jobb

Az ügynökség már rendelkezik mechanizmusok a toxinok természetes megszabadulására. Mindenesetre, ha úgy érzi, hogy valami nem megy jól, akkor a legjobb, ha felkeresi orvosát, hogy elvégezze a megfelelő vizsgálatokat.

A szakember nagy valószínűséggel ajánlani fogja kiegyensúlyozott és egészséges étrend, így kombinálva a rendszeres testmozgással. Kerülnie kell néhány olyan káros tényezőt, amely hozzájárulhat a szerv működési zavaraihoz, például:

  • Nem megfelelő étrend.
  • Rossz szokások.
  • Mozgásszegény életmód.
  • Szennyezés körülöttünk.

Mindez hatással van egészségünkre, ezért a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell. Ha azonban fogyni akar, a legjobb, ha konzultál orvosával vagy táplálkozási szakemberrel az Ön számára legmegfelelőbb étrendről.

Ebben a cikkben egy egyszerű és hatékony receptről fogunk beszélni, amely három, különböző tulajdonságokkal rendelkező ételt használ. tudsz használata egészséges életmódbeli szokásokkal együtt és az orvos ajánlásainak kiegészítéseként.

Miért tisztító kúra?

Manapság elterjedtek azok a méregtelenítő vagy tisztító étrendek, amelyeket a toxinok eltávolítása céljából hajtanak végre. Mindazonáltal, nincs meggyőző kutatás a méregtelenítő étrend használatának alátámasztására a súlykontrollhoz vagy a méreganyagok eltávolításához a szervezetből, ezért ajánlatos óvatosnak lenni.

A testünkben felhalmozódó és nem eliminálódó méreganyagok a krónikus és degeneratív betegségek hosszú távú okai. Szervezetünk már felelős a toxikus anyagok eltávolításáért az e funkció végrehajtásáért felelős szerveken keresztül.

Gyakran előfordul azonban, hogy a toxinok mennyisége túl magas, így a test telítetté válik, és nem tudja megfelelően megszüntetni őket. Ezért a legjobb az egészséges életmód szokásait betartani, hogy ez ne történjen meg.

A nem megfelelő étrend fogyasztása negatív hatással lehet testünkre. Ezen felül az ellenkezőjét is elősegíthetik annak, amit keresünk, amikor ezt csináljuk. Ezért elengedhetetlen szem előtt tartani, hogy a diétáknak mindig lenniük kell táplálkozási szakember felügyelete alatt.

A tisztító kúra összetevői

A következő összetevők pozitív hatással lehetnek testünkre, így kiegészítőként szolgálhatnak testünk megfelelő működésében:

Zöld tea

A zöld tea antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hozzájárulhatnak késlelteti a sejtek öregedését. Csökkentheti az oxidatív stresszt és a vérnyomást is.

A citrom

A citrom számos tulajdonságú, tisztító élelmiszer is. Annak ellenére, hogy savas, lúgosító hatású, és segíti a zsírok emésztését és oldását. Ideális a szív- és érrendszeri rendellenességek kezelésében.

Stevia

A Stevia természetes édesítőszer amit ma megtalálhatunk, azzal az előnnyel, hogy nincs egyetlen kalóriája. A Stevia enyhén csökkentheti a magas vérnyomást és növelheti a szervezet természetes védekező képességét.

Íze hasonló az édesgyökérhez, és kis mennyiséggel bármelyik ételt nagyon édesíthetjük. Finomított formában is forgalmazzák, amelynek nincsenek az általunk idézett gyógyászati ​​előnyei, de a fehér cukor vagy a mesterséges édesítőszerek káros hatásai sem.

Előkészítési módszer

Naponta készítsen két liter zöld tea infúziót. Ehhez 5 tasakra vagy 5 teáskanál zöld teára van szükség két liter vízhez.

Ne forrjon a víz, csak annyit, hogy eléri a 80 fokot, és legfeljebb 4 percig hagyja a teát infúzióban. Ezután vegye ki a zacskókat, vagy szűrje le a teát. Ezután adjuk hozzá két citrom levét.

Ízlés szerint édesítse az infúziót néhány csepp tiszta stevia kivonattal. Ha kivonat helyett száraz levél formájában van stevia, akkor hozzáadjuk azt a zöld tea infúzió elkészítésével egyidejűleg.

Ez az ital, ami körülbelül 8 pohár, egész nap szedje alábbiak szerint:

  • Böjt 2 pohár.
  • Egész reggel 4 pohár.
  • Délután 4 pohár.

Mindig külön kell inni az étkezéstől. Fél órával étkezés előtt, vagy másfél órával étkezés után.

Ez idő alatt nem fog diétázni, de egészséges ételeket kell választania, és a károsabbakat nélkülöznie vagy korlátoznia kell például a következőket:

  • Cukrok és édességek.
  • Finomított lisztek.
  • Sült ételek és hidrogénezett zsírok.
  • Előfőzött ételek.
  • Kolbász és nagyon zsíros sajtok.
  • Stimuláló ételek: alkohol, pörkölt kávé, fekete tea vagy káposztás italok.

Ne felejtse el orvoshoz menni gyakori ellenőrzésekre, mivel ez a legjobb módszer bármilyen probléma vagy betegség észlelésére. Ily módon időben cselekedhet.

Carbajal, Á., & Ortega, R. M. (2001). A mediterrán étrend mint a körültekintő és egészséges étrend modellje. Chilei Journal of Nutrition. https://doi.org/10.1007/s13398-014-0173-7.2

Izaga, M. A., Pablo, A. M. R., Alday, L. A., Apalauza, E. P., Beti, I. S. és Ochoa, E. R. (2006). A diéta minősége, a túlsúly és az elhízás az egyetemisták körében. Kórházi táplálkozás. https://doi.org/10.1039/b916614a

Del Río, J. A., Fuster, M. D., Gómez, P., Porras, I., García-Lidón, A., & Ortuño, A. (2004). Citrus limon: Gyógyszerészeti szempontból fontos flavonoidok forrása. Élelmiszerkémia. https://doi.org/10.1016/S0308-8146(03)00272-3

Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt ​​Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.