egészséges élelmiszer koncepció

emagister

Aki nem egyszer hallotta, hogy a népszerű Zsírégetők csodálatosak? Néhány közülük megerősíti a közvetlen pozitív hatásokat, de valóban ez a helyzet? Az alábbiakban többet megtudunk erről a gyakori kérdésről és arról, hogy milyen további lehetőségek alkalmazhatók.

Zsírégető termékek

Jelenleg a piacon számos olyan termék található, amely garantálja a zsírveszteséget annak a felhasználónak, aki szedi, értékelni kívánt sebességgel és következményekkel.

És hogy a zsír és a zsír nem szórakozás-e. A formának lenni nemcsak a fizikai megjelenéssel függ össze, hanem alapvetően az egészséggel is összefügg.

Alapján Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a világ 18 év feletti népességének gyakorlatilag 40% -a túlsúlyos, ebből több mint 650 millió elhízott. Ez a helyzet növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a mozgásszervi diszfunkciók és egyes specifikus rákos megbetegedések kockázatát.

Ez a néha szinte megkínzott lakosság felhívja a népszerű zsírégetőket súlyuk csökkentésére, de vajon valóban hatékonyak-e?

A piacon sokféle fogyókúrás termék található, amelyeket különböző kiszerelésekben értékesítenek, például étrend-kiegészítők, csökkentő krémek, turmixok és még természetes termékek is.

Valójában ezen termékek kombinációjának semmi köze a természetes termékekhez. És hogy nagy részüket kémiai vegyületek alkotják, termogén, amelyek a testtel kombinálva elérik azt a zsírégető hatást.

Jelenleg a legnépszerűbbek a piacon a következők: Ecut-Pro Natural Thermogenic, X7Fire, L-Carnitine Liquid 3000, CLA 1000, L-Acetyl-L-Carnitine és L-Carnitine Tartrate.

Mi a termogenezis?

Ez nem más, mint a test által létrehozott hő. Az agy a testet szabályos hőmérsékleten tartja meghatározott helyeken, ehhez állandóan energiát kell fogyasztania, amelyet az elfogyasztott tápanyagokból nyer.

Ez a hőtermelés automatikusan szabályosodik, mint sok más szerves átalakulás, amelyet az ember észrevétele nélkül szenved. A termogén termékek Van erényük, hogy aktiválnak néhány sejtreceptort, ami arra készteti őket, hogy az agy azt kéri tőlük, hogy növeljék a hőtermelést a test zsírtartalékaiból származó zsírsavak fogyasztásával, ami ezen zsírok csökkenését vonja maga után.

Csökkentik a zsírraktárakat és növelik az anyagcsere növelésével a zsír/izomtömeg arányt, vagyis a zsír és az izomtömeg közötti százalékos arányt.

Az energia megnő, és ösztönzi a testet fizikai aktivitásra azáltal, hogy az energia szubsztrátok nagyobb mértékben hozzájárulnak az izomhoz.

Miért nem lenyeli őket?

Egyes tanulmányok szerint az ilyen típusú zsírégető fogyasztása stimulálta a betegeket magas vérnyomás nehézségek, szívritmuszavarok, fejfájás, szédülés és még vizelési szövődmények is. Továbbá azok a következmények, amelyek olyan összetettségeket okozhatnak, mint a cukorbetegség, a depresszió és a pajzsmirigy betegségei.

Melyek a legjobb kompromisszumok?

Jelenleg a fogyás és a zsír valódi és tartós módon történő elvesztésének titka az életmód átalakítása.

Mit is jelent ez?

A rendszeres testmozgás az egyik legjobb lehetőség a fogyás és a testzsír index csökkentésére. Azonban nem mindenki igényli ugyanazt a vehemenciát vagy azonos gyakorlatsort, mert a test és az étrend minden olyan külső elem, amely befolyásolja ezt a folyamatot.

