Mint sok ember, ameddig csak emlékszem, küzdöttem a súlyommal. A híres "hullámvölgyek" állandóak voltak az életemben, valamint személyes és családi küzdelmek voltak. A túlsúlyosok tudják, hogy ez nem valami egyszerű, hogy befolyásolja a fizikai, szellemi és érzelmi szintet; és ez még olyan teherré válik, amelyet nem egyedül cipelünk. Itt elmondom, milyen volt a fogyás folyamatom.
A pillanat, hogy elfogadjam a valóságomat
Esetemben azt gondoltam, hogy jó önértékelésű ember vagyok, aki szereti és elfogadja önmagát olyannak, amilyen, vagy legalábbis ezt a képet vetítette másokra. Elfogadom azonban, hogy tagadtam és folyamatosan másokat hibáztattam a testemért.
Anyámat hibáztattam, amiért "tökéletesnek" nyomtam, Istent a testem és az anyagcserém megadásáért, a társadalmat pedig az irreális mércéik alapján ítélve meg. . Mindig harmadik felek hibája volt, hogy híztam, hogy nem tudtam fenntartani magam, amikor "végre" sikerült lefogynom néhány kilót, vagy amikor megérkeztek a híres lepattanók.
Sok emberhez hasonlóan én is azzal igazoltam magam, hogy "már mindent kipróbáltam". Szigorú diétákat folytattam, az edzőteremben vettem a levet, minden étkezés előtt tablettákat és teákat vettem, és bármit is csináltam, végül bedobtam a törülközőt, amikor rájöttem, hogy ez nem ejtette le azt, amit vártam, vagy hogy egy néhány napig újra felkel.
Mindegyik folyamat nehezebb volt, mint az előző, vagy legalábbis én nehezebb voltam magamban. A nap végén mi vagyunk a legerősebb bíráink és azok, akik kritizálják magunkat a legnehezebben ... el sem tudod képzelni, mit mondtam magamnak ".
Mi változott?
Nem volt balesetem vagy betegségem, nem szakítottam vagy váltottam ki, ami arra késztetett, hogy megváltoztassam az életemet. 28 éves koromban szinte mindent kipróbáltam hosszú távú hatások nélkül, és még orvosi vizsgálatokon is részt vettem annak kizárására, hogy a túlsúlyomat nem külső tényezők okozták.
Édesanyám 2019. április végén vitt erőszakkal táplálkozási szakemberhez. Őszintén szólva aznap védekezésben voltam, mert biztos voltam benne, hogy ez nem fog menni, és anyám örömére tettem, hogy elkerüljek még egy konfliktust és ugyanabban a régi kérdésben vívott harcot.
Közös találkozó, ahol lemértek, megmértek és étkezési tervet kaptam. Mennyi ideig tartott ez nekem? Nem is tudtam, de hajlandó voltam még egyszer megpróbálni.
Nem akarom levonni a táplálkozási szakemberemet, aki fantasztikus volt, de nem, ez nem volt a titkom "
Nehéz, amikor a túlsúly témája olyan dologgá válik, ami már nem egyedül tartozik rád. Más emberek tanácsot adnak neked, elmondanak mindent, amit kipróbálhatsz, vagy akár megítélhetsz, mert feltételezik, hogy nem teszel eleget, és az egyetlen dolog, ami hiányzik, az "egy kis akaraterő". Bár az egészségem iránti aggodalma őszinte aggodalomból fakadt, nagyon nehéz volt így látnom őt.
Az olyan témák, mint az étel, az étrend, a súly és a testmozgás, nem voltak korlátai a szókincsemnek, különösen otthon. Igen Valaki megérintette ezeket a témákat, elegendő ok arra, hogy leengedjem az automatikus korlátot, védekezni kezdjek, és szörnyű hangulatban távozzam a szobából és miután harcba szállt azzal, aki meg merte említeni.
Pontosan 2019 elején beszélgettünk otthon a terápia fontosságáról, és egy olyan edző ajánlását adták nekem, aki látszólag "nagyon jó" volt, és aki talán segíthet abban, hogy "tehermentesítsem" ezeket a dolgokat, amelyeket éreztem és elgondolkodtam magamban.
A fogyás titka?
Úgy gondolom, hogy a valóságban sokan nem értjük az önbecsülés kifejezés valódi jelentését és értékét. Kicsi korunk óta mesélnek arról, mennyire fontos szeretni magunkat, de nem tanítják meg, hogyan . Nem tanítják meg nekünk azokat az eszközöket, amelyek képesek vagyunk szeretni, motiválni, megbocsátani és elfogadni magunkat a nehézségek, kudarcok és az állandó (gyakran nem szándékos) összehasonlítás ellenére, amelyet mások testével, eredményeivel vagy életével végzünk.
