Számos módszer segíthet az étvágyának ellenőrzésében. Néhányuk vitaminokat, tablettákat és étrend-kiegészítőket tartalmaz, amelyek foglalkoznak az agy étvágyindítóival, míg mások terjedelmes, alacsony kalóriatartalmú anyagokkal töltik meg a gyomrot, például nem keményítőtartalmú zöldségekkel, salátával, húslevesekkel vagy alacsony kalóriatartalmú italokkal.

A cukormentes zselatin egy olyan anyag, amelyet fel lehet használni, segítve a gyomor kitöltését, és teltségérzetet adva a testnek és az agynak anélkül, hogy elegendő kalóriát adna hozzá az étrend szabotálásához.

Tartalomjegyzék:

Hogyan hígul a zselatin?

  • Ne vegyél zselét cukorral. Ha a zselatin bármilyen módon hizlal, az cukorral zselatin lenne. Kalória szempontjából nincs értelme enni ezt a típust. Mintha cukros vizet inna. Válaszd ki a kedvenc márkádat és az ízeket a cukormentes zselatinból! Feltétlenül hasonlítsa össze a kalória és a zsír mennyiségét. A zselatin adagonként 5-10 kalóriát tartalmaz.
  • Egyél egy tál zselatintfalatozás étkezés közben vagy között. A zselatin teltnek érzi magát anélkül, hogy túl sok kalóriát adna hozzá.
  • A zselatint édes, alacsony kalóriatartalmú desszertként is használja, ahelyett, hogy magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztana, hogy kielégítse édességét. A zselatin elkészítésekor keressen olyan recepteket a dobozon, amelyek megmutatják, hogyan kell gyümölcsöket, például ananászt használni a keverékkel.

Táplálkozási információk Fény/diétás zselatin - cukormentes

Energetikai érték 8Kcal
Szénhidrátok 0,6 g
Fehérje 1,3 g
Zsír 0 gr

Táplálkozási információk Normál zselatin - cukorral

Energetikai érték 60kcal
Szénhidrátok 13g
Fehérje 1,3 g
Zsír 0 gr

Mivel kellemes és könnyen fogyasztható, sokan nagy mennyiségű zselatint fogyasztanak, amikor úgy döntenek, hogy megeszik. Gyakori, hogy több evőkanál zselatint fogyasztanak, hogy megszüntessék az édességek iránti vágyat. A probléma ezzel az, amikor egy normális cukorral rendelkező zselatinról beszélünk: végül 150 extra kalóriát eszel meg.

karcsúsítja

Igaz, hogy nem az a 150 kalória fog hízni. De a zselatint naponta többször is elfogyaszthatja, ha könnyen elérhető a hűtőszekrényben. Ezenkívül sokan nehéz tejszínt vagy sűrített tejet tesznek a zselatinba, hogy különleges ízt kapjanak. Ez egyszerűen megduplázhatja a kalóriák számát. A zselatin így hízik meg.

A legjobb cukor nélküli zselatint (nulla, diétás, könnyű stb.) Használni karcsúsítson.