Az egyénre szabott és személyre szabott képzés elérésének legjobb gyógymódja a személyi edző . De miért válasszon személyi edzőt?

Alapvetően azért, mert szakembert vesznek fel az edzés módjának irányításáért, így elkerülhető minden olyan sérülés, amely annyira gyanús a sportolók számára, és még inkább az újonnan érkezők számára.

A másik ok az, hogy az a gyötrelem, hogy nem látjuk az eredményeket rövid idő alatt, elmarad, mert ösztönzésben és pozitivizmusban részesül, a maximális teljesítmény elérése érdekében.

Egyedülálló személy számára tervezett gyakorlatokat teljesen privát órákon végeznek, és a rendelkezésre álló ütemtervhez igazítják anélkül, hogy ez kifogássá válhatna.

Olyan célt kell kitűznie, amely arra szolgál, hogy a rutin napról napra folytatódjon, ne csak fogyjon, hanem hosszú távon életminőséget nyerjen.

Természetes zsírégető ételek

A testsúlycsökkenés mindig jelen van az emberek fejében, bár ezt nem szabad elfojtani. Ami ajánlatos, figyelembe kell venni bizonyos ételeket, amelyek ajánlottak megszünteti a zsírt, akár a jóllakó erejük miatt, akár azért, mert könnyítik az anyagcserét.

  • A leggyakoribbak a teljes kiőrlésű gabonák, például a búza, a zab, a rizs vagy a kukorica, mivel tartalmaznak többek között E-vitamint, cinket, magnéziumot és B6-vitamint.
  • Figyelemre méltó a sovány hús és a hal is, mivel elősegítik az anyagcsere aktiválódását emésztésükben és sok energiát igényelnek.
  • Az alacsony zsírtartalmú és sovány tejtermékek D-vitamin és kalcium, kevés kalóriájuk van, és nagy a jóllakó erejük.

Ezek az ételek azonban nem lehetnek az étrend alappillérei. Az egészségesebb életvitel megkezdéséhez a sport mellett az étkezési rutint is át kell alakítani, nemcsak a gyors fogyáshoz, hanem az életminőség javításához is. Ebben az esetben az alapvető ajánlás az. Elnyomása (vagy minimalizálása) ultra-feldolgozott és visszatérünk a hagyományos ételekhez, amelyek az egészséges étrend alapja.

Nem fogyókúrás fogyókúráról, vagy étrend kiegészítéséről a fogyást segítő turmixokkal vagy gyógyszerekkel, hanem arról, hogy azt eszik, amit nagymamák és dédanyák évekkel ezelőtt ettek, olyan friss ételeket, amelyeket gyakorlatilag nem dolgoztak fel, és hogy nem adtak hozzá cukrok, lisztek, finomított növényi olajok, adalékanyagok és só.

Ezen ételek egyértelmű példája a zöldségek, zöldek, gyümölcsök, diófélék, hüvelyesek, tojás, kézműves sajtok, húsok, kávé és tiszta kakaó, gyógyteák, halak, kagylók és szűz olajok.

Befejezésül alakítsa át a gyökértáplálást és rendezze a személyi edző a sportolási szokások megváltoztatásához elengedhetetlen eljárások a fogyás, a testzsír csökkentése és mindenekelőtt az életminőség javítása érdekében.

Szeretné felfedezni az ELBS- ESCUELA DE LIDERAZGO SPAIN központ összes képzési kínálatát? Bejutni Kapcsolatba lépni
az Emagisterrel, és segítünk megtalálni az Ön számára legmegfelelőbb tanfolyamot.

Ha Ön már ennek a központnak a hallgatója, és el akarja mondani nekünk az ELBS- ESCUELA DE LIDERAZGO SPANYOLORSZÁG-val kapcsolatos tapasztalatait, hagyja meg véleményét ennek köszönhetően forma és segítsen más hozzád hasonló diákoknak a jobb választásban!