Diszociált étrend heti 1-2 kg fogyáshoz.

Időtartam: 1 hónap minimum. Maximum, mindig szükséges.
Elveszett kilók: Heti 1-2.

fogyókúrák

Aki nem: 5 és 45 év felett.

Ennek a disszociált étrendnek két fázisa van. Az első szakaszban a zsírok és a szénhidrátok tilosak, a második szakaszban fokozatosan kerülnek be a cukor kivételével. A megengedett ételek a kívánt mennyiségben fogyaszthatók.

A kétfázisú diéta étrend menüje

ELSŐ FÁZIS

Sajt és tejtermék: friss sajt, cukrozatlan túró és alacsony zsírtartalmú joghurt.

Tojás: hetente 2 vagy 3 alkalommal.

Hal és kagyló (kevesebb osztriga és fésűkagyló).

Olivaolaj.

Fehér húsok: csirke, nyúl, strucc, zsírmentes felvágottak, York sonka és Serrano sonka.

Teljes gabonafélék: hüvelyesek (hetente egyszer és kíséret nélkül), rizs, liszt és teljes kiőrlésű kenyér.

Zöldségek: mángold, articsóka, fokhagyma, padlizsán, vízitorma, brokkoli, babcsíra, cukkini, tök, hagyma, káposzta, kelbimbó, karfiol, gomba, spárga, endívia, spenót, édeskömény, zöldbab, saláta, kaliforniai paprika, uborka, póréhagyma, retek, káposzta, gomba, paradicsom és yucca.

Tiltott étel:
zsíros hús, tészta, puding alma, avokádó, banán, füge, a többi zöldség és a cukor.

MÁSODIK SZAKASZ

A kétfázisú étrend előnyei

A kétfázisú étrend hátrányai

Ez egy kissé kiegyensúlyozatlan étrend a magas fehérjebevitel miatt. Ezt azonban a második szakaszában kompenzálják, ahol az étrend változatosabb. Erőfeszítés nélkül követhető, rengeteg vízzel kell kísérni, a fehérje feleslegét és a testmozgást okozó méreganyagok (különösen az aceton) eltávolítása érdekében. Ennek az étrendnek az az állítása, hogy az ember karcsúvá váljon egész életében.

A diéta megkezdése előtt javasoljuk, hogy forduljon táplálkozási szakemberhez, ez segít az egészséges fogyásban.

Fogyjon le Megan Fox-szal

Kapja meg a szépség titkait Megan Fox fogyni. Híresebb hollywoodi diéták