál a kurkuma. Nos, akkor egy kis listát tárunk fel a kurkuma tulajdonságainak és előnyeinek sorozatáról, amelyek gyulladáscsökkentő, antioxidáns, antibakteriális és emésztő szerepet töltenek be.

turmeric

Kiváló előnyök egy üzemben!

  • Ez kedvez emésztési folyamatok.
  • Előléptet testsúlycsökkenés.
  • Kiváló harcos a megfázás és az influenza ellen.
  • Megakadályozza Asztmaválság.
  • Úgy működik, mint máj méregtelenítő.
  • Szabályozza a bélflóra.
  • Sokat megnyugtat májszintbeli állapotok.
  • Kedvez a immunrendszer.
  • Nyugtatja a gyulladást a bőr szintjén, például ekcéma, pattanások vagy pikkelysömör.

A kurkuma mindezen sok előnyének köszönhetően kiváló lehetőség a gyakori betegségek, például a cukorbetegség, a magas koleszterinszint, a gyomorfekély vagy a rák kezelésére is.

A gyomor állapotainak előnyei

Először megjegyezzük, hogy a kurkuma kiemelkedik annak köszönhetően, hogy emésztőrendszeri növény. Elősegíti az emésztési folyamatot és az étel feldolgozását a szervezetben. Nyugtatja a gáz, a dyspepsia vagy az emésztés gyengeségét, és megakadályozza a puffadást.

Olyan tulajdonságoknak tulajdonítják, amelyek lecsendesítik a gyomor- és gyomor-nyombélfekély okozta hatásokat, és ennek köszönhetően a természetes helyettesítő bizonyos, fekélyekkel küzdő gyógyszerek.

A kurkuma a gyomor-bélrendszer nyálkahártyájára hat és kedvez az érintett szövet regenerációjának.

Nagyon hatékony gyulladáscsökkentő gyomor és bél szinten, nagyon fontos a gyomorhurut és a gyomor-bélgyulladás helyzeteiben, de ugyanúgy, mint asszisztens a hasnyálmirigy-gyulladás és egyéb állapotok, például az irritábilis bél kezelésében.

Összehúzó funkcióval rendelkező növényekhez kapcsolódik, nagyon hatékony a gyomor-bélrendszeri gyulladás, mérgezés vagy allergia okozta hasmenés esetén.

Elősegíti és támogatja az epe termelési folyamatát magas koleretikus hatása miatt serkenti a zsírok anyagcseréjét is.

A vízben nem oldódó kurkumin kiváló lipofil hatást fejt ki, vagyis, nagyon jól felszívja a zsírokat, amelyek végül mindenféle szövődmény nélkül metabolizálódnak és kiválasztódnak a széklet anyagával.

Tökéletesen működik a testsúlycsökkenés hozzájárulásához, köszönhetően a zsírok mozgósításának és az anyagcsere folyamatának végrehajtásának.

Az étrendben asszimilált kurkumin képes szabályozni a zsírszövet kiterjedését, akadályozhatja az új erek születését vagy az angiogenezist, és emiatt a testtömeg csökkentésére szolgáló terápiákban vagy módszerekben szerepel.

A májrendszer előnyei

Dekongesztáns hatással van a májrendszerre. Nos, regenerálja a májsejteket és védőhatást fejt ki a májra. Máj- és epebetegségekben, enyhe hepatitisben, valamint kolecisztitisz vagy epehólyagkövek kezelésére alkalmazzák.

A reuma előnyei

A kurkuma tökéletes választás a különböző reumás helyzetekhez. Például ízületi gyulladás és osteoarthritis. Előnye, hogy más típusú gyulladáscsökkentőktől eltérően nem okoz káros hatást a gyomor nyálkahártyájára.

Nagy képessége van a hisztamin csökkentésére a gyulladásos folyamatokban, fokozhatja mind a glutation-transzferáz, mind a glutation-peroxidáz enzimek hatását.

Ezek az enzimek felelősek a szervezet reakciójának szabályozásáért egy gyulladásos folyamatra, elősegítve a hulladékanyagok szükséges felszámolását. Gyulladáscsökkentő képessége összehasonlítható az ibuprofennel.

Külsőleg a kurkuma erős gyulladáscsökkentő képességgel rendelkezik a nyálkahártyán szájüreg és epidermális szinten, fekélyek, sebek, égési sérülések és rovarcsípések tekintetében.

Ismert, hogy fiatalító hatással van a bőrre, kedvez a toxinok eltávolításának és az egészséges bőr megőrzésének szennyeződések nélkül.

Hogyan veheti be a kurkuma?

Miután megismertük a kurkuma előnyeit, a következő logikusan felmerülő kérdés az, hogy hogyan veszik? Hogyan fogyaszthatom el? És az, hogy a tartály kinyitása és közvetlenül a szájba történő felvitele nem éppen megfelelő.

