A vegán étrend Divatos, és az életmód mellett elérte a fogyókúrákat is. Tanulmányozzuk a VB6 diéta.

vagy

Ez a diéta a jelenlegi rugalmas, olyan emberek csoportja, akiknek étrendje nagyon hasonló a vegetáriánusok étrendjéhez, csak kissé kevésbé radikális. Időről időre húst és halat fogyasztanak, kis adagokban. Ezt a súlycsökkenésre összpontosító filozófiát javasolja a VB6 diéta.

A VB6 diéta részletesen

A diéta megalkotója az Mark Bittman, New York-i rovatvezető és ételkritikus, és javaslata vegán étrenden alapuló étrend fogyasztása - állati termékek fogyasztása nélkül - részmunkaidőben.

A VB6 (Vegan 6 előtt) diéta elkötelezett ne egyél semmilyen állati eredetű terméket délután 6 előtt. Ettől az időponttól kezdve ezek az ételek belefoglalhatók.

Hogyan jött létre ez a súlycsökkentő javaslat? E diéta eredete a készítő saját tapasztalataiból származik. Szembesülve azzal, hogy lehetetlen betartani az orvosok által egészségügyi okokból ajánlott vegán étrendet, egy kissé rugalmasabb változat mellett döntött. Könyvében "Vegán 6 előtt"(" Vegán 6-ig ") kijelenti, hogy fogyaszthat, ha követi ezt az étkezési módot és nem számítva a kalóriákat.

Mennyit fogyni?

A Bittman diéta követői biztosítják, hogy a fogyás között öt és hat kiló minden hónapban. A vegán étrend lehetővé teszi, hogy kevesebb zsírt fogyasszon, emellett tisztítsa meg a testet és javítsa a glükóz-indexet, anélkül, hogy egészségügyi problémákat okozna a csak zöldség fogyasztása.

A flexitarizmus védelmezői azt állítják, hogy ez az étkezési mód arra készteti az ételeket, hogy az életedhez alkalmazkodjanak, és nem téged ahhoz, amit eszel. Délután 6-tól kezdődően, amikor több társas kapcsolat jön létre, lehetőség van kimenni enni, valamint halat és húst fogyasztani.

Természetesen a diéta működéséhez ellenőriznie kell az elfogyasztott ételek mennyiségét. Nem érdemes hat után zabálni és mindent földre dobni, ami aznap előrehaladt.