legfontosabb

Milyen előnyei vannak a zabnak a szervezésben?

Ha e gabona előnyeiről és sajátosságairól beszélünk, rájövünk, hogy valóban rendkívüli, és ezért soha nem hiányozhat az étrendünkből. Amellett, hogy sok szénhidrátot biztosít számunkra, hasznos a szervezetünk rost-lerakódásainak kiegyenlítése a koleszterinszint csökkentésével, a fehérjék képződésével, és a lisztérzékenységben szenvedők is fogyaszthatják. De ez még nem minden, mivel a zab úgymond egészséget árasztó forrás. A zab rendszeres fogyasztása nagyon egészséges ajánlás a terhesség alatt, mivel segíti a magzat fejlődését, míg a laktációs szakaszban elősegíti a tejtermelést.

SEGÍTSÉG A FOGYASZTÁSHOZ

A zab táplálkozási és fogyókúrás tulajdonságai nagyon nyilvánvalóak. Különösen a zabpehely pehely kerülhet a programba, azzal a céllal, hogy súlyunkat kordában tartsuk. Valójában, miután elfogyasztotta ezt a gabonafélét, jóllakottságot érez, amely jól jön az étrendet követők számára.

LÉNYEGES TÁPANYAGOKAT tartalmaz

Táplálkozási szempontból a szemek 60-70% keményítőt tartalmaznak, más szénhidrátokkal együtt. 14% -át fehérjék és 7% -át zsírok alkotják. Ezenkívül a zab számos B csoport vitamint, enzimeket, ásványi anyagokat, például foszfort, nyomelemeket, valamint több gabonafélét tartalmaz, amelyek képesek tonizálni, sok energiát adnak és egyensúlyban tartják az idegrendszert.

EMÉSZTÉSI

A zab könnyen emészthető, ezért jó étel azok számára, akik vastagbélgyulladásban és gyomor-bélgyulladásban szenvednek. A zab számos előnye van. Ez a gabona nem okoz erős inzulincsúcsokat, és képes sok energiát biztosítani testünk számára, mind azonnali, mind pedig tartósan.

Segít csökkenteni a koleszterint

Ezenkívül néhány tudományos tanulmány bebizonyította, hogy ideális gabona lehet a koleszterinszint csökkentésére. Természetes vízhajtó, mivel segíti a testet a folyadék felhalmozódásának csökkentésében a testben, míg a plusz kilók csökkentésében, köszönhetően annak, hogy rostja anyagcsere-szabályozóként szolgál.

AMINOSAVAT AD nekünk

A zab azért is fontos, mert esszenciális aminosavakat biztosít, amelyek szükségesek a fehérjék képződéséhez.

ELLENJAVALLATOK

Ennek a gabonafélének az ellenjavallata az, hogy képesek bélgáz termelésére a testünkben, ha nem vagyunk hozzászokva a test nagy dózisú rostokkal történő táplálásához, ugyanezen okból bélelzáródást is okozhat, de ez csak abban az esetben fordul elő a szokás hiánya a fogyasztásában, és rágódunk a rostokkal.