"Két Durum fokhagymamártással, egyszer hagyma nélkül, egy pulyka, egy zöldség.

dürüm

Szóval semmi hagyma Veggie-vel! " Számtalanszor visszhangzanak ilyen vagy hasonló módon a német Döner bár felett. Olyan praktikus és finom dolog, mint Dürüm, csak túl sok kalóriát tartalmazhat, igaz?

Dürüm a „Döner-csomag” másik változata. Ezért Döner Dürüm-nek kell hívni.

A 70-es években Németországban kezdődött a Döner Kebab.

Érte lapos kenyeret vágnak és adjunk hozzá húst, saláta hozzávalókat és egy szószt.

Dürüm az 1990-es évek óta egyre népszerűbb.

Ezek ugyanazok az összetevők a töltelékhez, amelyet egy vékony tésztás palacsintába, a Dürümbe tekerünk.

Lapos, vékony, kerek süteményt sütőanyagok nélkül is nevezünk Yufka .

A Yufka tészta kizárólag lisztből, vízből és sóból áll, serpenyőben vagy kerek tálcán, nyílt tűzön főzve.

Hány kalória lehet?

Egy biztos, hogy nem a tészta a hibás, ha egy száraz étel túl energikus.

Először is, a tészta rendkívül vékony, és sem az élesztő, sem a zsír, sem a tojás nem növeli a kalóriák számát. A tartalom az, amely "hizlalja a káposztát", és veszélyezteti a finom vonalat.

A kombinációkat növekvő sorrendben, néhány kalóriától sokig soroljuk fel:

Hús töltelék Kiegészítő hús nélküli mártás káposztával, paradicsommal, uborkával, jéghagymával, hagymával, juhsajttal Hús nélküli joghurtos szósz káposztával, paradicsommal, uborkával, jéghagymával, hagymávalFalafelChilisoßePuten-/Hähnchenfleisch mit Kraut, paradicsom, uborka, jéghegy, hagyma szósz nélkül Joghurt borjúhús/marhahús káposztával, paradicsommal, uborkával, jégheggyel, ecetes olajbogyóval hagymával Fokhagymás majonézes mártással

Takarítson meg kalóriákat a Döner Dürüm segítségével

Ezért teljesen lehetséges a nyárs tartójából tudatosan táplálkozni a figurával. A legfelső változat Vegetáriánus hozzávetőlegesen tartalmaz 450 kcal .

Még Pulykahús és joghurtos mártással maradsz lent 600 kcal . Ez nem sok az ízletes telítéshez.

Az alsó változat húsból, másrészt hozzávetőlegesen ver 650 kcal a hasra.

Ez tetszés szerint növelhető, mert hosszú ideje lehetőség van kalóriák hozzáadására az aszályra burgonyaszirom, extra szósz és kétféle hús.

Ez minden bizonnyal támadás lenne a jó figura ellen, amelynek összértéke legfeljebb 1000 kcal .

Dürüm, a zavartság nem kizárt

Legalább fizetni kellene ezért a zavarért 200-300 további kalória . Ez a török ​​pizza, amelyet kebab-alapanyagok tekercselésére is használnak.

Ez is egy vékony kéreg palacsinta, de darált hús és paradicsom keverékével bevonva. Meg van nevezve Lahmacun és ez az oka ennek az extra adag kalóriának. Mindenesetre mindkét kebab-változat tekerés közben nagyon hasonlónak tűnik.