Fogyjon el, két szó boldoggá tesz minket
De az a kérdés, hogy meghallgatjuk őket, és elménk közvetlenül egy sötét és komor helyre megy.
Nem igaz, hogy a zsírvesztés érdekében a fantáziád már látott téged fárasztó crossfit-üléseken, vagy véget nem érő versenyeken a városod utcáin, vagy órákon át ülve az elliptikus szünetben, így ezek a pedálok megállás nélkül?
Ennek nem kell így lennie.
Valójában nem így van.
A tested nem éget kalóriát csak ezeken a stresszes kardiózásokon.
A tested rendkívül intelligens gép, amely a nap 24 órájában energiát fogyaszt.
Minden, amit teszel, kalóriát emészt fel, a légzéstől az alvásig.
Igen, még alvás közben is kalóriát éget!
A testfolyamatok, például a légzés és az emésztés éjszakai működtetése kalóriákat fogyaszt, ami segít a zsírvesztésben.
Becslések szerint óránként 50–80 kalóriát fogyaszthat.
Azt fogja mondani nekem, hogy nincs sok.
És elmondom neked, hogy:
- Szinte ugyanazok a kalóriák, mint amiket akkor égetne el, ha tévét nézne.
- Minden számít!
- És hogy növelheti őket, megpróbálva, hogy ez a költség a lehető legnagyobb legyen egész nap, még alvás közben is.
INGYENES ÚTMUTATÓ
A 24x7 módszer a súlyának ellenőrzésére [NÉLKÜL] éhezés
- A Komoly hiba amit az emberek 95% -a elkövet, amikor a súlykontrollról van szó.
- A KULCSKÓD hogy kontrolláld a súlyodat és ne állítsd vissza a leadott kilókat.
- HETI Táplálkozási terv 24x7 + 15 RECEPT hogy előkészítse a Herbalife remegéseit és kontrollálja a testsúlyát éhezés nélkül.
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy megtudja, hogyan szerezheti meg a kívánt alakot, és e-mailben megkapja ezt az ingyenes útmutatót PDF-ben.
Ez az oldal tartalmaz egy űrlapot, itt láthatja
Komolyan vesszük a magánéletét. Nincs spam. Itt megtekintheti biztonsági irányelveinket.
Hogyan növelheti az energiafelhasználást a zsírvesztés érdekében a nap folyamán?
01. Az intervall gyakorlatok segítenek a zsírvesztésben
Természetesen nem kerül meg egy kis intervallumgyakorlatot, sajnálom!
A nagy intenzitású intervallum vagy az anyagcsere-edzés (HIIT) magában foglalja a rövid, nagy intenzitású időszakok rövid gyógyulási szünetekkel való kombinálását.
Ebben a tanulmányban összehasonlították a hagyományos aerob edzés (futás vagy kerékpározás) és a HIIT edzés hatását. Az aerob módon edző résztvevők átlagosan 4,5 mm-rel tudtak veszteni a bőr alatti zsírból, míg azok, akik a HIIT-et gyakorolták, 13,9 mm-rel.
Más szóval, szinte hármas!
És a legérdekesebb az egészben, hogy az edzés során csak az energia felét fogyasztották.
Tehát ne ijedjen meg egy guggolásokat tartalmazó intervallummal, vagy a nagyon féltett kötélugrásokkal ... Kezdheti akár 1: 4-ig terjedő munka/pihenés arányával is, vagyis 15 másodperc testmozgással és 60 helyreállítási másodperc.
És mindenekelőtt vegye az edzéseket valami nagyon pozitív dolognak!
Gondoljon bele, mennyire segítenek abban, hogy kijusson a rutinból és jobban érezze magát!
02. Fogyjon el, ha jobban alszik
Láttuk, hogy alvás közben nem túl sok kalóriát égetünk el, és ezek magasabbak, mint azoknál, amelyeket akkor égetnénk el, ha egyszerűen ágyban feküdnénk, anélkül, hogy becsuknánk a szemünket, vagy tévénéznénk.
Miért, lehet, hogy kíváncsi.
Hát nem nagyjából ugyanazt csináljuk?
A pihenés során elégetett kalóriák száma függ a REM vagy a Rapid eye movement alvásunktól, amelyet angol rövidítéssel, REM fázis (a gyors szemmozgáshoz) is ismerünk. Az alvás ezen szakaszában agyunk nagy aktivitású állapotban van, ugyanolyan vagy nagyobb mértékben, mintha ébren lennél. Ezért a véletlenszerű és gyors szemmozgások és élénk álmok, amelyek ebben a fázisban jelentkeznek.