Jó hír: vannak olyan szakemberek, akik segíthetnek nekünk, és nem egyedül kell ezt elvégeznünk ".
A segítség igénybevétele nem tesz minket gyengévé, éppen ellenkezőleg, biztosíthatom, hogy a terápia igénybevétele életem egyik legfontosabb döntése volt és elmondom, miért.
Miután ellátogattam a táplálkozási tanácsadóhoz, először találkoztam az edzőmmel. Mindenképpen keresi a számukra legmegfelelőbb módszereket, és én személy szerint szerettem, hogy ő nem pszichológus volt, és hogy nem akarta megbeszélni az összes problémát.
Az első randin megkérdezte tőlem, mi a "probléma", amit magammal vittem, és automatikusan megmondtam neki: "a súlyom". Így kezdtünk dolgozni a magammal való kapcsolatomon, az étel felfogásán és mindenekelőtt a tudatalattiom módosításán.
Nem akarom részletezni, hogy milyen típusú coachingot és terápiákat végez, mert ez ronthatja vagy nem magyarázhatja el úgy, ahogy megérdemli, de hadd mondjam el, hogy személyesen megváltoztatta az életemet, és nem túlzok .
Valódi változás
Sikerült lefogynom, amikor megtanultam szeretni önmagamat. Amikor megtudtam, hogy a testem a maga módján csodálatos, hogy boldog vagyok, nem kell másnak kinéznem, hogy szexi vagy vonzó legyek, nem kell megadnom x vagy y mérést.
Megtanultam nyomás és ítélet nélkül magamnak szánni az időmet, élvezni minden nap az ebéddobozok elkészítését és az egészséges táplálkozást, látni az edzőterembe járás pozitívumait és az egész folyamat során bízni magamban. De én vagy ami még fontosabb: hogy ne legyek olyan kemény magammal.
A legnagyobb eredmény, amelyet 2019-ben értem el, az volt, hogy megtanultam szeretni önmagamat, tisztelni magam és elfogadni magam olyannak, amilyen vagyok, de ezúttal nem szájról szájra, nem mások homlokzataként ".
Nem akarom azt mondani, hogy minden rózsás, hogy nincs olyan nap, amikor elveszíteném az önbizalmamat, vagy olyan hetek, amikor elkeseredek és be akarom dobni a törülközőt. Egyszerűen megtanultam elfogadni, hogy 28 évnyi kétely, gondolat és bizonytalanság van, amelyek módosítása időbe telik . A legfontosabb az, hogy most elmondhatom, hogy őszinte érdekem, hogy csináljam és jól csináljam.
A fogyás nem csak fizikai, hanem a saláta- vagy keto-étrend hiánya, vagy napi 5 óra eltöltése az edzőteremben. Meggyőződésem, hogy a változás soha nem lesz tartós, ha nem belülről, az elménkből, a meggyőződésünkből, a gondolkodásmódunkból és önmagunk meglátásából indul ki.
Erős lecke
Ha eddig elolvastad, elgondolkodhatsz, mi ennek az üzenete? Ez valójában egy élmény volt, amelyet meg akartam osztani, egy olyan tanúságtétel, amelyet meg akartam örökíteni, hogy hálámat mutassam azoknak, akik mindig is törődtek velem és Azoknak, akik azt mondták nekem, hogy nemcsak jól nézek ki, hanem boldogabbnak, boldogan nézek ki.
Találtam egy új boldogságot, amely nem csak a farmer méretének megváltoztatásából, vagy egy olyan ruha felvételéből származik, amely nem zárult le korábban. Ez egy új boldogság, amelyet azután kaptam, hogy időt és erőforrásokat fektettem magamba.
Ha tehetném, hidd el, hogy te is elérhetsz mindent, amit kitűztél erre a 2020-ra és általában az életre. Felvidít!"
Paula Peinado lánya, húga, unokája, unokahúga, unokatestvére, nagynénje és barátja. Egy nő, aki, mint sok, folyamatosan küzd, hogy felfedezze útját és boldog legyen ennek az „életnek” nevezett kaland hülyeségei ellenére. 28 éves korában felfedezte a tudatalatti óriási erejét a célok elérésében, és a terápia révén sikerült kevesebb mint egy év alatt majdnem 45 kilót leadnia. Tudsz. többet megtudhat róla a közösségi hálózatokon.