Biztosan hallottál már róla, hogy egy pohár víz citrommal való éhgyomorra történő elfogyasztása tökéletes a tested számára. Vagy van egy barátod vagy munkatársad, aki gyakorolja. De mi igaz erről az új szertartásról, amelynek sikerült még a híresek reggeli rutinjába is belemenni?

Frissítve 2020. március 17-ig

előnyei

A citromvíz előnyei

A citrom nyújt előnyöket? Természetesen igen. Ez a citrus sok tulajdonsággal rendelkezik. A citrom nemcsak C-vitamint ad, hanem ásványi anyagokat és antioxidánsokat is tartalmaz.

És a víz is? Testünk összetételének 70% -a víz, ezért testünk egészségének megőrzése érdekében elengedhetetlen a sok ivás (napi másfél és kettő között).

Ha valaha is hallottál volna ...

A meleg víz citrommal éhgyomorra megakadályozza a székrekedést

Ez egy féligazság. Meleg (vagy akár forró) víz, amely megakadályozza a székrekedést, és egész életen át tartó otthoni gyógymód, mivel stimulálja az emésztőrendszert. De ha hozzá akar adni citromot, akkor tudja, hogy az íze lesz annak, hogy ne legyen hashajtó hatása.

A citrommal éhgyomorra ivott víz feloldja a zsírt, jóllakja és lefogy

Mintha azt mondták volna nekünk, hogy mivel az ecet nagy zsírtalanító, üres gyomorra vettünk néhány korty fehér ecetet, hogy befejezzük a felesleges zsírt. Az egy dolog, hogy ecetet használunk a tisztításhoz, a másik pedig, hogy csoda, ha lefogyunk. Ugyanez történik a citrommal is. Erről a gyümölcsről azt mondták, hogy mivel magas szintű polifenolokat tartalmaz, megakadályozza a súlygyarapodást és a zsír ellen hat, ráadásul rostja is kielégítő erővel bír.

Tisztára szolgáló ételek

A citrommal való víz megtisztítja és méregtelenít

A testnek már vannak szervei, amelyek "megtisztítják" a méreganyagokat. Óvatosnak kell lennie, amikor "testtisztításról" beszél, vagy hogy a citrom megtisztítja a testet. Nincs tudományos tanulmány, amely alátámasztaná.

A citromvíz szabályozza a Ph

Testünk Ph-értéke 7,3 és 7,4 között van. Több savanyú étel (hús és tejtermék) és más lúgosabb. Talán a lúgos étrend ismerősen hangzik az Ön számára, egyfajta étrend, amelynek megvédői és károsítói vannak. Bár igaz, hogy amikor ilyen étrendet követ, tanácsos egy pohár vizet inni citrommal, éhgyomorra, de ezt a diétát meg kell tenni mindig orvosi felügyelet mellett. Tekintettel arra a tényre, hogy lúgos tulajdonságainak köszönhetően megakadályozza a rákos sejtek fejlődését, nincs tudományos tanulmány, amely ezt alátámasztaná.

A citrommal éhgyomorra ivott víz segít megelőzni a megfázást és a garatgyulladást

Semmi újat nem fedezünk fel, ha megerősítjük, hogy ez a gyümölcs gazdag C-vitaminban. Bár nem ez az étel a legmagasabb szintű vitaminnal. És bár a C-vitamin stimulálhatja az immunrendszert, a megfázás elkerülése érdekében jó védekezéssel kell rendelkeznie. Gyerünk mi a citromfogyasztás nem védőpajzs az összes létező vírus közül. Ne feledje, hogy a C-vitamin ajánlott napi mennyisége férfiaknál 90 mg/nap, nőknél 75 mg/nap. És egy pohár vízzel és citrommal nem érkezik meg. Másrészt, ha más ételekkel borítaná, például kivi, pirospaprika vagy petrezselyem.

Az egészség is a színekben van

A citromvíz tisztítja és regenerálja a bőrt

A citrom és minden más, C-vitamint tartalmazó étel serkenti a kollagén képződését, és ez segít a bőr szilárd és szennyeződésektől mentes tartásában. Vannak azonban bőrgyógyászok, akik figyelmeztetnek a napozás kockázatára, ha sok citrusfélét vesznek be.

Citromvíz: ellenjavallatok

Ha minden nap megiszik egy pohár vizet citrommal, akkor elfogyaszthatja gyomorégés és gyomorfekély, különösen, ha hajlamos a gyomorégési problémákra. Ez azért van, mert a citrom aktiválja a pepszint, egy enzimet a gyomorban, amely lebontja a fehérjét. Az emésztőfolyadékok visszafolyása aktiválhatja a nyelőcsőben és a torokban található inaktív pepszin molekulákat, és stimulálhatja a gyomorégést.

Ezenkívül hatással lehet a fogakra is, mivel a citromban található savak különösen marják a zománcot. Ráadásul a lében lévő cukrok üregeket táplálhatnak.

Most már tudod, hogy a citrommal való ivóvíz jót tehet a testednek, mert hidratál és számos ásványi anyagot és vitamint kínál. Bár olyan tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek nem annyira előnyösek. Mint mindig, ha kétségei vannak, forduljon szakértőhöz, és ne felejtse el, hogy a visszaélés soha nem jó.