A Zuu, készítette ausztrál Nathan Helberg, kiváló módszer a fogyáshoz és a mobilitás megszerzéséhez. Alkotója szerint a Zuu eszméje egyik testvérétől eredő fizikai versengés miatt keletkezett.

edző

A neve angolul: "The Zuu ", egy szó, amely hasonlóan hangzik:Állatkert„És valóban, ez a képzési módszer az állatvilág mozgásának megfigyelésén és utánzásán alapul.

A kúszás, mint a medve, a leguán utánzása, a kígyóként való mászás, a békaként ugrás vagy a gorilla klasszikus mozdulatainak elvégzése, a Zuu képzés része, amely magában foglalja a gyakorlatait, 30 különböző állat mozgatása.

Bár az állatok mozgásának utánzása nem új keletű, mégis az az ötlet, hogy ezeket beépítsék egy képzési módszerbe, valóban eredeti legyen. Ez a sajátos képzési rendszer nem igényel semmiféle felszerelést, és világosan megérthető, ha megfigyeljük a születését előidéző ​​környezetet. Magától értetődik, hogy az állatok a saját testükön kívül semmilyen elemet nem használnak tökéletes fizikai állapotuk megőrzéséhez.

A Zuu gyakorlásával látni fogja, hogy a mozgásai apránként mozgékonyabbá és természetesebbé válnak, hogy fizikai erőnléted javulni fog, és szív- és érrendszered azonnal érzékelni fogja annak előnyeit. Biztosan érdekelni fogja, hogy ez lehetséges 800-1000 kalóriát veszít, mindössze 45 perces Zuu-gyakorlattal.

Az állati mozgások megismétlése lehetővé teszi a gyors fogyást is az izomtömeg növekedésének és a testen belüli zsírvesztésnek köszönhetően.

A Zuu gyakorlásával kevesebb mint 1 év múlva kezdi észrevenni, hogy teste minden szinten megújul.

Alacsony hatású gyakorlatok? Gyakorold Zuu-t!

Tartalomjegyzék

A Zuu minden korosztályhoz alkalmazkodik és szükségletei, legyenek ezek zsírégetésre, a rugalmasság növelésére, a mobilitás javítására, valamint az ízületek és izomcsoportok megerősítésére. Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy mozgásaik milyen óriási előnyökkel járnak a szív és az artériák számára. Mivel azonban alacsony hatású edzésről van szó, a Zuu ideális mindazok számára, akik nem tudnak (vagy nem szeretnek) futni, vagy akiknek problémája van a térdével; ezért gyakorlata a csodálatos választás az idősebb emberek számára vagy azok számára, akik valamilyen rehabilitációra szorulnak.

30 állatfaj mozgásának kombinációja (tolás, húzás, fordulás, guggolás, csúszómászás stb.) Hozzáadva gondosan ütemezett aerob és anaerob gyakorlatok, lehetővé teszi a makacs testzsír gyors elveszítését, tonizálva és erősítve a nők testét, és láthatóan növelve a férfiak izomtömegét.

Köszönhetően a Zuu bármilyen téren történő gyakorlásának könnyűségének és annak, hogy bárki alkalmazhatja ezt a képzési rendszert, népszerűsége ugrásszerűen fejlődött, különösen az elmúlt években.

A Zuu gyakorlásának előnyei

A test számára átfogó előnyök, amelyeket Zuu edzései során meg fog szerezni, számtalan; nézzük meg néhányat:

  • A testzsír vesztesége.
  • Súlycsökkenés.
  • Izom- és ízületi ellenállás.
  • Az általános mobilitás növekedése.
  • A vérkeringés javulása.
  • Az erő megszerzése.
  • Fokozott rugalmasság és mozgékonyság.
  • Fokozott csontsűrűség.

Mindezekhez az előnyökhöz hozzá kell adni egy nagyon fontosat, a személyes bizalom növekedését, amelyet általában a kontrolláltabb és egészségesebb táplálkozás vágya kísér.

Mit kell tudni, mielőtt gyakorolnád Zuu-t?

A Zuu mozgásai teljesen természetesek, és ön töltésen alapulnak. Nagyon fontos azonban egy olyan orvosi vizsgálat elvégzése, amely jelzi, hogy Ön képesítéssel rendelkezik ilyen típusú képzésre, és mindenesetre a gyakorlatokat a fizikai képességeihez kell igazítani.

Mint minden edzésnek, helyes kezdő bemelegítést is el kell végeznie, amely megakadályozza, hogy bármilyen mozgás - akármilyen simán is - megsértse az izmokat vagy ízületeket.

A Zuu képzési program gyakorlókat tartalmaz kezdőknek és szakértőknek egyaránt, így lehetősége van bármilyen szintre adaptálni.

A mozgások nem igényelnek túl nagy helyet, így tornateremben, a szabadban vagy a saját otthonában gyakorolható.

A Zuu gyakorlásához nem kell semmilyen felszerelést vagy kiegészítő elemet vásárolnia, és aligha fog unatkozni, mint általában más típusú edzéseknél történik; sokféle mozgást tartalmaz az összes izom számára, és ezzel egyidejűleg megtisztítja elméjét.

Röviden: a Zuu gyakorlása elősegíti a gyors testi és lelki változásokat, amelyek az egészséges étrenddel együtt hatékony edzést jelentenek, kevés sérülés kockázatával; a Zuu ideális minden vágyakozó számára fogyjon, nyerjen mobilitást és javítsa életmódját miközben szórakozik.