A fogyás a mai társadalom egyik legnagyobb rögeszméje. Elvileg nincs ezzel semmi baj, amíg egészséges utakat keresnek. Bár furcsának tűnhet, a vörös gyümölcslevek segíthetnek ebben a folyamatban.
Fontos, hogy a fogyás módszerei egészségesek legyenek. Ezen felül érdemes olyan mechanizmusokat is megpróbálni megvalósítani, amelyek egyszerűek, hatékonyak és nem járnak túlzott kiadásokkal.
Ebben az értelemben, ma elmondjuk a fogyás lehetőségét a vörös levek használatával. Ezek egészségesek és nem járnak nagy kiadásokkal.
Piros gyümölcsök
A vörös árnyalatú gyümölcsök, legyenek élénkek vagy intenzívebbek, nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezek számos módon segíthetnek Önnek, például a bőr szépségének megőrzésében és a fogyásban.
Az eper, a málna, a szeder, az áfonya, a görögdinnye, a szőlő és a gránátalma azok a gyümölcsök, amelyek a vörös gyümölcsök csoportját alkotják. Ezek az ételek biztosítson C-vitamint, béta-karotint, káliumot, kalciumot és vasat, egyéb tápanyagok között.
Mindezek a vitaminok és ásványi anyagok különféle előnyökkel járnak a bőr tonizálása és tisztítása terén. Ezenkívül vizelethajtó és hashajtó hatásuk is van. Ezek a tulajdonságok lehetővé teszik számukra a méregtelenítést és a test tisztítását. Kimutatták, hogy még a C-vitamin is képes javítani a kollagén szintézisét, ezáltal javítva a sovány tömeg egészségét.
Piros gyümölcslevek
Azáltal, hogy olyan gyümölcsleveket készít, amelyekben több piros gyümölcsöt kombinál, javíthatja ezeknek a gyümölcsöknek a tulajdonságait. Ez azért van, mert megkapja azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeket minden gyümölcs kínál mit tett bele az italba.
Ezen felül a vöröslé magas víztartalma miatt ellátja a testet ezzel a létfontosságú folyadékkal. Ez segíthet a lé vizelethajtó funkciójának javításában.
Lúgosítás
A vörös tónusú gyümölcsökön alapuló gyümölcslevek lehetővé teszik nagy mennyiségű tápanyag megszerzését és antioxidáns és lúgosító elemek. Ezért ideálisak a fogyáshoz, az egészség megőrzése mellett.
Mindenesetre nincs bizonyíték arra, hogy az étrend valóban képes volna megváltoztatni a szervezet sav-bázis egyensúlyát. Igen, gyakorolhatja ezt a hatást a vizeletre, javítva a hulladék kiürítését és csökkentve a vesebetegségek előfordulását.
Hogyan készítsünk vörös leveket?
Nem szükséges, hogy vényt adjunk Önnek. Csak vörös gyümölcsöket kell keresnie, és a rendelkezésre állásuknak és természetesen az ízlésüknek megfelelően keverniük kell őket. A következő gyümölcsök használhatók és kombinálhatók:
Vörös szőlő
Magas egy nagyon fontos antioxidáns komponenst tartalmaz, amely resveratrol néven ismert. Ez főleg a bőr héjában és a gyümölcs magjaiban található meg.
A resveratrol a bőr egészségére is jótékony hatású. Valójában egyes kozmetikai termékek tartalmazzák ezt az összetevőt. Ezenkívül bizonyíték van arra, hogy ennek a fitotápanyagnak a rendszeres fogyasztása képes javítani a szív- és érrendszeri egészséget.
gránát
A gránátalma nagy antioxidáns-tartalmú gyümölcs. Almánál kicsit nagyobb és őszre jellemző gyümölcs.
Görögdinnye
Ez a gyümölcs különösen frissítő, mert összetétele többnyire folyékony. Emiatt italkészítésre is ideális.
Értékének nagy része annak köszönhető javítja a szervezet azon képességét, hogy megszüntesse és szabályozza a folyadék mennyiségét tárolt. Ennek oka többek között a káliumtartalma. Így folyadékretencióban szenvedőknek nagyon ajánlható.
Eper, szeder, málna és áfonya
Ezek gyönyörű ízű gyümölcsök, valamint nagy mennyiségű antioxidáns elem.
Ezenkívül ezeknek a gyümölcsöknek a levével való krémesebb állagot kap. A Critical Reviews in Food Science and Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint az antioxidánsok képesek pozitívan befolyásolni a fogyást.
piros alma
Egészséges cukortartalma mellett elegendő mennyiségű vizet tartalmaz, így előnyére válhat a fogyás.
Bár minden alma nagyon egészséges, válassza a vörös árnyalatot és amikor elkészíti a vörös levet, tartalmazza a héját. Rostot tartalmaz, amely segíthet a test megtisztításában.
Készítmény
Kombináljon különféle piros gyümölcsöket, attól függően, hogy mi van a keze ügyében. Természetesen próbáljon olyan piros gyümölcsöket használni, amelyek szezonban vannak.
- A vöröslé elkészítéséhez a választott gyümölcsöket megfelelő mennyiségű ivóvízzel keverheti össze.
- Például, ha görögdinnyét használ, akkor nem kell sok vizet tölteni, mivel maga a görögdinnye sok folyadékot tartalmaz.
További ajánlások
A legfontosabb javaslat, amelyet meg kell adnunk a vörös gyümölcslevek elkészítésekor, az az, hogy amennyire csak lehetséges, ne adjon hozzá cukrot. Nincs értelme egészséges fogyókúrát készíteni, és cukor hozzáadásával károsítani. Mi több, a gyümölcsökben már elegendő mennyiségű természetes cukor van.
Másrészt próbálja meg hozzáadni a gyümölcshéjat, mivel a tulajdonságok többsége ott található, valamint a magokban is. Az utóbbit keverhetjük a lével is.
Továbbá, hogy a vitaminok és az ásványi anyagok a lehető legjobban felszívódjanak, adhat hozzá egy kevés olíva-, kókusz- vagy lenolajat a vörösléhez.
Végül ne feledje, hogy egyetlen étel sem képes csodát tenni. Ezért, elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend fenntartása és a testmozgás gyakori gyakorlása.