Egészséges?

Hallott róluk, de nem biztos abban, hogy kipróbálja-e őket? Segítsen ez neked

Egy ideje már kevesen azok, akik nem hallottak róla a zöld turmixokat vagy hogy még az étrendjükbe is beépítették őket, teljesen meggyőződve arról, hogy ez az ital segíthet nekünk lefogy néhány kiló.

zöld

Nem létezik egy olyan étel, amely önmagában fogyást okoz nekünk, amelyet már a kezdetektől egyértelművé kell tenni, de igaz, hogy vannak olyanok, amelyek hozzájárulhat ebben nagyobb mértékben, mint mások, természetesen feltéve, hogy kísérjük őket a kiegyensúlyozott étrend és testmozgás.

Annak ellenére, hogy sokszor olvastuk, hogy az ilyen típusú shake-ek tökéletesek a testünk méregtelenítéséhez és a fogyáshoz, gondoltál már valaha mi igaz és micsoda mítosz ebben az egészben?

Az ilyen típusú shake-ek általában különféle zöldségek és gyümölcsök, ezért azonnal feltételezzük, hogy egészségesek. Az igazság az, hogy ez tagadhatatlan, biztosítják a sok vitamin, ásványi anyag és rost, mindaddig, amíg az összetevőket összenyomjuk ahelyett, hogy szorítanánk őket.

Igen válasszuk, hogy szorítsuk őket, A gyümölcsök esetében, mivel nehéznek tűnik a spenót kinyomása, ugyanabba a helyzetbe kerülnénk, mint a gyümölcslevekkel. A bennük lévő cukor az egekbe szökne, és elveszítenénk a nagy mennyiségű rost, ez óriási hasznot hoz számunkra.

Bár a tulajdonságaik jobban felhasználhatók, cseppfolyósításukkor hajlamosak vagyunk arra is távolítsa el a szál egy részét mert a zöldségek legfinomabb részét választjuk ki. Miközben elkészítjük őket, látjuk a sok zöldség és gyümölcs, amit visznek, de részegen fogyasztva az érzés a jóllakottság sokkal alacsonyabb.

Ha figyelembe vesszük annak lehetőségét, hogy mindezeket az összetevőket szilárd formában vegyük fel, akkor biztosan nem fejezzük be az ételt. Eközben, ha csak ilyen típusú shake-eket eszünk, megtehetnénk túllépni, Ezek a turmixok némelyike ​​oxálsavban gazdag, amely feleslegben fogyasztva vesekőhöz vezethet.

Ezeket az összetevőket egészben fogyasztva erő rágja őket, olyan tevékenység, amely hozzájárulhat a teltségérzethez, amellett, hogy az emésztési folyamat fontos része, jobban értékeljük az ételeket és több tápanyagot szívunk fel.

Ez azt jelenti-e jobb, ha nem veszi a zöld turmixokat? Messze van tőle, de nem szabad ezeket használni étkezési helyettesítők sem arra gondolni, hogy csodálatos módon fognak fogyni.

Használhatók egy finom segítség, általában kevés kalóriát tartalmaznak, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdagok. Mivel a zöldségeket nyers állapotban fogyasztjuk, kihasználhatjuk azokat az előnyöket, amelyek általában elvesznek a főzés során. Nyugodtan vegye őket időről időre kiegészítik és segítik kiegyensúlyozott étrendben.