Hogyan fogunk fogyni a pihenés REM időszakában?
Az alvási körülmények javítása.
Kezdve a fénnyel.
Valójában az American Journal of Epidemiology folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy annak az esélye, hogy a nagyon sötét helyiségben alvó ember elhízik, 21% -kal alacsonyabb, mint a világos szobában aludóké.
Ezért azt javasoljuk, hogy használjon rolót vagy függönyt, amely alvás közben megakadályozza bármilyen típusú külső fény bejutását.
Válassza le teljesen
Meglepőnek tűnik számodra, de egyre több tanulmány köti össze a hálószobánkban lévő elektronikus eszközök számát a súlyunkkal.
A Pediatric Obesity Journal folyóiratban megjelent tanulmány megerősítette, hogy azok a gyerekek, akik éjszaka a televízió vagy a számítógép fényerejének vannak kitéve, nem alszanak jól, és egészségtelen szokásoktól szenvednek.
Azt is megerősítették, hogy azok a hallgatók, akik éjszaka hozzáférhettek egy elektronikus eszközhöz, 1,47-szer nagyobb valószínűséggel voltak túlsúlyosak, mint azok, akiknek nincs eszközük a szobában. És amikor három eszközük volt a hálószobában, a hajlam 2,57-re emelkedett.
03. Fogyasszon további zsírokat a fehérje adagjának növelésével az étrendben
Miért pont a fehérje?
A fehérje magasabb termogén tulajdonságok mint szénhidrátok vagy zsírok.
Más szavakkal, a fehérje sokkal hatékonyabban növeli az anyagcserét és ezért a "zsírégető" hatást, mint más anyagok.
A termogén termékek hozzájárulnak az étvágy elnyomásához is.
Milyen típusú fehérjét érdekel az étkezés?
Nos, ha olyan növényi eredetű, mint a Herbalife, jobb.
A növényi eredetű fehérje ugyanazokat a zsírégető és étvágycsökkentő előnyöket nyújtja Önnek, mint az állati fehérje, miközben minimalizálja az állati fehérjét gyakran kísérő rossz koleszterin és telített zsírok növekedésének esélyét.
Milyen Herbalife termékek tartalmaznak fehérjét?
1. A Forma-1 rázása
Herbalife Formula 1 Shake Pack 3
Herbalife Formula 1 vaníliás shake tasak (7 u.)
Herbalife Formula 1 Shake 550gr
A remegés Forma-1 Herbalife rendelkezik minden olyan tápanyaggal, amire a testének szüksége van, hogy helyrehozza a sejtjeit, miközben pihen.
Helyettesítsen egy vagy két étkezést a Herbalife Formula 1 Shake-ekkel, és növelje az energiafelhasználását a nap folyamán.
Ezenkívül magas szintű vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz; többet, mint amennyi a testének minden nap szükséges kielégítéséhez szükséges, miközben segít a súlycsökkentésben.
2. A Formula 3 turmix, a fehérjetartók és a fehérje ital
Herbalife Formula 3 személyre szabott fehérjepor
Herbalife fehérje ital por
Herbalife fehérjetartók
A Herbalife Formula 3 személyre szabott fehérjeporral önmagában vagy joghurttal, levesekkel vagy pörköltekkel keverve növeli a fehérje bevitelét anélkül, hogy hízna.
Ráadásul az ebben a termékben található tejsavó- és szójafehérje folyamatosan megőrzi csontjait.
Használja a Herbalife fehérjeszeleteket, vagy snackként édességek és ipari sütemények helyett.
Hasonlóképpen, megvan a Herbalife fehérje ital, hogy megnövelje a Formula 1 turmix vagy a legjobban tetsző készítmény fehérje adagját.
Miért nem próbálod ki őket?
Mert belefáradtál olyan táplálkozási tervekbe, amelyek soha nem segítenek a zsírvesztésben?
Ha igen, akkor felkérem, hogy töltse le:
INGYENES ÚTMUTATÓ
A 24x7 módszer a súlyának ellenőrzésére [NÉLKÜL] éhezés
- A Komoly hiba amit az emberek 95% -a elkövet, amikor a súlykontrollról van szó.
- A KULCSKÓD hogy kontrolláld a súlyodat és ne állítsd vissza a leadott kilókat.
- HETI Táplálkozási terv 24x7 + 15 RECEPT hogy előkészítse a Herbalife remegéseit és kontrollálja a testsúlyát éhezés nélkül.
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy megtudja, hogyan szerezheti meg a kívánt alakot, és e-mailben megkapja ezt az ingyenes útmutatót PDF-ben.
Ez az oldal tartalmaz egy űrlapot, itt láthatja
Komolyan vesszük a magánéletét. Nincs spam. Itt megtekintheti biztonsági irányelveinket.
Ebben az útmutatóban részletesebb információkat talál az imént itt tárgyalt témáról, valamint egyéb javaslatokat, amelyek segítenek elérni azt az egészséges súlyt, amely annyira megfoghatatlannak tűnik, és az energiaszintet, amelyre szüksége van, hogy élvezhesse életét, társadalmi körét és szenvedélyeinek.
Várni fogunk rád!
Ez érdekes lehet
Az étel, amelyet soha nem szabad kihagynia a súlyának szabályozása érdekében
Ha karcsú akar lenni, távolítsa el ezt a konyhájából
A Herbalife mérőkanál használata
Legújabb Bejelentkezések
Tudományos tanulmányok a Herbalife-ről
Hogyan kell elvégezni a Herbalife diétát
Az étel, amelyet soha nem szabad kihagynia a súlyának szabályozása érdekében
27 Válasz a következőre: "A zsírvesztés titka alvás közben"
Helló Szeretném, ha a Herbalife vanília lefogyna
Nagy problémám van, titokban meg kell tennem, anélkül, hogy észrevennék. A reggeli könnyű lenne, de a vacsora nem. Ha infúziók vagy tabletták lennének, könnyebb lenne nekem
A legjobb, amit tehet, hogy otthon nyugodtan beszélje meg. Próbáljon erős és hiteles érveket felhozni. Ha pontos információkra van szüksége termékeinkről, akkor megtekintheti a blogon található cikkeket, és megmutathatja azokat annak, akit megfelelőnek tart. Teljes szívemből kívánom, hogy jól járjon.
Vacsora este 6-kor, hány órát kell várnom a második turmix elkészítésére?
Szia Leticia ?
Nézze, hogy lefogyjon, javasoljuk, hogy tegye a következőket:
Helyettesítsen 2 fő ételt a Formula 1 Shake-ben (példa: reggeli és vacsora, vagy reggeli és ebéd).
Naponta kétszer vegye be az Aloe-t
Igyon teát egész nap
Helló, elmagyaráznád nekem, hogyan tudom elvinni a termékeket? Megvettem a teát
,turmix, aloe vera és rost
? Örömmel tudunk tanácsot adni!
A megfigyelés és a tanácsadás módját minden VIP ügyfelünkkel tesszük do️
Ha érdekli, hogy VIP kliens legyen, és élvezze az összes előnyét, itt található a link az összes információval:
https://productosherbal.com/como-ser-cliente-vip-herbalife/
Jó napot van nálam az 1. képlet, a tea és az aloe Vera, és nagyon energikusnak érzem magam. Meddig kezdek fogyni? Köszönöm !
Szia Fatima ?
Minden a diétától, a fizikai aktivitástól és az anyagcserétől függ ?
Szia! Hogyan szerezhetek a lehető legtöbb információt a herbalife termékekről? Másfél hónapja ittam teát, aloe verát, turmixokat és rúdakat, például fehérjeporokat vagy néhány speciális ételt, amelyek jól illenek a napi étrendünkbe, nem ismerem őket. Köszönöm. Minden jót
Szia ?
Nagyon köszönöm az érdeklődését!
A Herbalife forgalmazóként kötelességünk útmutatást adni és megadni minden szükséges információt ügyfeleinknek.
A Herbalife forgalmazója megadhatja Önnek a termékek előnyeit, működését és különösen az étrend javítását.
Itt, útmutatónkban találhat hatékony módszert a Herbalife termékek használatára és a fogyásra ?
https://productosherbal.com/guía
Helló, jó, nem tudom a könyvet postán kapni
Szia! Ekkor elküldöm az Ön e-mailjére ?
A könyvet közvetlenül innen is letöltheti!
https://productosherbal.com/guia
Jó napot, nem tudom postán levenni a könyvet
Szia! Ekkor elküldöm az Ön e-mailjére ?
A könyvet közvetlenül innen is letöltheti!
https://productosherbal.com/guia
Szia!
A Herbalife termékkel kezdem, tudom, hogy ez mindegyik anyagcseréjétől függ, a shake-től és a fehérjétől, amivel képes leszek lefogyni (reggelire és vacsorára a shake + fehérjét veszem)?
Szia ?
Természetesen a shake és a fehérje ideális keverék a fogyáshoz!
Ki kell cserélnie 2 fő étkezését, a reggeli és a vacsora tökéletes ?
Helló, van egy kérdésem, összesen 20 kg-ot kell leadnom, maradt 45, de már sikerült egyedül is leadnom 23-ot, és szeretném folytatni a Herbalife-vel, a helyzet az, hogy edzek az edzőterem minden nap, én pedig reggel 5-től dolgozom (hajnali 3-kor kell kelnem); Helyes lenne reggeli reggel 3.30-kor turmixolni, 7.30-kor harapni egy teljes kiőrlésű pirítóst pulykával (pl.), 11.30-kor egy almát, 2.30-kor ebédet (normál egészséges étel) (ekkor érkezem) haza a munkából), egy alacsony zsírtartalmú joghurtot, mielőtt 16.30-kor edzőterembe mennék, és az edzés utáni vacsora megrendül, amikor hazaérek az edzőteremből (20.30)? És még egy dolog, adhatsz-e két evőkanál fehérjét a vacsora turmixhoz, hogy teltebb legyen? az, hogy olyan éhesen érkezem ... pf . köszönet mindenkinek, és amint tisztázod a kétségeimet, elkészítem az első megrendelést. Kezdeni szeretnék !
Hello alba
Persze, így tökéletesen elkészítheti étkezési tervét, úgy látom, hogy az életritmusának megfelelően be tudta alakítani
A fogyáshoz ajánlott 1 evőkanál fehérje, ha a Formula 3-at használja, ha tehet 1 és fél ✅
Meghívlak benneteket, hogy itt tekinthessék meg a 21 napos kihívásunkkal kapcsolatos információkat ?
https://productosherbal.com/reto-21-dias-herbalife/
Szívesen tanácsolom és segítek a cél elérésében!
Egy ölelés.
Szeretnék lefogyni, de a hasamon és a hátamon teát, rostot és turmixot iszok reggelire és vacsorára, és jó diétát fogyasztok . De nem fogytam.?
Várom válaszát kérem
Szia Beatriz!
A termékek fogyasztása helyes, a fogyáshoz ajánlott:
Helyettesítsen 2 fő ételt a Formula 1 Shake-ben (példa: reggeli és vacsora, vagy reggeli és ebéd).
Naponta kétszer vegye be az Aloe-t
Igyon teát egész nap
Felhívom Önt, hogy töltse le az etetési útmutatónkat erről a linkről:
https://productosherbal.com/guia
Biztos vagyok benne, hogy ez sokat segít
Kisasszony, és ha egy hónapig iszom, és onnan döntök, hogy leszokok, kétszer akkora súlyt fogok hízni, mint mondják. Ha van reggelimre gyümölcs, talán egy krumpli tojással, levesek, olyan dolgok, amelyek nem tartalmaznak zsírt...
Szia Beatriz!
Nem, a Herbalife termékeinek nincs visszapattanó hatása ?
Megosztom ezt a bejegyzést, hogy lássa, miről beszélek!
Kattints ide!
Az ingyenes könyvet nem kapom e-mailben
Szia! Ekkor elküldöm az Ön e-mailjére ?
A könyvet közvetlenül innen is letöltheti!
https://productosherbal.com/guia
Helló, szeretném tudni, mit szedek méregtelenítésért fogyni akarok
Szia ?
A fogyáshoz javasoljuk, hogy tegye a következőket:
Helyettesítsen 2 fő ételt a Formula 1 Shake-ben (példa: reggeli és vacsora, vagy reggeli és ebéd).
Naponta kétszer vegye be az Aloe-t
Igyon teát egész nap
Vegye fel a kapcsolatot velem IDE KATTINTVA
Szívesen segítek!
- Blog
- Én számlám
- Rólunk
- Felhasználási feltételek
- Visszatér
- Adatvédelem és biztonság
- A sütikre vonatkozó irányelvek
- Jogi figyelmeztetés
- Gyakori kérdések
- Lépjen kapcsolatba velünk
A Herbalife Nutrition az aktív és egészséges életmódot hirdeti, amely magában foglalja a kiegyensúlyozott étrendet és termékeit. A Herbalife Nutrition termékek nem gyógyszerek és nincsenek terápiás hatásuk. Az ezen az oldalon található hozzászólások a sajátjaim, és nem feltétlenül jelentik a Herbalife Nutrition álláspontját, stratégiáját vagy véleményét.
Herbal ® termékek az Eduardo León Pavón bejegyzett védjegye.