kompatibilis

6 ruha, amelyet nem szabad viselni karácsonykor

Stílusos karácsonyfák: lépések díszítésükre

A smink, amelyet karácsonyra visel

Stílus útmutató az asztal öltöztetéséhez .

8 romantikus terv, hogy élvezze a karácsonyt .

5 részlet, amiben meglepheti partnerét .

Ha gondolkodsz kezdj vegán étrendet és az állati eredetű élelmiszerek elhagyása érdekében fontos, hogy tudjon néhány dolgot a táplálkozás ezen formájáról. Az igazság az, hogy az étkezés módja közvetlenül befolyásolhatja egészségünket. Minden attól függ, hogyan fogunk hozzá. Tudjunk meg többet erről veganizmus és menstruáció.

Mit jelent vegánnak lenni

Amikor úgy dönt, hogy fogad egyet vegán életmód Ne feledje, hogy ez messze túlmutat a diétán. A tény svegán A mindennapi rutin számos aspektusát érinti, és nem csak az ételt. Egy nőt vegán az, aki úgy döntött, hogy nem fogyaszt állati termékeket.

Ezért ez az életmód befolyásolja:

  1. A diéta.
  2. Az utad, ha öltözködsz.
  3. Bizonyos tevékenységek, például mosakodás módja.
  4. A választott smink. A vegánok általában természetes kozmetikai termékeket választanak.
  5. Ahogy éled a menstruációt.

Ez az utolsó szempont, amelyre koncentrálni fogunk. Számos tanulmány ismeri fel ezt a vegán étrend megváltoztathatja a menstruációt.

A vegán étrend veszélye

Az emberi lény az mindenevő természet. Vagyis a túléléshez olyan étrendre van szükség, amely húst és halat, valamint zöldségeket és gyümölcsöket egyaránt tartalmaz. Abban a pillanatban, amikor ezeket az ételeket nélkülözzük, hiányos étrendet vállalunk.

A a vegánság a végletekig eljutott fontos hiányosságokat okozhat egészségünk minőségében. Egy tizenéves lánynak nincs szüksége ugyanolyan típusú tápanyagokra, mint egy 40 évesnél idősebb nőnek. Ebben a korban a hormonális változás miatt különös figyelmet kell fordítani az ételekre és a táplálkozásra. A a vegán étrend kiegészíthető menstruációval amíg orvosi ellenőrzést végeznek.

Minden etetési típus mindig fedeznie kell a hozzájárulást 60% kalória szénhidrátok, a 30% nak,-nek zsír és a húsz% nak,-nek fehérje.

A vegánság befolyásolja-e a menstruációs ciklust?

A felelőtlen étrend biztosra vezethet bennünket menstruációnk problémái. Amikor a felelőtlen étrend bármilyen anélkül végrehajtott programról beszélünk orvosi ellenőrzés szükséges vagy az Étrend-kiegészítők alkalmas. Tudni kell, hogyan lehet egészséges módon vegán, megelőzve ezzel a táplálkozási problémákat.

Ezek a vegán étrend miatti változások a menstruációs ciklusban rendszeresen előforduló félreértések:

  1. Amenorrhoea: Ez a a menstruáció hiánya fogamzóképes korú nőknél. Ha diétát tartasz, és a menstruáció három hónapnál tovább eltűnik, fontos, hogy menj a szakorvosodhoz. Az étrend megváltozása és a hirtelen fogyás a szabályok hiányát okozhatja, következménye lehet tápanyagok és vas hiánya a vegán étrend alatt.
  2. Szabálytalan ciklusok: Mindig rendszertelen menstruációval voltál, de hirtelen a menstruáció korai, késői vagy egy hónapot kihagy. Ezt a szabálytalanságot a rossz táplálkozás.
  3. Meddőség: a táplálkozás rendkívül fontos a női termékenység szempontjából. Valójában vannak speciális étrendek a fogamzás elősegítésére. A zsírhiányaz étrendben általában termékenységi problémákkal függ össze.
  4. Gyengeség és fáradtság: Az alacsony fehérjetartalmú étrend sokkal fáradtabbá és kedvetlenebbé fogja tenni magát, különösen azokon a napokon. Vérszegénységet okozhat, tehát ha van szédülés vagy gyengeség talán vitaminokat kellene szedned.

Az tud vegán étrendet követ és rendszeresen menstruál. Mindaddig, amíg betart bizonyos irányelveket, amelyek nem veszélyeztetik az egészségét. Az étrend gondozásához szakemberhez fordulásnak csak előnyei vannak, konzultáljon vele, hogy vegyen egy jó táplálék-kiegészítőt, amely lehetővé teszi töltse ki az étrend hiányosságait.

Másrészt pedig tájékozódjon jól magáról mit jelent vegánnak lenni életkorának és egészségi állapotának megfelelően. Ne feledje, hogy nem minden nő egyforma, ezért mindegyikünknek szüksége van személyre szabott étrendre. Maradj vegán, amíg egészséges vagy.