Mindannyian szeretnénk a Egészséges súly, Bár ez az egyik legjobb módja annak, hogy érezzük magunkat harmónia és fény; alapvető szempont az is jó egészség és a betegségmegelőzés.

étrendje

Ez alapján jelenleg mindenféle létezik étrendi trendek és szokások, azzal jellemezve, hogy összekapcsolódnak velük különböző életmód és az egyes emberek preferenciái. Az igazság az, hogy sok esetben, amikor úgy döntenek, hogy diétával kezdik, néhány ember feladják, mielőtt megpróbálnák és ez közvetlenül kapcsolódik a élelmiszer-korlátozások és annak kevés lehetősége élvezze a társasági életet, mindazzal, amivel jár: vagyis inni és enni alkalmanként néhány finomság, ami rendesen nem engedik őket annyira a legtöbb táplálkozási irányelvben.

A jó hír az, hogy ma megvan mindenféle eszköz és a rólunk való gondoskodásnak nem kell így lennie az állandó korlátozások szinonimája. Szem előtt tartva, hogy a jó egészség magában foglalja a témát az emberi lény különféle aspektusai és a köztük lévő egyensúly, nagyon érdekes, hogy olyan javaslatok vannak kéznél, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy élvezzük az élet jó dolgait. A szervezet egy komplex rendszerhálózat amelyek összekapcsolódnak egymással, ezért sújt veszteni nemcsak azzal kapcsolatos étrend és fizikai aktivitás, az érzelmi szempontok Y stresszszint ők is befolyásolják.

Az igazság az, hogy bebizonyosodott élvezze az ideális súlyt, a jó egyensúlyhoz kapcsolódik, és valójában a kulcsa annak, hogy a hosszú távú egészséges testsúly. Ez alapján az elmúlt években az úgynevezett módszer: az alternatív napi étrend.

Mi az alternatív napi étrend?

Ez egy a szerző étrendje készítette Dr. Ruben Bravo, a táplálkozási szakemberek csoportjának értékes felügyelete mellett Európai elhízás-egészségügyi intézet (IMEO) és jellemzi, hogy egy természetgyógyászati ​​megközelítésből készült módszer, amelynek középpontjában az áll elősegíti a fogyást hosszú távú és valós változásokat hajtanak végre a Etetési szokások. Arról szól a modern rendszer inspirálta a a városban élő emberek, mint lehetővé teszi a fogyást és élvezze is némi szabadság enni különféle társas összejövetelek.

Az alternatív napi étrend megközelítése nagyon kényelmes, mivel kiegyensúlyozottan játszani étellel, napokkal és hetekkel, hogy megfeleljen a a fogyás és a távol tartás fő célja. Ez a diéta a nagyszerű alternatíva azok számára, akik a új ételkészítmény, lehetővé téve számukra:

  • Fogyjon gyors és egészséges módon, miközben még mindig élvezte az életet.
  • Úgy tervezték, hogy csepegjen a szokások és szokások hosszú távú változásai.
  • Az egyik zsenialitása, hogy természetesen alkalmazkodik a test biológiai körforgásához, oly módon, hogy növeli az energiát és a vitalitást a nappali órákban, és elősegíti a javítási és pihenési folyamat éjszakai.
  • Serkenti a zsírvesztést és javítja az izomtömeg és a fizikai erő szintjét.
  • Ez egy jó módszer, amelyet a szakemberek jóváhagytak szabályozzák a szerotonin és a dopamin szintjét, a legfontosabb, jó érzelmi egyensúlyban lévő neurotranszmitterek.
  • A legnagyobb előnye rugalmasságában rejlik, mivel egy héten keresztül több étkezést tesz lehetővé otthonától távol. Ez egy nagyon fontos szempont minden ember harmóniájában és egyensúlyában, amely kapcsolatban áll elősegítik a pihenést Y a szabadidő élvezete.

Mi az alternatív napi étrend?

Ez a diéta stílus különböző fázisokon alapul, amelyek kombinálódnak heti háromféle témanap, mindegyik különböző célokhoz kapcsolódik.

  • Tisztító napok: Napok vannak a alacsony kalóriabevitel, megközelítő étkezésekkel méregtelenítő és tisztító, ez segít a harcban gyulladás és folyadékretenció. Fő célkitűzésük a test megtisztítása és az anyagcsere javítása, ezért a fogyasztáson alapulnak gyümölcsök, zöldségek és fehérje.
  • Rendelési napok: Ezek a napok alapja vigyázzon a vonalra szenvedés nélkül, nagyon ízletes és könnyen elkészíthető ételek révén ezeknek az étkezéseknek a fő célja az egyensúly szintjének elérése szénhidrátok, fehérjék és egészséges zsírok.
  • Közösségi napok: Orientált lazítsa el a diétázás érzését és élvezhesse a megfontolt ételeket kevésbé diétás mint a hét többi részében. Ezek a napok tökéletesek élvezze az eseményeket és az ünnepeket, és folytassa a diétát bátran és jó szándékkal. Mindig egészséges egyensúlyra törekszik.

A legérdekesebb az, hogy ezek háromféle nap (a fázistól függően) kölcsönhatásba lépnek egymással, és lehetővé teszik a hét megtervezését. Vagyis egy első szakasz "A tisztító napok" hétfőre, szerdára és péntekre osztható, kedd és csütörtök pedig diétás napok. És egy hétvége társasági napok. Kétségtelenül Hihetetlenül hangzik!