35 éves vagyok, 2 gyerek és úgy gondolom, hogy ideje formába lendülnöm, nincs mentségem.
2010. május 11., kedd
38 nap diétán
Reggeli, bimanani kávé turmix és joghurt 0%
Reggel közepén 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér 30 g Serrano sonkával és egy teáskanál olívaolajjal.
Étel, cukkini tejszín, paradicsom 0% friss sajttal, teáskanál olajjal és kaporral.
Délután egy finom narancssárga csokoládé, miközben muffint készítettem az embereimnek. Csodálom az akaraterőmet, néha hahahaha
Vacsora, bimanani gombakrém, 40 gr sonka és saláta, paradicsom és bors saláta, a látott salátatál kettőre készült, és a kukorica, amely díszíti, a bordának hagytam.
Kis idő múlva megiszom a pohár koffeinmentes szójatejet, ami lefekvés előtt klasszikus.
Egy másik dolog, amit még soha nem említettem, és amelyet figyelembe kell venni ebben a folyamatban, az az, hogy rendszeresen részt veszek az edzőteremben. Általában heti három nap járok testpumpahoz (súlyok zenével), de el fogok kezdeni egy-két napig valami szív- és érrendszeri dolgot. Ma belekerültem a ciklusba . bufff szinte hiányzik a máj, de teljesítettem, mint egy bajnok.
Ale, már dobtam a tekercset, holnap találkozunk, barátok