A zenével való edzés egyre több ember naponta. A zenét felszabadító, motiváló elemként használva könnyebb a testmozgásra koncentrálni. Ez a fajta gyakorlat azonban némi kellemetlenséget is okozhat. Ezért beszélni fogunk a saját zenével való edzés előnyei és hátrányai.
A a zenével való edzés előnyei nyilvánvalóak. Néhányat megemlítve közülük háromra összpontosítok, amelyek nagyon figyelemre méltóak:
- Javítsa koncentrációját: Azáltal, hogy elzárkózik a külső zavaró tényezőktől, a zene lehetővé teszi, hogy figyelmét az elvégzett feladatra összpontosítsa; ebben az esetben a gyakorlat.
- Növelje a motivációt: A zenét mindig is motiválták, legyen szó a csapatokról, a sportolókról az állásinterjú előtt. A megfelelő zene pozitív érzéseket vált ki és segít javítja a hangulatot. Ez ideális a testmozgáshoz.
- Csökkenti az erőfeszítés érzését: A zene motiváló összetevője a koncentrációval együtt segít elkerülni az egyhangúságot, ha egy gyakorlatot túlságosan megismételnek. Az erőfeszítés érzését a megfelelő zene kísérete csökkenti.
Azonban nem minden előny. Mint minden ebben az életben, van ilyen is a zenével való edzés hátrányai, bár igaz, hogy elég egyszerűen megoldhatók azzal, hogy egy kis vágyuk van a legyőzésére:
- Elterelheti a figyelmét a fontos ingerekről: Ritka, de a kerékpárosokat vagy a kocogókat útszakaszon haladják, keresztezik a kereszteződéseket. Bekapcsolt fejhallgatóval. A zene minden bizonnyal motiváló, de az ilyen erős koncentrálás a testmozgásra nagyon veszélyes lehet, ha a forgalom számára nyitott területen végzi. Mit kell mondani arról, hogy biciklizünk fejhallgatóval. Nagy a balesetveszély.
- A zene túlzottan ellazíthatja: Ez nem szokásos, de hajlamos vagy arra is, hogy az emberek jobban figyeljenek a zenére (vagy a mobiltelefon vagy mp3 kezelésére, amelyet hallgatásra használnak), mint a testmozgásra. Ez bizonyosan nem maga a zene, hanem az ember gyenge motivációja a gyakorlathoz.
Különösen azt észlelem, hogy sok különbség van egy olyan zenével végzett tevékenység között, amely tetszik nekem egy olyan zenével, amelyik nem tetszik annyira. Pontosabban, testmozgás, olyan zene, amit nem szeretek hogy az edzés nehezebbnek és ismétlődőnek tűnik.
Röviden, egy jó a zene számomra kulcsfontosságú elemnek tűnik mind a képzéshez, mind az élet egyéb aspektusaihoz. Segít növelni a jólét érzését, és megadja nekünk azt a plusz lendületet, amelyre szükségünk van egyes feladatok elvégzéséhez. Ha azon kevesek közé tartozik, akik még nem próbáltak olyan zenével edzeni, amely motivál, akkor már időbe telik az élmény kipróbálása, és később mesélje el.