Nem mindig, de szórványosan mérve, mennyit emelkedik és mennyi ideig tart a zuhanás, lehetővé tehetjük számunkra az események előrejelzését

Felveszed a nadrágodat, felveszed a tornacipődet és felpántolod az okosórádat. Minden készen áll a futásra (vagy sétára). Amikor végzett, megnézi készülékének képernyőjét, amely jelzi a távolságot, a lépéseket és a vérnyomást (mert ez a legújabb generáció). Az utolsó adat szeszélyes paraméternek tűnik, szinte haszontalan, elvégre nincs artériás magas vérnyomás. De a Bostoni Egyetem (USA) kutatásai szerint némi érdeke lehet, hogy ránézzen; a feszültség jelentős növekedése az aktivitás során, és amelynek véget érése sokáig tart, a diagnózis felállítása előtt jóval ennek a patológiának a mutatója lehet - állítja a folyóiratban megjelent munka Az American Heart Association folyóirata.

testmozgás

Ennek a következtetésnek a levonásához a tudósok elemezték a Framingham-tanulmány résztvevőinek egészségi állapotát, amely többezer ember több ezer emberének nyomon követéséből áll Framingham és Newton városaiból, Massachusettsből (USA). A kezdeményezést 1971 óta hajtják végre. Az eredmények alapjául szolgáló minta 2000 olyan ember volt, akiknek nincsenek korábbi patológiái, és akik átestek a Bruce protokollon, egy fizikai teszten, amelyet futópadon végeznek. A résztvevőknek nem sikerült megizzadniuk az inget: csak két szakaszt teljesítettek, és nem változtatták meg az öv dőlését. „Az elsőt 1,7 kilométer/órás sebességgel, a másodikat 2,5-nél tették meg. Más szóval, akiknek ilyen [vérnyomás] -emelkedésük volt, jártak és nem futottak ”- magyarázza Amelia Carro, a Spanyol Kardiológiai Társaság Sportkardiológiai Munkacsoportjának koordinátora, aki nem vett részt a vizsgálatban.

Normál vérnyomás az, amikor a szisztolés (maximális) érték 120 és 129 milliméter körüli higany (Hgmm), a diasztolés (minimum) pedig 80 és 84 Hgmm között van. "A terhelés során a nyomás növekedése normális" - mondja Borja Ibáñez, az Országos Kardiológiai Kutatási Központ (CNIC) klinikai kutatásainak igazgatója. A probléma akkor jelentkezik, amikor jelentős emelkedésről van szó.

A fizikai aktivitás során várható növekedés a tanulmány adatai szerint 30-50 Hgmm nyomáson. Ennek az értéknek a túllépése óvatosságra ösztönző jel lehet. "Ha nagyobb, mint ezek a paraméterek, akkor figyelembe kell venni" - mondja Ibáñez. Más szavakkal, a gyakorlat végén látható ábra mellett a különbség kiszámításához jó tudni a kezdet időpontjában felmerülő feszültséget. És mi van a lefutáshoz szükséges idővel? Ebben az esetben a kutatási eredmények átlaga 3 és 4 perc körüli volt. "Ha eltelt öt perc, akkor gyakorlatilag az edzés előtti értékeken kell lennie" - magyarázza Ibáñez. Ha továbbra is magas, akkor ok lenne szakemberhez fordulni.

A vérnyomásmérés sok magas vérnyomásban szenvedő ember számára ellenőrzési rutin (az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a világon több mint 1100 millió magas vérnyomásban szenvedő ember van), és az orvosok ajánlása az egészséges emberek számára az, hogy 40 éves korától legalább évente egyszer elvégzik. Nem kell megszállni, de Carro szerint „ettől a kortól kell igazán figyelmeseknek lennünk”. Főleg, hogy Spanyolországban több mint 4 millió embernek van magas vérnyomása, és nem tudja ezt. Ha a családban kórelőzményben szerepel a magas vérnyomás, az ellenőrzések korábban kezdődnek, és gyakoribbaknak kell lenniük.

Segíthet-e megtudni, hogy milyen a vérnyomása a testmozgás során, akár okosórán, akár más eszközön keresztül (ami ajánlott? Lehet, hogy - megint nem kell minden nap megszállnia vagy mérnie, ha egészséges -, mivel a vizsgálat által jelzett nyomásemelkedés 170 Hgmm hő körül marad, fizikai jelek nem kísérik. "Amikor a szisztolés szint 200 fölé emelkedik, fejfájást, orrvérzést és néha mellkasi fájdalmat érezhet" - mondja Ibáñez. És egy fontos megjegyzés: Mielőtt riasztanánk, szem előtt kell tartanunk, hogy bármennyire is okos az óra, „nem számít validált mérési módszernek, és nem is teljesen pontos” - magyarázza Carro. A kardiológus hozzáteszi, hogy a mai vérnyomásmérésünk legjobb módja a mangó vérnyomásmérő - lehet, hogy van ilyen, vagy elmehet egy gyógyszertárba, hogy elvigye ott a vérét. Bár "orientációként szolgálhatnak" zárja Ibáñez.