A plusz kilók és az élelmiszerek kérdése társadalmunkban az egyik legaggasztóbb. Jön a karácsony azokkal a garnélákkal és azzal a Serrano sonkával, amelyet a szezon sok vacsorájánál megeszünk. Fejetlenül hoz minket, és egyre több ember, főleg nő, csatlakozik a nők divatjához. napidíj, különösen a „csodákra”, bár senki sem szereti éhezni.

fogyáshoz

Vannak napidíj nagyon őrült és kevéssé ajánlott a professzionális táplálkozási szakemberek körében, hogy ne mondjam, hogy démonizált. Nem kevesebbért, az egészség szenved, mivel a testsúly egészségesen vagy gyorsan csökken. Ki választ karcsúsítson néhány nap múlva figyelmen kívül hagyják azokat a káros hatásokat, amelyeket az étkezés közben gyakorolhatnak.

Ezrek hálók Tanácsokat adnak, hogyan lehet ezt egészséges módon megtenni, követve a testedzést és a kiegyensúlyozott étrendet az összes olyan élelmiszerrel, amelyre az emberi testnek szüksége van. A veszély azokkal jár, akik a csodákat, az üzletet forgalmazzák kiló „maradt”.

Keveset, rosszul enni, lemondani néhány alapvető ételről, mint pl tészta vagy rizs, vagy a többieket is tartalmazzák, ezek a leggyakoribb dolgok a napidíj amelyek divatossá válnak. Hol van a profit? Hihetetlen eredmények azonnal, mintha reklám lenne.

A test veszélyes és hátrányos helyzetének rejtett előnye, amely mind fiziológiai, mind pszichológiai következményekben nap mint nap hatással lehet. Karcsúsítson rekord idő alatt visszapattanó hatású lehet, és nem sokkal később még többel találkozhat velünk kiló amellyel rendelkezünk, mielőtt elvégeztük a rendet. És ez közvetlenül befolyásolja a mentális egészséget is.

A „MEGOSZTÓ” SZÜLETEK

A fogyni vágyók körében növekvő új trend az, hogy ezt egyszerre gyorsabban, gazdagabban és megtévesztőbb módon kell megtenni. Turmixok, gyümölcslevek és húslevesek Ők az „evés” új trendje, és akár egy hét alatt akár két kilót is leadhatnak. Egyeseket étrend-kiegészítőként, másokat önálló ételként értékesítik.

„Tisztítószerként”, mint eltávolító anyagként értékesítik őket méreganyagok, mint természetes fürdők a test számára. Ezek a folyadékretenció csökkentéséből állnak, amely a súlygyarapodás egyik leggyakoribb oka, és étkezés közben, napi két vagy három pohárral fogyasztják. Mások, a szakértők számára a legriasztóbbak, az emberek egyetlen étele rövid ideig.

A legtöbbet gyümölcs, zöldség kombinációjaként értékesítik, amelyek májelzáródási tulajdonságokat tartalmaznak, testzsír veszteség, és annak elkerülhetetlen és kívánt következménye súly.

Az IMEO táplálkozási szakértője, Rubén Bravo folyamatosan figyelmezteti betegeit e "irreális" húslevesek veszélyeire. "Nem fontolhatjuk meg ezzel a zsírvesztést, mert az nem valós, és az általuk okozott problémák sokfélék" - mondja aggódva.

"Ami valójában csökken, az az izom-glikogén" - magyarázza Bravo, amikor beszél ezekről a húslevesekről, amelyeket "felháborítónak" nevez. Számos weboldal foglalkozik azzal, hogy receptként tanítsa meg, hogyan kell főzni saját otthonunkban, és olyanok, mint egy leves. Bár ezek nem jelentenek akkora veszélyt, mint előkészített, a szakember figyelmeztet a velük együtt eladható hazugságra.

Bár két-három nap szedésüknek nincsenek mellékhatásai, a táplálkozási szakember szerint arra is figyelmeztet, hogy „tapaszok, a radikális és az extrém diéták kategóriájába tartoznak. Olyan problémákat okoznak az anyagcserében, amelyek aztán felelősek, pontosan azért, mert egyesek túlzottan híznak ”. "Ha nem eszel jól, akkor kövér leszel" - mondja Bravo.

A ZSÍR MOSÁS

Neves orvos és bestseller író, Mark Hyman, létrehozta az úgynevezett húslevest „Fat Flush”, amellyel három nap alatt két kilót lehet leadni. Varázsital, amely abból áll, hogy reggel omega 3 zsírsavat és három marék diót vagy tökmagot szed a reggelihez. A turmixot, amelyet reggelivel ajánlott bevenni, édesítetlen mandula tej, fél csésze mandula és egy evőkanál mandulavaj.

Ebédnél és vacsoránál a fehérje és a rostok mellett a hagyma, a sárgarépa, a retek, a sütőtök, a káposzta, a fehérrépa, a zeller, a szárított hínár, a káposzta, a gyömbér, a fokhagyma és a shiitake gomba is megtalálható. Ebből napi három vagy négy csésze étkezéskor, a fogyás mellett az étvágy kielégítésére és az étkezések közötti nassolásra.

Rubén Bravo hallott erről az étrendről, és nem látja hatékonynak, annak ellenére, hogy rámutatott, hogy néhány nap múlva a negatív hatás minimális. "A két kiló újbóli felszedésének visszapattanó hatása hozzáadódhat a kétszer akkora felszedéshez" - figyelmeztet.

"Ezekben a csoda diétákban nem említenek olyan alapvető elemeket, mint a koleszterin, a glükóz vagy a szükséges ételek minden ételben, például olívaolajban vagy rizsben, amelyek szénhidráttal rendelkeznek" - magyarázza a táplálkozási szakember. A megoldás nem ezek a húslevesek, és nem léteznek csodák.

A KARÁCSONYI HANGERŐ, A HASZNÁLATRA VÉGZETTEBB

Mint az elején mondtuk, a karácsonyi ünnepeket követő napok gyakorolják a legvalószínűbben ezt a típusú kezelést. A súlygyarapodás jelentős lehet, és sokan a leggyorsabb módot választják, hogy visszahelyezzék magukat egy hónappal ezelőtt a farmerbe.

Rubén Bravo azt javasolja, hogy a karácsonyi szezon befejeztével fogyasszunk kevesebbet és sportoljunk naponta. Bár úgy tűnik, valami nagyon alapvető dologról van szó, nem merül bele az aggódó emberek mélyébe. súly. Ha a sorban akar maradni, és nem szeretne kilót hízni a jövőben, és végső soron egészséges lenni kívül-belül, "el kell vetnünk ezeket a rendkívül veszélyes étrendeket" - mondja az IMEO szakértője. Dobjuk el a zsírokat, a cukrokat és azt, hogy a tányérunkból soha semmi sem hiányzik.