Általában főzőműsorokban vagy nagymamáinkban pörköltekben vagy ételekben mutatjuk be, mint fűszerezést. Azonban messze van ettől a módszertől, sok más módszerünk van a kurkuma fogyasztására.

És ennek a fogyasztásának más különböző módjai hatékonyabbá és gyorsabbá teszik ennek testünkben történő jótékony hatását. Tehát általában kiemelhetjük a kurkuma fogyasztásának gyakori módjainak háromágát.

Kurkuma tea

Csak kb. 4 csésze vizet kell forralnia. Adjon hozzá egy evőkanál őrölt kurkumát, és csökkentse kb. 10 percig alacsony hőfokon. Ezután hozzáadhat egy kis mézet vagy citromot ízlés szerint.

Kísérletezhet az összetevőkkel és aromákkal, amíg meg nem találja az ízlésének leginkább megfelelő pontot. Ennek világos példája, hogy hozzáadhat egy kis szelet gyömbért, hogy kissé növelje annak ízét és terápiás tulajdonságait.

Kurkuma kapszula

Ma, kurkuma kapszulák vannak a piacon, amelyek étrend-kiegészítőként vannak képviselve. Ezekben a helyzetekben nem ajánlott napi 1 grammnál többet fogyasztani, és konzultálni kell egy egészségügyi szakemberrel.

Kurkuma gél

Korábban említettük, hogy a kurkuma kiváló lehetőség olyan bőrbetegségek kezelésére, mint a pikkelysömör, vagy akár az égési sérülések. Éppen ezért, Javasoljuk, hogy vásároljon vagy készítsen kenőcsöt kurkumával.

Mindkettő megvásárolhatja, és otthonából kényelmesen elkészítheti egy kis Aloe Vera vagy Aloe Vera és kurkuma porral.

Kurkuma a testsúly csökkentésére

A kurkuma másik fő előnye, hogy elősegíti a testsúly csökkenését aktív vegyületei miatt. A kurkuma miatt a fogyás rendkívül természetes és hatékony.

Emiatt a kurkuma számos étrendben van jelen. Figyelembe kell azonban vennünk, hogy az eredményeket varázslat nem fogja észrevenni. Fegyelmezett testmozgás és markáns étrend nélkül a kurkuma nem fog hasznát venni.

Tehát a kurkuma eredményeinek megtekintéséhez nem elég hozzáadni az étkezéshez, hanem a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend támogatására van szükség ahhoz, hogy hozzájáruljon a testsúly csökkenéséhez. Ebből a célból a következő módon fogyaszthatja:

  • Friss kurkuma: Adja hozzá étrendjéhez, hogy segítse testét az összes folyamatban.
  • Kurkuma tea: Készíthet kurkuma teát frissen vagy porítva.
  • Kurkuma víz: Talán ez a legegyszerűbb módja annak, hogy otthonról vigye el. Csak készítsen egy pohár meleg vizet egy kis kanál kurkumával és egy csipet borssal. Felveheti reggel vagy éjszaka.
  • Kurkuma kapszula: A kapszulák mindezek számára a leghatékonyabb módszerek. Akár más elemekkel, például gyömbérrel, fekete borssal, zöld teával együtt is megvásárolhatja őket. Az anyagcsere aktiválásához és a testsúly csökkentéséhez.

Káros hatások

Meg kell jegyezni, hogy a kurkumin, mint étrend-kiegészítő bevitelét akkor tekintik biztonságosnak, amikor azt szájon át vagy helyileg fogyasztják. Mindazonáltal, bizonyos intoleráns emberek csoportjában hányingert, hasmenést vagy gyomorrontást okozhat.

Fogyasztása terhes vagy szoptató nők számára nem ajánlott., mert ezekben a helyzetekben nincs információ mennyisége vagy minősége a növény hatásaival kapcsolatban.

Egyaránt, a cukorbetegeknél korlátozni kell a fogyasztást, rákos betegek, alvadási szövődményekkel küzdő betegek stb.

Fontos kiemelni a kurkuma egyik jellemzőjét, amely képes növelni az elfogyasztott mennyiséget, és ennek következtében káros hatásokat okozhat, és hogy alacsony az oldhatósága.

Emiatt nagyon nehéz a véráramba jutni, ha orálisan adják be. Hasonlóképpen a fogyasztás más módjait is megvizsgálták.

Mindig szükséges kiemelni, hogy ennek és bármely más növénynek, ételnek vagy gyógyszernek az elfogyasztása előtt konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, aki megmondja nekünk, hogy testünk alkalmas-e a fogyasztásra, és mennyi anyagnak lehet kitéve.

A kurkuma egészségének összes előnyéről a következő videót ajánljuk:

Szerencsére a kurkuma nem az egyetlen kiváló tulajdonságokkal rendelkező étel a vegán étrend számára, íme a legjobb ajánlások: