Oldja fel a fogyás motivációját ezzel a 3 intelligens motivációs stratégiával

Ha már betartott diétát vagy edzésprogramot, akkor tudja, hogy a fogyás motivációjának fenntartása a siker kulcsa. A motiváltság és a motiváció megőrzésének problémája az, hogy gyakran hamis motivációkat követnek. Ez a cikk megosztja azt, amit a kutatás három okos motivációs stratégiának tekint.

zsírvesztési

1. Keressen mentort vagy csoportot. A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik találnak követni valót, akik már elérték, amit el akarnak érni, ihletet kapnak, és ezért motiváltak maradnak céljuk elérésére. Hasonló előny származik abból, ha más csoportokkal dolgozunk együtt, akik hasonló cél felé haladnak.

2. Koncentráljon a pozitív jövőre, és kapcsolja ki a negatív jövő félelmeit. Gyakran próbálják megijeszteni magukat a fogyással azzal, hogy rosszul öregszenek, ha nem fogynak, de a kutatás azt mutatja, hogy az e rémítési taktikából fakadó motiváció nem tart fenn.

A legjobb megközelítés az összes jó dologra összpontosítani, amelyet az egészséges táplálkozás és a testmozgás jelent az életében, és hogy ez lehetővé teszi, hogy több energiával játszhasson gyermekeivel vagy unokáival, és hogy életben és élénkebben érezze magát.

3. Ugorj be a programodba két lábbal. Amíg megbeszélte orvosával a tervét, és megvan a folytatása, akkor erőteljesen el kell mennie a tervéhez. A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik drasztikusan megváltoztatják étrendjüket és testmozgásukat, gyorsan látják az eredményeket, és bár a változások nehézkesek voltak, érdemesnek tartották a bemutatott eredmények miatt, és ez motiválta őket a folytatásra.

A fentiekhez hasonló intelligens motivációs stratégiák segítségével felszabadíthatja a fogyás motivációját.