Mindenki, aki szeret könyvet olvasni, mindig érdeklődjön hírekről a kedvenc szerzőiről. Így történt ez a történet: mindenkit érdekel, hogy Tatiana Ustinova hogyan fogyott. Az írónő maga sem rejti véka alá a diétát, és minden részletet elmesélt egy interjúban.
Milyen sovány volt az írónő, Tatyana Ustinova?
A korábbi időkben Usztinova körülbelül 200 kg volt, és az orvosok azzal vetélkedtek egymással, hogy elmondták neki, hogy egy ilyen állapot hihetetlenül káros az emberi egészségre. Eleinte az írónő nem esett kétségbe, majd amikor az ödémával kapcsolatos problémák elkezdődtek, úgy döntött, hogy vigyáz magára. Nem ragaszkodott a rövid diétákhoz, csak beállította szokásos étrendjét és 3 év alatt 90 kilogrammot fogyott. És most továbbra is aktívan fogyjon.
Tatiana Ustinova étrendje
Az író biztos, minden ötletes, egyszerűen Tatiana Ustinova étrendje, amelyet nem különböztet meg különleges bölcsesség. Az orvosok tanácsát követve a következő lépéseket tette:
- Pontosan vágja félbe az egyes adagok térfogatát.
- Szigorúan kezdte elviselni az időt: az utolsó étkezés 3 órával lefekvés előtt volt.
- A káros termékeket hasznos analógjaikkal helyettesítettem: sült sertéshús párolt húshoz, majonéz salátákban enyhén olvasztott sajtokhoz.
- A sót és az ételízesítőket nem teljesen, de részben elutasították.
- Válogatás a legkönnyebb ételekből, zöldséges köretekkel.
- Fontos mérföldkő a fogyásban Tatiana - az édes és a liszt teljes megnyilvánulása minden megnyilvánulásban.
Tatiana étrendjének középpontjában ma a zöldségek, az alacsony zsírtartalmú hús, a csirke, a tenger gyümölcsei, a hal és a gyümölcsök állnak. Ezen termékek közül meglehetősen könnyű változatos étrendet készíteni, amely nem rövid étrend, hanem teljes táplálkozási rendszer. Ezzel a megközelítéssel van egy ártalmatlan lehetőség arra, hogy a test mindent nagy számú kilogrammal csökkentsen.