Sok vita folyik a sportolás legmegfelelőbb időpontjáról. Vannak, akik azt mondják, hogy a legjobb reggel, míg mások azt állítják, hogy a legjobb délután. A valóság az, hogy a sportolás gyakorlásának előnyei vannak, függetlenül attól, hogy milyen időben gyakoroljuk, és a preferált idő nagymértékben az igényeinktől függ.
De ettől eltekintve más szempontokat is figyelembe kell venni, például az étkezés előtti vagy utáni edzés tényét és azt az időt, amelyet a kettő között hagynunk kell. Van egy mítosz, hogy evés után több zsírt éget el sportolás közben, azonban lvalójában elég messzinek tűnik ebből.
Amikor evés után sportolunk, azt tapasztaljuk, hogy testünk vérének nagy részét az emésztésnek szentelik. Amikor evés után sportolunk az emésztésre szánt vér egy részét az izmokba küldjük, képes befolyásolni az emésztést. Szédülést, ájulást és a tápanyagok megfelelő anyagcseréjét okozhatjuk.
Emellett nem segítünk semmit sem, mert még nem dolgoztuk fel. Ezért, bár inkább nem éhgyomorra sportolunk, az ideális az lenne hagyjon egy-két órát az étkezés és a tevékenység között fizikai, az elkészített étel típusától és mennyiségétől függően. Még inkább, ha az étel nagyon nehéz vagy bőséges volt.
- Az evés utáni testmozgás nem olyan rossz, mint amilyennek látszik
- Okai hányinger és gyengeség edzés után
- A legjobb zene a testmozgáshoz, ha mindig ugyanazt a dalt hallgatja, ezért a GQ
- A legjobb alkalmazások a testmozgáshoz otthon elhagyása nélkül El Diario Vasco
- Éhségsztrájk Mark Vito Health Meddig bírja ki az ember étkezés vagy ivás nélkül